감기에 좋은 차: 올바른 감기 치료법

우리가 전반적으로 몸이 좋지 않고 열이 있을 때, 우리가 하는 첫 번째 일은 부엌으로 가서... 감기에 좋은 차를 끓이는 것입니다. 즉, 급성 호흡기 질환(ARI)에 좋은 차를 끓이는 것입니다. ARI는 의학계에 알려진 200개가 넘는 바이러스로 인해 발생하며, 우리는 이를 보통 감기라고 부릅니다.

이러한 바이러스는 우리 몸에 침입하여 질병의 기전을 유발하는데, 바로 상기도 점막입니다. 계절 간 갑작스러운 추위와 저체온증과 같은 악조건 속에서 신체의 보호 기능이 약화되면 바이러스가 질병으로 발현되기가 훨씬 더 쉽습니다.

감기 증상은 누구나 알고 있습니다. 몸살, 발열, 두통, 재채기, 콧물, 인후통, 기침 등이 대표적입니다. 바이러스와 싸워 초기 증상이 나타나면 바로 퇴치해야 하는데, 가장 쉬운 방법은 차가운 차를 마시는 것입니다. 차가운 차는 환자의 상태를 크게 개선해 줍니다.

의사들은 체온이 38°C를 넘지 않는 한 약물을 사용하여 체온을 낮추는 것을 절대 권장하지 않는다는 점을 명심해야 합니다. 체온이 높아지면 신체가 바이러스 감염에 대항하는 주요 방어수단인 항체와 인터페론을 더 많이 생성하기 시작하기 때문입니다.

약국에서 파는 차가운 차: 마실까 말까?

감기에 좋은 차는 계란 프라이보다 훨씬 쉽게 만들 수 있지만, 건강 관리에 매우 효과적입니다. 감기에 좋은 차를 집에서 만들어 먹는 것은 시대착오적이고 약국에서 더 현대적인 제품을 살 수 있다고 생각하시나요? 네, 물론 가능합니다. 하지만 차라고 할 수는 없겠죠...

최근 몇 년 동안 우리 약국에는 급성 호흡기 감염에 효과적인 다양한 포장 분말이 가득 차게 되었습니다. 이 분말들은 뜨거운 물에 녹여 감기에 차처럼 마시는 제품입니다. 이 분말들은 급성 호흡기 질환의 여러 증상을 완화해 줍니다. 열을 내리고, 두통과 코막힘을 완화해 줍니다.

하지만 이것들은 차가 아니라 의약품입니다. 해열 및 진통제와 혈관수축제가 함유되어 있어 신경계를 자극하기 때문입니다. 또한, 약국에서는 차가운 차에 합성 향료를 첨가하기도 합니다.

이러한 약물 중 다수는 임신 및 수유 중인 여성, 12세 미만의 어린이, 신장이나 간 문제가 있는 노인에게 금기입니다.

감기에 좋은 생강차

감기에 좋은 향긋한 생강차는 놀라운 효과를 발휘합니다. 동아시아에서 유래한 생강 뿌리에는 귀중한 정유, 비타민, 그리고 면역 체계를 강화하고 조혈 과정을 자극하며 발한을 촉진하는 다양한 미량 원소와 아미노산이 함유되어 있습니다.

후자는 감기 초기 증상에 꼭 필요한 성분입니다. 땀이 많이 나는 동안 체내 독소가 더 빨리 배출되기 때문입니다. 또한 생강은 기침을 완화하고 상기도를 깨끗하게 해 줍니다.

감기에 좋은 생강차 레시피

잠자리에 들기 전 생강차 한 잔은 아침에 완전히 건강한 기분으로 깨어나게 해 줍니다. 감기에 좋은 생강차를 만드는 데는 전혀 어려움이 없습니다. 가장 중요한 것은 신선한 생강 뿌리 한 조각을 섭취하는 것입니다.

감기에 좋은 생강차 레시피: 0.5리터 토기나 유리 찻주전자에 홍차 또는 녹차 잎 한 큰술과 잘게 다진 생강(호두 크기 정도)을 넣고 끓는 물을 부은 후 뚜껑을 덮습니다. 차를 10~15분간 우려냅니다.

이 차가운 차를 꿀과 함께 마시면 좋습니다. 컵에 담아 마시거나 간식으로 드세요. 차가운 차의 최대 치유 효과를 얻으려면 이불 속으로 들어가 땀을 흘리는 것이 좋습니다.

