시력 개선 및 회복을 위한 블루베리
기사의 의료 전문가
최근 리뷰 : 04.07.2025

블루베리는 거의 모든 질병의 만병통치약으로 여겨집니다. 블루베리가 익어가는 계절에는 많은 사람들이 숲으로 달려가 블루베리를 따 비타민을 보충하고 겨울을 나기 위해 비축합니다. 어떤 사람들은 시장에서 블루베리를 사서 생활의 편리함을 더합니다. 블루베리는 비타민 A, B, C, 플라보노이드, 망간, 칼슘, 마그네슘, 타닌, 펙틴 함량이 높은 것으로 유명합니다. 위장 질환, 당뇨병, 구내염 치료에 사용되며, 상처와 화상 치료에도 외용으로 사용됩니다. 하지만 가장 큰 효과는 안과 질환 치료와 시력 회복에 있다고 알려져 있습니다. 시력 개선에 블루베리를 사용한다는 것은 근거 없는 믿음일까요, 아니면 사실일까요?
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사용 지침
블루베리는 망막 관련 질환 치료에 사용됩니다. 블루베리의 효능은 블루베리의 색소 성분인 안토시아닌 때문입니다. 안토시아닌은 체내에서 합성되지 않고 체내에 축적되지 않지만, 음식과 함께 섭취하면 바로 체외로 배출됩니다. 안토시아닌은 활성산소를 제거하고 세포막 파괴를 예방하는 효과 덕분에 살균 및 항산화 효과가 있습니다. 망막에 미치는 유익한 효과는 안토시아닌이 망막 조직에 오래 머무르고, 혈관과 모세혈관망을 강화하며, 눈 속의 체액 배출을 원활하게 하여 안압을 정상화하는 것입니다. 블루베리의 안토시아닌은 눈이 심한 스트레스와 피로에 대처하는 데 도움을 줍니다.
시력에 좋은 효과를 보려면 블루베리를 얼마나 먹어야 할까요? 1일 안토시아닌 섭취량은 200~300mg입니다. 전문가들은 블루베리를 매일 2~3스푼 섭취할 것을 권장합니다.
블루베리 아이 트리트먼트
블루베리가 모든 안과 질환을 치료할 수 있다는 것은 잘못된 믿음입니다. 이러한 잘못된 믿음은 블루베리를 기반으로 한 여러 가지 치료법을 제공하는 악덕 광고주들에 의해 성공적으로 악용되고 있습니다. 실제로 블루베리의 안과적 치료 효과는 매우 제한적이지만, 전반적으로 신체에 미치는 영향은 매우 긍정적입니다.
블루베리 아이정
제약 업계는 블루베리 추출물이 함유된 시력 개선 정제 형태의 여러 의약품을 출시하며 우리를 돌봐왔습니다. 그중 하나가 루테인 복합제 블루베리 포르테입니다. 이 제품은 생리 활성 식품 보충제로 권장됩니다. 이 복합제에는 블루베리 외에도 아스코르브산, 루틴, 루테인, 과당, 아연, 비타민 B1, B2, B6가 함유되어 있습니다. 이 성분들은 시력 회복 과정을 활성화하고, 안구 조직 세포막의 투과성을 촉진하며, 시력을 향상시킵니다. 3~7세 어린이는 하루 두 번, 7~14세는 같은 양으로 세 번, 노인은 하루 두 번, 식사 중 두 알씩 복용합니다. 2~4개월 연속 복용 가능하며, 10일 간격을 두고 규칙적으로 복용할 수도 있습니다.
