민간 요법으로 폐경기 치료하기

많은 여성들이 어떤 질병이든 민간요법으로 해결하려 하지만, 효과가 없으면 의사를 찾습니다. 민간요법을 이용한 폐경 치료는 전통적인 방법과 민간요법을 병행하여 문제에 대한 포괄적인 접근을 통해 좋은 결과를 얻을 수 있습니다. 민간요법에는 여성 호르몬인 에스트로겐, 진정제, 항염증제, 지혈제, 벌꿀 제품이 함유된 약초가 널리 사용됩니다.

폐경기의 뜨거운 섬광에 대한 민간 요법

연구에 따르면 갱년기에 접어든 여성의 절반이 열감(hot flash)을 경험합니다. 이는 성호르몬 합성이 점차 둔화되어 완전히 멈추는 것과 관련된 매우 불쾌한 증상입니다. 자율신경계는 여성의 신체 구조 조정에 이러한 방식으로 반응합니다. 폐경기 동안 열감에 대한 민간 요법이 있습니다. 발작을 없애려면 가능한 한 긴장을 풀고, 실내에서 발생한 경우 가능하면 창문을 열거나 교통수단에서 내려 심호흡을 하고 숨을 참고 천천히 내쉬십시오. 여러 번 반복하십시오. 집에서는 찬물(10~15°C)과 뜨거운 물(40~45°C)을 번갈아 가며 족욕을 할 수 있습니다. 마지막으로 찬물로 마무리하십시오. 합성 소재의 옷은 피하는 것이 좋습니다. 천연 소재는 열감에서 더 쉽게 살아남을 수 있도록 도와줍니다. 따뜻한 파도가 시작되면 혈압이 상승하는 경우가 많습니다. 폐경기의 안면홍조를 완화하는 데 사용되는 다양한 약초 중에서도 혈압 강하, 진정, 뇌 혈액 공급 개선 효과가 있는 약초가 적합합니다. 이러한 점에서 산사나무는 대체할 수 없습니다. 그 특성은 로즈힙과 크게 다르지 않으며, 플라보노이드 함량이 높아 산부인과에서 사용됩니다. 산사나무의 꽃과 열매는 모두 차, 탕약, 팅크제를 만드는 데 사용됩니다. 다음과 같은 레시피를 만들 수 있습니다.

• 말린 식물 한 티스푼을 보온병에 넣고 약 1시간 동안 우려낸 다음, 끓는 물 한 잔을 부어 식사 30분 전에 100mg씩 하루 세 번 복용합니다.
• 과일 100g을 으깨서 알코올 0.5L를 붓고 2주 동안 우려낸 후, 한 스푼씩 하루 3번 마신다.

산사나무는 익모초, 레몬밤, 페퍼민트, 길초근 등 다른 허브와 함께 복용하는 경우가 많습니다. 이러한 팅크제는 약국에서 구입할 수 있는 제품도 있습니다. 세이지는 열감 완화에도 널리 사용됩니다. 세이지는 에센셜 오일, 플라보노이드, 타닌이 풍부합니다. 세이지 달인 물, 차, 신선한 세이지 즙은 몸에 활력을 주고, 신경 긴장을 완화하며, 열감을 줄이는 데 도움이 됩니다. 식물 호르몬이 풍부한 허브로는 레드클로버, 히솝, 마쉬 커드위드 등이 있습니다. 꿀과 기타 벌 제품은 열감 완화를 위한 민간요법 레시피에서 흔히 찾아볼 수 있습니다. 다음과 같은 혼합물을 만들 수 있습니다. 꿀 한 컵에 레몬 1개의 즙을 넣고, 당근 주스 한 컵과 갈은 뿌리를 물에 희석한 고추냉이를 넣습니다. 하루 세 번 식전에 한 스푼씩 복용합니다. 꽃가루 흡수(하루 세 번 한 스푼씩)도 도움이 됩니다. 여성의 갑작스러운 열감에 대처하는 데 도움이 되는 많은 동종요법 제제가 개발되었습니다. 이노클림, 레멘스, 레펨, 클리말라닌, 메노페이스, 클리막산, 페미캅스, 티베스탄, 오바리아민, 페미벨 등이 있습니다.