이 레시피는 레몬이나 라임 한 조각, 계피(1줄기), 정향(2~3개), 심지어 카다멈(1개 꼬투리)을 넣어도 좋습니다. 가격은 조금 더 들지만, 치유 음료에 풍미와 유익한 성분을 더해 줄 것입니다. 참고로, 생강차는 차갑게 마셔도 갈증을 해소하는 데 효과적입니다.

감기에 꿀차 마시기

갓 내린 뜨거운 차는 감기에 좋은 치료제로 여겨져 왔습니다. 몸을 따뜻하게 하고, 오한과 인후통을 완화하며, 두통을 극복하고 전반적인 웰빙을 개선하는 데 도움이 됩니다.

감기에 좋은 차를 만드는 방법을 설명하는 대부분의 레시피는 홍차든 녹차든 차 자체를 빼놓을 수 없습니다. "올바른" 차를 얻기 위한 주요 조건은 양질의 차를 우려내고 부드러운 물을 사용하는 것입니다(하지만 이는 별도의 주제입니다).

옛날부터 꿀은 다양한 질병 치료에 사용되어 왔습니다. 이 기적의 제품은 거의 모든 비타민, 포도당, 과당뿐만 아니라 우리 몸에 필요한 다양한 미네랄, 미량 원소, 효소를 함유하고 있기 때문입니다. 아침 식사 때 꿀 한 스푼을 먹으면 운동 능력 향상, 스트레스 해소, 기분 전환에 도움이 된다고 상상해 보세요.

꿀을 넣은 차는 감기에 두 배의 효과를 주는데, 특히 땀을 많이 흘리게 하여 감기에 효과적입니다. 따라서 감기에 꿀을 넣은 차는 급성 호흡기 질환을 올바르게 치료하는 대표적인 가정 요법으로 꼽힐 수 있습니다.

이제 감기에 꿀차를 마시는 올바른 방법을 알려드리겠습니다. 중국식 방법이 가장 좋습니다. 차를 자주, 조금씩, 그리고 항상 따뜻하게 마시는 것입니다.

감기에 좋은 허브차

약용 식물은 진정한 건강의 보고입니다. 약용 식물의 화학 성분에는 정유, 사포닌, 배당체, 지질, 비타민, 효소, 유기산, 식물 호르몬, 피톤치드가 포함되어 있습니다. 따라서 감기에 좋은 허브차는 약국에서 파는 약 없이도 감기와 싸우는 데 효과적인 보조제입니다.

감기에 좋은 허브차 만드는 가장 간단한 레시피: 일반 차를 우려낼 때, 찻주전자에 말린 민트, 레몬밤, 타임을 한 꼬집 넣어주세요. 5~10분간 우려낸 후 따뜻하게 마시고, 컵에 꿀 한 티스푼을 넣어 마셔보세요.

감기에 좋은 허브차 레시피는 여러 가지가 있지만, 가장 효과적인 레시피는 다음과 같습니다.

• 린든 꽃으로 만든 발한차: 끓는 물 1잔에 말린 린든 꽃 2큰술을 넣고 20분간 우려낸 후, 하루에 2잔을 마신다.
• 블랙커런트 잎차는 열을 내리는 데 좋습니다. 잘게 부순 잎 2큰술에 끓는 물 0.5리터를 붓고 뚜껑을 덮은 채 30분간 우려냅니다. 하루에 3~4잔씩 마시고, 꿀이나 설탕에 간 블랙커런트 한 티스푼을 넣어 마시면 좋습니다.
• 효과적인 민간요법 발한 치료제는 블랙엘더베리 꽃차입니다. 차를 만들려면 말린 꽃 1큰술과 끓는 물 1컵을 넣고 뚜껑을 닫은 용기에 20분간 우려낸 후 걸러냅니다. 밤에 따뜻하게 마시거나 식전 15분 전에 반 잔씩 하루 3~4회 복용합니다.
• 캐모마일 차는 특유의 강한 향 때문에 모든 사람의 입맛에 맞는 것은 아닙니다. 따라서 감기에 좋은 허브차는 끓는 물 1컵에 말린 민트와 말린 캐모마일 꽃 1큰술을 넣으면 훨씬 더 맛있습니다. 15분 동안 우려내 하루 종일 마시면 좋습니다. 캐모마일은 염증 완화에 도움이 되고, 민트는 체온을 정상화하고 두통을 가라앉히는 데 도움이 됩니다. 오레가노 1큰술을 넣으면 효과적인 기침 완화 효과가 있습니다.