블루베리가 함유된 다른 시력 개선 비타민으로는 "도브리냐(Dobrynya)", "블루베리 스피룰리나(Spirulina)", "블루베리 루테인-M(Lutein-M) 함유 눈 건강 비타민(루테인, 비타민 C, A 함유)", "아연 함유 블루베리 포르테(Blueberry forte with Zinc)", "세이프-투-시 포르테(Safe-to-Si forte)", "블루베리 도펠헤르츠(Doppelherz) 활성 비타민(Active Vitamins for Eyes with Blueberries)" 등이 있습니다. 본명의 저자인 독일 제조업체는 시력 문제를 겪는 사람들을 위해 다양한 유용한 성분들을 조합하여 블루베리의 효능을 극대화했습니다. 이 제품들은 망막으로의 혈액 공급을 개선하고 혈관을 확장하며 세포 재생을 촉진합니다. 이러한 모든 성분들은 컴퓨터 기술 시대와 화면 중독 시대에 매우 중요한 역할을 하는 장시간의 시각적 스트레스로 인한 눈의 피로를 효과적으로 완화하고, 시력 기관의 노화로 인한 변화를 늦춰줍니다.
시력 개선을 위한 블루베리 점안액
약리 시장에는 비타민뿐만 아니라 시력 개선을 위한 블루베리 점안액도 있습니다. 이 점안액은 블루베리의 세포간액과 세포내액을 사용합니다. 망막 염증, 야간 시력, 백내장, 녹내장의 치료 및 예방에 사용됩니다. 당뇨병성 망막증, 안구 근육 손상과 관련된 질환인 근병증, 다발성 신경염에도 효과적입니다. 컴퓨터 사용 시간이 많은 사람, 노년층, 당뇨병 환자, 시력 저하, 원시, 근시 환자에게도 사용할 수 있습니다.
시력을 위한 블루베리 잎
블루베리의 유익한 효능은 논란의 여지가 없지만, 블루베리 잎은 치유력, 특히 항산화 성분이 풍부합니다. 잎은 항염증 및 이뇨제로 사용되며, 고혈압을 낮추고 췌장염을 치료하며 심장 질환 치료에도 사용되고, 당뇨병 환자의 혈당 수치를 낮추는 데에도 도움이 됩니다. 안과에서는 블루베리가 안구 기능 개선에 도움이 되는 안토시아닌 함량 때문에 주로 사용됩니다. 블루베리 잎으로 만든 차, 탕약, 찻잎은 면역 체계를 강화하고 신진대사를 개선하는 등 신체 전반에 유익한 효과를 보입니다. 생잎과 건잎을 모두 사용할 수 있습니다. 원료는 여름에 채취하여 깨끗이 씻은 잎을 그늘에서 말립니다. 종이봉지나 천 봉지에 담아 보관합니다.
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비전을 위한 냉동 블루베리
일 년 내내 신선한 블루베리를 먹을 수는 없지만, 냉동 보관하면 일 년 내내 보관할 수 있습니다. 이 블루베리의 독특한 점은 저온에서도 유익한 성분이 손실되지 않는다는 것입니다. 냉동 블루베리는 생블루베리처럼 시력 보호에도 효과적입니다. 냉동하기 전에는 잘 말려야 합니다(겉보기에 깨끗하다면 씻지 않아도 됩니다). 비닐봉지나 용기에 조금씩 담아 냉동실에 보관하면 됩니다. 시력 보호에 블루베리를 어떻게 활용할 수 있을까요? 해동된 블루베리는 간편하게 먹거나, 죽, 코티지 치즈, 구운 식품, 콩포트, 키셀 등에 넣어 먹을 수 있습니다.
금기사항
블루베리 섭취의 가장 큰 어려움은 블루베리 알레르기일 수 있습니다. 알레르기는 피부 가려움증과 발진, 부기, 눈 충혈, 모래가 들어간 듯한 느낌으로 나타납니다. 또 다른 금기 사항은 블루베리의 고정력인데, 변비는 과다 섭취 시 발생할 수 있습니다. 췌장 질환 악화 또한 블루베리를 식단에 포함시키는 것을 권장하지 않습니다. 블루베리를 섭취할 때는 방사능이 없는지 확인해야 하는데, 체르노빌 사고 이후 방사능 오염 가능성이 높아졌습니다. 일반적으로 공식 시장에서 판매되는 블루베리는 이러한 검사를 거치며, 판매자는 제품 안전 인증서를 보유하고 있습니다.