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폐경기의 열과 발한에 대한 민간 요법

열감과 발한은 안면홍조와 끊임없이 동반되므로, 안면홍조 증상을 완화하는 레시피가 이러한 증상 완화에도 도움이 될 것입니다. 폐경기의 열감과 발한에 대한 민간 요법은 다른 레시피와 함께 활용할 수 있습니다. 고수를 사용해 보세요. 다양한 요리에 넣어 마시거나, 다음과 같이 만든 달인물을 마시는 것도 좋습니다. 끓는 물 한 컵에 씨앗 한 티스푼을 넣고 몇 분간 불을 끈 후 식힙니다. 식전에 컵의 3분의 1을 따뜻하게 데워 마십니다. 시마시푸가는 여성 신체에 유익한 효과가 있습니다. 이 식물을 기반으로 한 많은 동종요법 제제가 있는데, 예를 들어 클리막토플란, 클리마디논, 클리막트헬 등이 있습니다.

세피아(오징어 분비액 기반), 풀사틸라(할미꽃), 라케시스(방울뱀 독 기반)와 같은 제제가 효과가 있는 것으로 입증되었습니다. 이 시기에는 불쾌한 냄새와 피부 합병증을 예방하기 위해 신체 위생에 특히 주의해야 합니다. 잦은 수중 시술, 콘트라스트 샤워, 허브 차를 넣은 목욕은 문제 해결에 도움이 됩니다. 목욕을 준비할 때는 카모마일, 타임, 쑥의 살균 효과를 활용할 수 있습니다. 신선한 공기 속에서 오래 걷거나, 수영을 하거나, 가능하다면 자전거를 타거나, 신체적, 정신적 과로를 피하는 것이 여성의 이 힘든 시기를 극복하는 데 도움이 될 것입니다.

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민간요법을 이용해 폐경기에 체중을 줄이는 방법은?

폐경기에는 음식 섭취량에 변화가 없더라도 신체 대사 과정이 느려져 여성의 체중이 증가할 수 있습니다. 고된 다이어트나 약물에 의존하지 않고 민간 요법으로 폐경기에 체중을 감량하는 방법은 무엇일까요? 첫째, 신체 운동을 하고, 둘째, 규칙적인 식사와 영양 섭취에 집중해야 합니다. 밀가루, 기름진 음식, 매운 음식, 단 음식을 식단에서 제외하세요. 과일과 채소, 찜이나 삶은 음식을 선호하세요. 한 번에 너무 많이 먹지 말고, 조금씩 자주 드세요. 마지막 식사는 늦어도 18시간 이내에 해야 합니다. 식사 전에는 음식이 아닌 물을 마셔 위장에 수분을 보충하세요.

식물과 과일 중에는 탄수화물-지방 대사를 촉진하는 "촉진제"가 있어 과체중 감량에 도움이 됩니다. 생강, 치커리, 자몽, 계피, 레몬, 회향 등이 있습니다. 밀싹은 체내 노폐물, 유해 콜레스테롤, 독소를 정화하는 효과가 있어 이러한 역할을 잘 수행합니다. 또한 비타민, 아미노산, 다량원소 등 유익한 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 밀싹은 1.5~2mm 크기에서 가장 큰 효능을 보이며, 식사와 함께 따로 먹거나 샐러드에 넣어 먹을 수 있습니다. 하루 몇 스푼만으로도 체중 감량 효과를 얻을 수 있으며, 포만감도 매우 좋습니다. 체중 감량을 위한 가장 중요한 조언은 충분한 휴식을 취하고, 스트레스가 많은 상황을 피하며, 긍정적인 마음으로 생활하는 것입니다.

폐경기 자궁 출혈에 대한 민간 요법

폐경기 자궁 출혈은 다양한 원인으로 발생할 수 있으며 매우 위험하므로 민간 요법에만 의존해서는 안 됩니다. 산부인과 전문의의 도움을 받아 질병의 원인을 파악해야 합니다. 진단이 내려지면 치료를 처방하고, 전문가의 권고에 따라 지혈 효과가 있는 약초를 추가적으로 사용할 수 있습니다. 쐐기풀, 고수, 아로니아, 뱀뿌리, 감초, 작약, 오엽초, 버넷, 호장근, 양지꽃 등이 이러한 효능을 가지고 있습니다. 이러한 식물들은 채집하여 사용하면 더욱 효과적이며, 약국에서 구입하거나 직접 만들 수 있습니다. 다음과 같은 조합이 가능합니다.