감기에 좋은 레몬차

가장 간단한 차가운 차는 따뜻한 차입니다. 차갑고 과냉각되었을 때 몸을 따뜻하게 해 줄 뿐만 아니라 목이 아프고 코가 막혔을 때도 도움이 됩니다. 차에 레몬 한 조각을 넣으면 비타민 C가 풍부해 감기에 좋은 효과를 볼 수 있습니다.

이 비타민은 인체 면역 체계를 자극하여 회복 속도를 높여줍니다. 따라서 이러한 질환의 경우 비타민 C를 "충격 용량"으로 섭취하는 것이 좋습니다.

레몬은 껍질에 에센셜 오일, 펙틴, 피톤치드가 함유되어 있어 강력한 살균 및 살균 효과를 가지고 있습니다. 따라서 감기에 좋은 차에 레몬을 넣으면 어떤 음료든 더욱 효과적입니다. 레몬은 껍질째 드세요. 껍질에는 과육보다 비타민 C가 세 배나 더 많이 함유되어 있습니다.

하지만 차를 우려낼 때 물의 온도가 높으면 레몬에 함유된 비타민 C가 파괴된다는 점을 명심해야 합니다. 이를 방지하려면 먼저 차를 우려낸 후 컵에 붓고 살짝 식힌 후 레몬을 넣으세요. 그리고 설탕 대신 꿀 한 티스푼을 넣어 마시면 건강에 도움이 됩니다.

감기에 좋은 라즈베리 차

라즈베리는 포도당, 과당, 펙틴, 탄닌, 플라보노이드, 다양한 미량 원소, 비타민 외에도 살리실산을 포함한 유기산을 함유하고 있습니다. 이 때문에 라즈베리는 해열 효과가 있으며 감기에도 효과적입니다.

감기에 좋은 라즈베리차는 세 가지 방법으로 만들 수 있습니다.

1. 첫 번째 방법: 갓 내린 홍차나 녹차 한 잔에 라즈베리 잼이나 설탕에 으깬 라즈베리(집에서 만든 것)를 몇 티스푼 넣어 마십니다. 제한 없이 마시되, 차를 마신 후에는 따뜻하게 몸을 감싸고 눕는 것이 좋습니다.
2. 두 번째 방법: 찻주전자에 말린 라즈베리 2큰술과 홍차 1작은술을 넣고 끓는 물 0.5리터를 부어 15~20분간 우려냅니다. 꿀을 넣어 마시면 더욱 좋습니다. 잠자리에 들기 전에 마시면 더욱 좋습니다.
3. 감기에 좋은 라즈베리 차를 만드는 세 번째 방법은 라즈베리 잎을 이용하는 것입니다. 말린 라즈베리 잎 1~2큰술과 끓는 물 1.5컵을 넣고 1~1.5시간 동안 우려냅니다. 설탕 대신 라즈베리 잼이나 꿀 한 스푼을 넣어도 좋습니다.

아이들을 위한 차가운 차

한 살 반에서 두 살이 되기 전에는 아이에게 홍차를 정기적으로 먹이지 않는 것이 좋습니다. 아기가 감기에 걸렸다면 로즈힙, 캐모마일, 오레가노, 린든 등으로 만든 특별한 약차(탕약)를 만들어 주는 것이 좋습니다. 또한 크랜베리나 가막살나무 열매로 만든 비타민 해열 과일 음료도 아이의 감기 치료에 도움이 됩니다.

린든 꽃으로 만든 어린이용 차가운 차: 말린 린든 꽃 2큰술을 파이앙스 찻주전자에 끓는 물 1잔과 함께 넣고 10분간 우려낸 후 따뜻하게 마신다. 하루에 3번, 반 잔씩 마시고 약간의 꿀을 첨가한다.

꿀을 넣은 라즈베리 차: 말린 라즈베리 2큰술(또는 생 라즈베리 100g)을 끓는 물 1컵에 넣고 10~15분간 우려낸 후 꿀 1큰술을 넣습니다. 밤에 따뜻하게 드세요.

로즈힙 차가운 차: 말린 로즈힙 100g을 보온병에 넣고 끓는 물 1리터를 부어 8~10시간 동안 우려냅니다. 꿀을 넣어 단맛을 더해 마십니다.

