정서적 체취는 마음챙김 치료의 효과를 높일 수 있습니다.
최근 리뷰 : 03.07.2025

감정적인 체취는 마음챙김 수행의 불안 감소 효과를 높일 수 있습니다.
이 주장은 카롤린스카 연구소 연구자들이 Journal of Affective Disorders 에 발표한 시범 연구에서 제기되었습니다.
연구의 주요 결과:
사회적 소통의 한 형태로서의 체취:
땀과 같은 체취에는 사람의 감정 상태와 관련된 화학적 신호(화학 신호)가 포함되어 있습니다. 연구에 따르면 사람들은 특정 감정(예: 두려움이나 행복)과 관련된 화학 신호에 노출될 때 무의식적으로 유사한 상태를 나타낼 수 있습니다.연구 목적:
주요 목적은 사회 불안이나 우울증과 같은 정신 질환 증상을 가진 사람들에게 화학 신호가 잠재적으로 어떤 이점을 제공하는지 조사하는 것이었습니다. 연구진은 감정적인 체취가 마음챙김 기반 치료의 효과를 증진시킬 수 있는지 시험하고자 했습니다.
연구 설계:
- 참가자: 사회 불안 증상이 있는 여성 48명과 우울증 증상이 있는 여성 30명.
- 그룹: 참가자들은 다음의 세 그룹으로 나뉘었습니다.
- 행복과 관련된 체취.
- 두려움과 관련된 체취.
- 깨끗한 공기.
- 방법:
참가자들은 이틀 동안 마음챙김 운동(호흡, 명상, 이완 기법)을 수행했습니다. 이 운동 동안 참가자들에게 해당 향을 소개했습니다. - 측정:
각 세션 전후에 불안과 우울증을 평가했습니다. 심박 변이도 및 피부 전도도와 같은 스트레스의 생리적 지표도 측정했습니다.
연구 결과:
불안감 감소:
- 행복과 두려움의 향을 맡은 참가자들은 깨끗한 공기를 마신 그룹에 비해 불안 증상이 상당히 감소한 것으로 나타났습니다.
- 마음챙김 수행의 효과는 화학 신호에 노출되면 더욱 강화되었습니다.
생리학적 변화:
- 두려움 냄새는 심박수 변동성을 감소시켜 생리적 상태가 덜 이완되었음을 시사했습니다. 그러나 이는 주관적 불안 평가에는 반영되지 않았습니다.
- 두 그룹 간에 피부 전도도 값에 유의미한 차이는 없었습니다.
우울증에 대한 효과 없음:
우울증 증상이 있는 여성의 경우, 체취 노출과 깨끗한 공기 노출 사이에 유의미한 차이가 없었습니다. 그러나 표본 크기가 작았기 때문에 결과에 대한 추가 연구가 필요합니다.
결론:
잠재적 활용 분야:
연구에 따르면 체취는 불안을 줄이는 심리 치료의 효과를 높이는 데 사용될 수 있다고 합니다.추가 연구 필요성:
본 결과는 예비적인 단계이며, 더 큰 규모의 연구를 통한 검증이 필요합니다. 또한, 화학 신호가 마음챙김의 효과를 증진시키는 기전을 연구하는 것도 중요합니다.
연구 결과가 확인된다면, 체취를 활용하면 심리 치료를 개선하는 새로운 가능성이 열릴 수 있습니다.