• 겨우살이 1부분, 양치기 지갑, 버넷 뿌리, 톱풀, 가막살나무 껍질, 들말꼬리풀, 초원향꽃 각 2부분, 쐐기풀 3부분
• 은빛 오가피와 베르게니아 뿌리 각 1부분; 버넷 뿌리, 뱀풀, 잎이 많은 아르니카, 산사나무 열매, 모래색 이모르텔 각 2부분; 장미엉덩이 4부분, 메도우스위드 꽃 5부분;
• 플랜틴, 양치기 지갑, 늑대꼬리풀 각 1부분; 습지 蜀葉, 제라늄 허브, 새 체리 열매 각 2부분; 블루베리 잎 3부분; 버넷 뿌리 4부분.

차를 우려내려면 이 혼합물 2큰술을 보온병에 넣고 끓는 물 0.5리터를 부어 우려냅니다. 차는 하루 4~5회 식전에 마시며, 1/3컵씩 2~3개월 동안 복용합니다.

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폐경기 건조 피부와 질에 대한 민간 요법

에스트로겐 생성 감소는 체내 피하 지방과 콜라겐 감소로 이어져 피부가 얇아지고 탄력이 감소합니다. 폐경기 동안 건조한 피부와 질에 대한 민간 요법에는 내복용 허브, 목욕, 세안용 달인물, 그리고 질 세척이 포함됩니다. 피부 수분을 증가시키려면 신장 관련 금기 사항이 없는 한 하루에 최소 1.5~2리터의 물을 마셔야 합니다. 익모초, 보로바야 자궁, 금잔화, 캐모마일, 쐐기풀과 같은 허브를 내복용 달인물도 좋습니다. 이러한 허브들을 혼합하여 사용할 수 있습니다. 익모초, 타임, 캐모마일 달인물을 첨가한 목욕은 피부에 좋은 효과를 줍니다. 얼굴에 영양과 보습을 공급하는 마스크를 만들 수 있습니다. 영양 마스크의 성분은 동물성 및 식물성 지방, 꿀, 그리고 항균 허브일 수 있습니다. 몇 가지 레시피는 다음과 같습니다.

• 다음 재료들을 각각 한 티스푼씩 넣으세요: 꿀, 식물성 기름, 오트밀 가루, 계란 노른자 1개를 넣고 잘 섞은 후 레몬즙을 약간 떨어뜨립니다. 마스크를 얼굴에 20분간 두세요.
• 오이즙을 소량 사워크림과 식물성 기름 몇 방울과 섞어 얼굴 피부에 바릅니다.
• 딸기 시즌에는 신선한 딸기를 얼굴에 바르고 마를 때까지 기다렸다가 헹구세요.
• 콩을 삶아서 익힌 다음, 부드러워진 버터와 함께 으깬 후 얼굴에 15~20분 정도 올려놓습니다.

질 건조증(위축성 질 피부염)은 성교 시 작열감, 가려움, 그리고 불편함을 유발합니다. 카모마일과 금잔화 즙을 이용한 질 세척은 이러한 불쾌한 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다. 정제된 식물성 기름을 끓인 물에 비타민 E를 섞어 만든 탐폰을 사용할 수도 있습니다. 탄산음료 목욕은 가려움을 완화하는 데 도움이 됩니다. 또한, 콩류, 견과류, 당근, 양배추, 사과, 파슬리, 대추야자 등에 풍부한 식물성 에스트로겐을 섭취하여 식단을 더욱 책임감 있게 관리하는 것이 중요합니다.

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폐경기 가려움증 민간요법으로 치료하기

연령에 따른 변화는 종종 외음부 가려움증을 동반하며, 이는 점막 얇아짐과 관련이 있습니다. 폐경기에는 다른 원인으로 인해 가려움증이 발생할 수 있으므로, 민간요법을 이용한 가려움증 치료가 주요 치료법에 더하여 권장됩니다.