베리 크랜베리 주스: 물 1.5리터, 크랜베리 1컵, 설탕 0.5컵. 크랜베리를 골라내고 깨끗이 씻은 후, 법랑이나 유리 그릇에 담아 나무 숟가락으로 으깨거나 블렌더로 갈아줍니다. 즙을 짜서 과육에 물을 붓고 끓인 후, 체에 걸러 설탕을 넣습니다. 즙과 함께 섞어주면 주스가 완성됩니다. 하루 세 번, 식후 150~200ml씩 마시는 것이 좋습니다.

차가운 차 인스티

최근 감기 자가치료제로 사용되는 인스티(Insty)는 흰버드나무껍질, 아다토다 바기니스(Adhatoda vasogis) 잎, 향이 나는 제비꽃, 감초 뿌리, 중국차, 회향 열매, 유칼립투스 잎, 길초근 추출물입니다. 인스티 감기차에는 멘톨, 옥수수 전분, 수크로오스, 레몬 향이 함유되어 있습니다.

제조사(파키스탄 회사)의 설명서에 명시된 바와 같이, 이 약초는 거담제, 항염제, 해열제로 사용됩니다. 따뜻한 물 한 컵에 차 한 잔을 녹여 식후에 천천히 마시면 됩니다. 하루 2~3회 복용하십시오.

인스티 차(Insti tea) 사용에 대한 금기 사항으로는 임신 및 모유 수유, 18세 미만의 아동 및 청소년, 그리고 이 약의 성분에 과민증이 있는 경우가 있습니다. 또한, 간, 신장, 심혈관 질환 및 혈전 증가가 있는 경우 이 차를 신중하게 섭취해야 합니다.

인스티 냉차는 주로 흰 버드나무 껍질을 함유하고 있으며, 통증, 염증, 고열 치료에 사용됩니다. 하지만 과다 섭취 시 위장 자극, 메스꺼움, 이명 등을 유발할 수 있습니다. 감초는 거담, 이뇨, 완하 효과가 있습니다. 유칼립투스 잎과 향긋한 제비꽃은 감초와 비슷한 작용을 하지만, 제비꽃은 구토제로 사용할 수 있습니다. 아다토다 바사기스(Adhatoda vasagi)는 중국, 인도, 파키스탄, 베트남에서 자라는 상록 관목으로 알려져 있습니다. 원산지에서는 아다토다 추출물을 기침과 다양한 염증 치료에 사용합니다. 잎에는 에센셜 오일 외에도 최면 및 유산 효과가 있는 퀴나졸린 유도체가 다량 함유되어 있습니다.

감기에 좋은 따뜻한 차

"집을 잘 관리하고 차는 따뜻하게 하라"라는 속담이 있습니다. 감기에 좋은 따뜻한 차(꿀, 라즈베리, 말린 약초 등)는 몸을 따뜻하게 하고 독소를 제거하며 목 점막을 깨끗하게 하고 통증을 완화합니다. 감기 초기 증상일 때 따뜻한 차를 많이 마실수록 감기를 더 잘 이겨내고 더 빨리 정상으로 회복할 가능성이 높아집니다.

"차 메뉴"를 좀 더 다양하게 만들려면 감기에 좋은 따뜻한 차를 준비하세요. 예를 들어 오렌지와 정향을 넣은 차를 준비하면 됩니다. 만드는 방법은 다음과 같습니다. 물 0.5리터에 홍차나 녹차 1큰술, 오렌지 1개, 정향 2쪽, 바닐라 설탕 약간을 넣습니다. 오렌지 껍질을 갈아서 찻주전자에 넣고 설탕 2큰술과 정향을 넣은 후 끓는 물을 붓습니다. 15분간 우려냅니다.

사과로 차가운 차를 만들 수 있습니다. 말린 사과(150~200g)를 물(1L)에 넣고 20~30분간 끓입니다. 끓인 육수는 체에 걸러 꿀 1큰술과 레몬즙 1큰술을 넣습니다. 일반 홍차를 함께 우려 사과 육수와 함께 마십니다. 따뜻하게 드셔도 무관합니다.

계피와 오렌지를 넣은 크랜베리 차 레시피는 다음과 같습니다. 물 0.5L에 크랜베리 100g, 설탕 100g, 계피 반 줄기, 정향 3쪽, 오렌지 1개의 즙을 넣습니다. 크랜베리를 체에 밭쳐 즙을 짜냅니다. 오렌지에서 즙을 짜서 크랜베리 주스와 섞습니다. 홍차 또는 녹차를 우려낸 후 즙 혼합물, 설탕, 향신료를 넣습니다. 15분간 우려냅니다.

