연골, 관절 및 인대 회복을 위한 제품

어떤 경우에 연골 조직 회복을 위한 제품에 중점을 둔 특별 메뉴가 필요할까요? 일반적으로 연골이 노화되어 관절이 제 기능을 하지 못하게 되면 연골이 마모됩니다. 관절의 바람직하지 않은 변화, 손상 또는 질병은 어린 나이에도 발생합니다. 적절한 영양 섭취로 이 문제를 해결할 수 있을까요?

이러한 회복은 주요 연골 세포인 연골세포 덕분에 이루어집니다. 전문가들은 자연적인 회복을 위해서는 두 가지 조건이 필요하다고 말합니다. 충분한 연골세포 수와 관절 운동성, 즉 연골 표면의 윤활 작용을 하는 활액 생성을 자극하는 것입니다. 즉, 영양 공급을 통해 이러한 조건이 충족되어야 합니다.

신체 회복 제품 중 연골 "구성 재료"는 별도의 그룹으로 분류됩니다. 젤라틴을 함유한 식품이 그 중 하나입니다.

1. 아스픽, 국물, 젤리 고기 - 탄력을 유지하기 위해.
2. 피망 - 연골에 영양을 공급하는 혈관을 활성화합니다.
3. 마늘 - 피톤치드의 도움으로 염증을 완화합니다.

1. 시금치, 파슬리 - 조직 재생을 촉진합니다.
2. 아보카도 - 연골층이 얇아지는 것을 방지합니다.
3. 염소치즈, 코티지치즈 - 칼슘 공급을 위해.
4. 체리 - 소금을 제거하는 데 사용.
5. 젤리 디저트와 마멀레이드는 콜라겐의 공급원입니다.
6. 식용 젤라틴(밤에 찜질팩 형태로)
7. 건강 보조 식품.

관절 회복을 위한 제품

식단만으로는 관절염이나 기타 관절 문제를 해결할 수 없을 것입니다. 하지만 관절 회복 제품을 사용하면 영양을 충분히 섭취하여 필요한 영양소를 충분히 공급할 수 있습니다.

관절을 회복하려면 콜라겐, 유황, 셀레늄, 오메가3 지방이 필요합니다.

1. 단백질 콜라겐은 연골의 기본이 되며 젤리 고기, 젤리 생선, 과일 젤리에 들어 있습니다.
2. 유황 – 쇠고기와 닭고기, 대구, 농어, 연어, 계란, 콩류, 무, 양배추, 양파, 사과, 구스베리, 자두에 함유되어 있습니다.
3. 셀레늄 - 해산물, 코코넛, 브라질너트, 우유, 마늘, 계란, 대구, 해초.

1. 다중불포화지방산 - 지방이 많은 바다생선(구운 것 또는 찐 것), 아마씨유, 견과류.
2. 칼슘 - 발효유 제품, 아마씨.

신체 회복을 위한 제품은 외용으로 사용할 수 있는데, 예를 들어 식용 젤라틴을 찜질팩 형태로 아픈 관절에 바릅니다. 또한, 비식품으로는 연골 보호제를 내복합니다.

하지만 바람직하지 않은 제품에는 패스트푸드, 훈제식품, 지방이 많은 음식과 피클, 신맛이 나는 과일과 주스, 캐비어, 나트륨이 고농도로 함유된 생수, 정제된 식물성 기름, 아이스크림, 과자, 알코올 등이 있습니다.

인대 회복을 위한 제품

인대가 탄력 있고 강하려면 신체에 점액다당류, 콜라겐, 히알루론산, 비타민 복합체, 칼륨, 칼슘, 요오드, 철, 마그네슘, 아미노산, 건강한 지방과 같은 충분한 양의 물질이 필요합니다.

인은 바람직하지 않으며, 과다 섭취는 골다공증을 유발합니다. 골다공증은 알코올 음료, 흰 빵, 소시지, 가공 치즈, 베이킹파우더 등에 함유되어 있습니다. 이러한 제품은 신체 회복에 적합하지 않습니다.

인대 회복을 위한 제품은 매우 다양합니다. 이러한 제품을 사용하여 삶거나, 조림하거나, 굽거나, 젤리나 젤리 디저트를 만들어 먹는 것이 좋습니다.

1. 달걀 노른자.
2. 콩, 대두.
3. 메밀과 오트밀.
4. 밀기울, 검은 빵.
5. 대추, 말린 살구, 자두.

6. 신선한 생선(바다와 민물).
7. 저지방 우유(신선한 우유, 신맛이 나는 우유), 치즈.
8. 녹색 야채.
9. 아가아가르, 젤라틴.
10. 코코아, 초콜릿, 녹차.

신체, 특히 인대와 힘줄을 회복하는 데 도움이 되는 것으로 간과되는 식품으로는 새와 동물의 연골과 뼈, 생선 머리와 꼬리가 있습니다. 이러한 재료로 맛있는 생선 수프나 육수를 만들 수 있습니다. 이러한 식품의 장점은 연골과 결합 조직에 히알루론산과 뮤코폴리사카라이드가 풍부하다는 것입니다. 이러한 물질은 관절, 힘줄, 인대를 강화하고 영양을 공급합니다.