산부인과 전문의가 진단을 내리고 치료를 처방해야 합니다. 에스트로겐이 함유된 제품을 더 많이 섭취하는 것이 좋습니다. 에스트로겐 함량이 가장 높은 식품은 아마씨입니다. 하루 두 스푼을 으깨서 죽에 넣어 먹으면 충분합니다. 호박, 해바라기씨, 참깨는 호르몬 함량이 약간 적습니다. 콩류에는 여성에게 매우 유익한 특수 호르몬인 이소플라보노이드가 함유되어 있습니다. 특히 콩, 렌틸콩, 완두콩에 풍부합니다. 인삼, 감초, 레드클로버, 캐모마일, 아르니카, 마가목, 세이지 뿌리에는 에스트로겐이 풍부합니다. 이러한 허브를 달인 물이나 우려낸 차를 마시는 것도 좋습니다. 민간요법은 가려움증 완화에 도움이 됩니다. 딜, 파슬리, 회향, 캐모마일, 금잔화, 서양톱풀, 참나무껍질은 항균 및 항염 효과가 있어 목욕이나 세안 시에 사용합니다.

폐경기 유방병의 민간요법 치료

여성 호르몬 생성 감소로 인한 호르몬 변화는 유선 조직 상태에 영향을 미쳐 결합 조직의 증식과 양성 봉합선 형성을 유발할 수 있습니다. 이러한 현상(유방병증)을 없애기 위해 호르몬 대체 요법을 통해 호르몬 수치를 조절합니다. 폐경기에는 민간 요법으로 유방병증을 치료할 수도 있습니다. 호두 팅크를 복용하는 것도 좋은 방법입니다. 호두 팅크를 물에 몇 분간 끓여 부드럽게 한 후 보드카나 알코올을 넣고 일주일 동안 우려냅니다(호두 10개당 보드카 한 잔 또는 알코올 반 잔). 식후에 하루 두 번, 팅크 한 티스푼을 같은 양의 물에 섞어 마십니다. 홉 콘을 우려내는 것도 좋습니다(홉 콘 15개에 끓는 물 0.5리터를 붓고 한 시간 동안 우려냅니다). 식전에 하루 세 번, 한 스푼씩 섭취합니다.

프로폴리스 팅크는 유방 질환에 효과적인 것으로 입증되었습니다. 물에 섞어서(물 한 컵에 팅크 한 큰술), 식전에 한 티스푼을 드시면 됩니다.

다친 부위에 밤새도록 찜질을 할 수 있습니다. 꿀 한 큰술, 아마씨유 몇 방울, 알로에즙 한 스푼을 섞은 거즈에 담가 두세요. 이러한 찜질은 최소 10일 동안 해야 합니다.

양배추 잎, 강판한 당근 찜질, celandine 잎을 녹인 버터와 섞은 것 등을 가슴에 붙입니다.

주요 치료와 함께 민간 요리법을 정기적으로 사용하면 유방병 치료에 확실히 긍정적인 결과를 얻을 수 있습니다.

폐경기 불면증에 대한 민간요법

갱년기에는 불안, 억압감, 그리고 때로는 우울증이 심해지는 것이 특징입니다. 이러한 상황에서 수면 장애와 불면증이 발생합니다. 폐경기 불면증에 대한 민간 요법은 약초, 벌 제품, 그리고 수치료법의 진정 효과를 기반으로 합니다. 수면을 정상화하는 가장 간단한 방법은 과도한 신체 활동 없이 건강한 생활 습관을 유지하고, 잠자리에 들기 전 과식하지 않으며, 날씨에 관계없이 규칙적으로 산책하는 것입니다. 잠자리에 들기 전 따뜻한 물에 침엽수나 라벤더 향이 나는 목욕을 하면 숙면에 도움이 됩니다. 잠자리에 들 때는 항상 같은 시간에 잠자리에 들고, 특히 신경을 자극하는 TV 시청을 자제해야 합니다. 잠자리에 들기 전에는 카페인이 함유된 음료를 피하세요.