감기에 좋은 보드카 차

사람들은 오랫동안 "차는 보드카가 아니니 너무 많이 마시면 안 된다"라고 믿어 왔습니다. 급성 호흡기 질환 초기 증상이 나타나면 병을 열고 피클을 자르곤 했습니다. 하지만 실험 결과, 강한 알코올 음료는 건강한 사람에게만 단기간 신체 방어력을 활성화하는 데 도움이 될 수 있다는 것이 입증되었습니다. 이미 감기 증상이 있는 경우 보드카는 아무런 도움이 되지 않습니다.

게다가 보드카를 고온에서 마시는 것은 절대 권장하지 않습니다. 알코올은 신체의 탈수 현상을 유발하고 독소 제거 과정을 늦추기 때문입니다.

감기에 걸렸을 때 보드카와 함께 차를 마시면 땀이 더 많이 납니다. 이 음료를 만드는 방법은 간단합니다. 진한 홍차 3부, 보드카 1부, 꿀 1부를 잘 섞어 끓입니다. 잠자리에 들기 전에 따뜻하게 한 잔을 마십니다.

감기에 좋은 코냑 차

몸이 얼어붙었지만 아직 감기 증상이 뚜렷하지 않다면(체온이 정상이라면), 코냑 50g을 마시고 평소처럼 레몬을 간식으로 먹어도 됩니다.

하지만 기온이 상승했다면 코냑은 감기에 효과가 없을 것입니다. 하지만 감기에 걸렸을 때 밤에 코냑을 넣은 차를 마시면 증상이 완화됩니다. 오한을 완화하고, 두통을 완화하고, 땀을 많이 흘리게 하고, 수면을 개선해 줍니다.

준비하려면 일반 홍차를 우려낸 후, 한 잔의 음료에 코냑 2큰술과 꿀 1작은술을 넣으세요. 따뜻하게 마시고, 몸을 따뜻하게 감싸고 잠자리에 드세요.

코냑을 넣은 차는 다음 레시피로 만들 수도 있습니다. 따뜻한 홍차 한 잔에 코냑 30g, 레몬(또는 오렌지) 한 조각, 계피 반 스틱, 설탕(취향껏)을 넣습니다. 레몬은 껍질째 드시면 더욱 좋습니다.

감기에 좋은 녹차

중국에서 녹차는 장수의 음료로 여겨지며 수백 가지 질병을 치료하는 데 사용됩니다. 중국 속담에 "차 한 잔 마시면 약사가 망한다"는 말이 있는데, 이는 결코 헛되지 않습니다.

녹차는 홍차에 비해 효소, 타닌, 미량 원소, 미네랄, 알칼로이드, 아미노산, 비타민(A, B1, B2, B3, C, E, P) 및 에센셜 오일을 포함한 유용한 물질을 더 많이 함유하고 있습니다.

녹차에는 항산화 성분이 함유되어 있어 기존 독소를 제거할 뿐만 아니라 새로운 독소의 생성을 예방합니다. 따라서 감기 초기 단계의 바이러스성 질환에 녹차를 마시는 것이 매우 효과적입니다.

저체온증의 경우, 다음 레시피에 따라 차를 우려내는 것이 좋습니다. 갓 내린 녹차 3부분과 디저트 레드 와인 1부분을 섞고, 꿀 1큰술로 단맛을 더합니다.

추위를 많이 타면 발한 효과가 있는 녹차를 마실 수 있습니다. 갓 우려낸 따뜻한 차 한 잔에 레몬 한 조각과 갈은 후추를 칼끝에 살짝 묻혀 넣어 마시면 됩니다. 고혈압이나 심혈관 질환이 있는 분은 이 차가운 차를 마시면 안 됩니다.

다음 레시피에 따라 만든 크랜베리와 민트 녹차는 누구나 땀을 흘리는 데 도움이 됩니다. 마른 찻잎 2티스푼, 말린 페퍼민트 또는 생 페퍼민트 1큰술을 끓는 물 1컵에 넣고 우려냅니다. 크랜베리 2큰술과 과립 설탕 2큰술을 따로 갈아서 사용합니다. 차와 크랜베리를 섞은 후, 식히기 전에 저어 마십니다.