감기에 대한 목욕: 이점과 해로움

감기는 보통 어떻게 치료하나요? 목욕탕에 가나요? 아니요, 땀을 제대로 흘리기 위해 가능한 한 많은 음료를 마십니다. 레몬과 꿀을 넣은 따뜻한 차, 라즈베리 잎과 린든 꽃차 같은 음료 말이죠. 그렇다면 마지막 요인을 고려했을 때, 목욕탕에서 감기 치료를 시작하는 것이 어떨까요?

감기라고 흔히 불리는 급성 호흡기 질환(ARI 또는 ARVI)은 우리 몸, 즉 상기도 점막에 침투하는 다양한 바이러스에 의해 유발됩니다. 바이러스는 점막 상피 세포의 수용체에 결합하여 세포질로 침투하여 증식을 시작합니다. 신체의 면역 세포에 의해 시작되는 이러한 침입에 대한 반응은 차가운 차를 마시거나, 발을 찜질하거나, 겨자 반창고를 붙이거나, 코에 물약을 넣는 등 우리가 극복해야 할 모든 증상으로 이어집니다.

감기에 걸렸는데도 목욕탕에 갈 수 있나요?

의사들은 가능하지만 모든 사람에게, 그리고 항상 그런 것은 아니라고 말합니다. 어떤 치료사들은 사우나가 감기에 도움이 될까요? 그리고 감기에도 도움이 될까요?라는 질문에 긍정적으로 답합니다. 다른 치료사들은 감기나 독감에 걸렸을 때 사우나에 가는 것은 신체를 부당한 위험에 노출시키는 것이라고 생각합니다. 그리고 필요한 위생 절차(즉, 씻는 것)는 집에서, 예를 들어 샤워할 때 해야 합니다.

감기 치료에 사우나가 효과적이라는 주된 근거는 (단, 감기 초기 단계에만 해당) 발한 증가입니다. 바이러스 독소가 땀과 함께 몸에서 빠져나가기 때문입니다. 땀은 99%가 수분이며 소금, 단백질, 탄수화물, 젖산, 그리고 단백질 대사 부산물인 요소가 거의 포함되어 있지 않습니다. 땀을 많이 흘리면(땀을 흘리는 동안 피부를 통해 체액이 배출됨) 신체가 세포 수준에서 대사 노폐물과 독소를 스스로 정화하는 데 도움이 됩니다.

하지만 신체 해독의 주요 기능은 간에 의해 수행되는데, 간의 대식세포(쿠퍼 세포)는 혈류로 유입된 노폐물, 세균 및 바이러스 독소를 걸러내고 파괴합니다. 피부과 전문의에 따르면, 피부의 땀샘은 독소를 배출하도록 설계되지 않았으며, 피부는 신장의 기능을 돕는 역할만 한다고 합니다.

땀은 피부 표면에서 땀이 증발하면서 냉각 효과를 내므로 체온 조절의 한 방법입니다. 땀 분비 과정은 우리가 통제할 수 없습니다. 땀 분비는 온도에 민감한 신경 세포들이 위치한 뇌의 시상하부에 의해 제어되는 생리적 반응이며, 피부의 에크린 땀샘에 분포하는 콜린성 신경 세포를 통해 교감신경계에 의해 조절됩니다.

감기에 사우나가 어떻게 도움이 될까요?

아시다시피, 해열제로 38°C까지 치솟은 체온을 낮출 필요는 없습니다. 체온이 상승하면 신체가 사이토카인 계열의 보호 단백질인 인터페론을 집중적으로 생성하기 시작하는데, 이 단백질은 바이러스 감염을 억제하고 전체 면역 체계를 자극합니다.

감기가 아직 고열로 이어지지 않았고 체온계가 37°C를 넘지 않으며, 뚜렷한 불쾌감 증상이 없다면, 감기에 걸렸을 때 목욕탕에 가는 것은 신체에 열 스트레스를 유발할 수 있습니다(목욕 중에는 체온이 38~39°C까지 상승합니다). 이로 인해 신진대사가 활발해지고 혈액 순환이 촉진되어 혈장량이 증가하고 심장과 근육으로의 혈류량이 증가합니다.

하지만 중요한 것은 인위적으로 온도를 높이면 면역 체계가 활성화되어 바이러스와 싸우는 기전이 "작동"한다는 것입니다. 습하고 따뜻한 공기를 흡입하면(감기에 걸렸을 때 목욕탕에서 하는 것과 같은 흡입) 점막 혈관이 확장되어 조직으로의 혈류가 촉진되고, 결과적으로 보호 세포(T 및 B 백혈구, 림포카인, 대식세포)의 농도가 증가하여 바이러스 증식 강도가 감소합니다.

감기에 사우나가 금기인 경우는 언제인가요?

감기에 걸렸을 때 사우나를 이용하는 것에 대한 절대적인 금기 사항은 다음과 같습니다. 사우나는 신체에 부담을 더할 수밖에 없습니다.

• 체온이 37°C 이상(발열)
• 전반적인 허약 상태
• 두통;
• 심장의 유기적 및 염증성 병리학
• 동맥류
• 죽상경화증
• 동맥 고혈압
• 갑상선 중독증 및 갑상선 기능 장애
• 빈혈증;
• 폐결핵
• 종양학적 질병.

각 사람의 신체는 같은 자극에 대해 각기 다른 반응을 보인다는 점을 명심해야 합니다. 따라서 감기 초기 증상으로 목욕탕에 가는 것의 효과에 대한 평가도 제각각입니다. 많은 사람들이 목욕탕을 다녀온 후 몸이 약해지고, 심박수가 빨라지는 등 상태가 급격히 악화된다는 사실에 우울해합니다.

따라서 감기에 걸린 후에는 목욕탕에 갈 수 있으며, 감기에 대한 다른 민간요법 의 도움으로 질병에 대처할 수 있습니다.