따뜻한 우유 한 잔에 꿀 한 티스푼을 넣고, 캐모마일, 린든, 라벤더, 발레리안 뿌리, 메도우스위트, 홉, 레몬밤이 들어간 진정 차는 숙면에 도움이 됩니다. 여름에 수확한 허브로 베개를 만들고 월계수 잎을 넣으면 향이 편안하고 마음을 편안하게 해 줍니다. 고혈압 또한 수면 장애를 유발합니다. 혈압을 조절하고 혈압 강하제를 복용해야 하지만, 머리의 혈액을 배출하여 수면을 개선하는 데 도움이 되는 방법이 있습니다. 따뜻한 물병을 다리 종아리에 대면 혈관이 확장되어 혈액이 말초 기관으로 원활하게 순환합니다. 장기적인 불면증은 신체의 신경 피로를 유발하므로, 알려진 모든 방법을 시도해 보는 것이 좋습니다.

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폐경기 자궁내막증의 민간요법 치료

정상적인 폐경은 폐경 전부터 자궁내막이 얇아지고 월경이 점차 중단되는 시기입니다. 때로는 자궁내막이 자라기 시작하여 자궁내막증을 유발합니다. 보존적 치료 및 수술적 치료와 함께 민간요법으로 폐경 후 자궁내막증을 치료할 수 있습니다. 다른 부인과 질환 치료에 사용되는 많은 약초도 자궁내막증에 사용됩니다. 정원 가막살나무 껍질, 은방울꽃, 양치기 지갑, 창포 뿌리, 쐐기풀 등이 있습니다. 개별 약초를 달이거나 우려내거나, 여러 약초를 혼합하여 우려낼 수 있습니다. 이 질환을 치료할 때 산림자궁의 효능을 별도로 강조할 필요가 있습니다. 끓는 물 두 컵에 약초 한 스푼을 넣고 15분 동안 중탕합니다. 달인 물을 식힌 후 여과하여 100ml씩 하루 한 번 식전 1시간에 마십니다.

신선한 비트 주스는 효과가 입증되었으며, 하루에 100mg의 주스를 마셔야 합니다. celandine도 효과적이며, 신선한 잎과 말린 잎을 모두 우려낼 수 있습니다. 끓는 물 한 컵에 허브 한 스푼을 넣고 몇 시간 동안 우려낸 후, 하루 세 번 식전에 50mg씩 복용하십시오. 꿀이 첨가된 프로폴리스는 좌약, 탐폰, 추출물로도 사용됩니다. 요즘에는 약초 전문가가 아니어도 약국에서 다양한 약초를 찾을 수 있습니다. 복부에 푸른 점토를 찜질하거나 거머리 요법(hirudotherapy)을 받을 수 있습니다. 자궁내막증 치료를 위해 민간 요법을 사용할 때는 의사와 상담하는 것을 잊지 마십시오.

민간요법을 이용해 폐경기 동안 생리 기간을 연장하는 방법은?

폐경기에는 월경이 불규칙해지고 점차 중단됩니다. 이는 난소 기능 저하로 인해 발생하며, 여성의 불임이 됩니다. 신체는 노화되기 때문에 많은 여성들이 이 시기를 늦추고 싶어 합니다. 호르몬 요법에 의존하지 않고도 민간 요법을 통해 폐경기의 월경 주기를 연장할 수 있습니다. 자연에서 발견되는 식물성 에스트로겐을 사용하면 난자의 성숙을 촉진하여 에스트로겐 대체 효과를 얻을 수 있습니다. 콩, 완두콩, 렌틸콩, 아마씨, 쑥, 레드클로버, 로디올라, 페니크레스, 세이지, 블랙코호시, 오레가노 등의 허브는 성호르몬 생성을 증가시킵니다. 허브 치료는 2~3개월 동안 진행한 후 휴식을 취할 수 있습니다.

여성의 정신 상태 또한 난소 기능 연장에 중요합니다. 스트레스와 신경 과민은 난소 기능 향상에 좋지 않습니다. 따라서 밤에는 익모초, 발레리안, 산사나무와 같은 진정 효과가 있는 약초를 복용하고, 아침에는 홍경천, 아랄리아, 루제아와 같은 일반적인 강화 및 강장 약초를 복용하는 것이 좋습니다. 뇌 순환을 개선하는 약초로는 아르니카, 드래곤헤드, 레몬밤, 아이브라이트가 있습니다. 여성들은 민간 요법을 통해 한 가지 진실을 기억해야 합니다. 바로 그것을 원하고 노력하는 사람은 치유된다는 것입니다.