체중에 영향을 미치는 3가지 호르몬

체중과 신진대사에 영향을 미치는 기본적인 호르몬에 대해서는 이미 말씀드렸습니다. 이 호르몬들은 에스트로겐 계열의 호르몬입니다. 이제 여성 신체에 중요한 호르몬에 대해 이야기해 보겠습니다. 이 호르몬들의 균형은 체중을 정상화하는 데 도움을 줍니다.

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프로게스테론은 임신 호르몬입니다

이 호르몬은 여성의 몸을 임신과 출산에 대비하게 준비시켜 주기 때문에 이런 이름이 붙었습니다. 체내 프로게스테론 수치가 높아지면 임산부는 주변에 보이는 모든 것을 과식하기 시작합니다. 식욕이 증가하고, 그 결과 체중이 증가합니다.

특히 임신 후반기에는 임산부의 식욕이 왕성해지므로 조심해야 합니다.

프로게스테론의 영향으로 임신 중 가슴 크기가 커지고 체내에 체액이 축적되어 부기가 생길 수도 있습니다.

프로게스테론은 체중에 어떤 영향을 미칠 수 있나요?

프로게스테론 덕분에 임산부가 섭취하는 모든 음식은 평소보다 훨씬 느리게 위장관을 통과합니다. 따라서 영양소가 훨씬 더 잘 흡수되고 충만해집니다. 그러면 식욕도 줄어듭니다.

임산부가 (자극적인 외부 요인이 없다면) 차분하고 명랑한 모습을 보이는 것을 보신 적 있으신가요? 이것 역시 프로게스테론의 작용입니다. 프로게스테론은 임산부의 뇌에 영향을 미쳐 기분이 좋아지고, 반응이 느려지며, 산모의 마음이 더 차분해집니다. 물론, 이는 아이에게만 좋은 일입니다.

하지만 다시 체중이 증가할 위험이 있습니다. 이 시기에는 식욕 조절 시스템이 억제되어 임신부는 많이 먹어 체중이 증가할 수 있습니다. 집에 체중계를 두고 제때 식탁에 앉아 측정을 멈추기만 하면 됩니다.

여성 신체의 테스토스테론

남성에 비해 여성의 테스토스테론 수치는 훨씬 낮습니다. 하지만 여성에게는 여전히 테스토스테론이 존재합니다. 하지만 시간이 지남에 따라 여성의 테스토스테론 수치는 크게 감소합니다.

폐경이 되면 여성의 테스토스테론 수치가 최대 2배까지 현저히 감소합니다. 호르몬 검사를 받지 않고 혈중 테스토스테론 수치를 모니터링하지 않으면 30세 이전에도 이러한 현상이 발생할 수 있다는 점을 유념해야 합니다.

왜 테스토스테론이 필요한가요?

덕분에 체중 조절이 훨씬 수월해집니다. 체중 감량과 관리가 쉬워집니다. 여성의 몸에 테스토스테론이 충분하면 성욕이 증가하기 때문에 남성에게는 아무런 문제가 없습니다. 남성은 여성의 매력을 느끼고 그에 따라 반응합니다.

테스토스테론은 단백 동화 호르몬이라고 불립니다. 운동선수는 근육량을 늘리고 지방을 태우기 위해 테스토스테론이 필요합니다. 그러면 건강하고 날씬해 보입니다.

체중 감량 중인 분들을 위한 참고 사항: 체내 테스토스테론이 에스트라디올과 활발하게 협력하면, 즉 자연적으로 생성되거나 호르몬 요법을 통해 생성되면 오랫동안 건강하고 날씬한 몸매를 유지할 수 있습니다. 물론, 체중 조절도 가능합니다.

폐경과 테스토스테론

한 가지 미묘한 차이가 있습니다. 여성이 폐경기에 접어들면 에스트라디올 호르몬의 거의 95%와 이전 정상 테스토스테론의 절반 이상이 체내에서 생성되지 않고 배출될 수 있습니다. 이는 난소가 제 역할을 하지 못하고 필요한 성 호르몬을 생성하지 못하기 때문입니다.

따라서 여성은 체중 조절 능력을 잃고 빠르게 체중이 증가할 수 있습니다. 걱정하며 무리하게 다이어트를 할 필요는 없습니다. 폐경 전 기간에는 적절한 시기에 병원을 찾아 호르몬 검사를 받는 것이 중요합니다.

의사는 신체에 부족한 호르몬이 무엇인지, 그리고 지방이 너무 빠르고 활발하게 축적되는 것을 막기 위해 어떤 호르몬을 보충해야 하는지 판단할 것입니다. 성호르몬은 지방을 연소하고, 근육 성장을 촉진하며, 신진대사를 활성화하는 능력이 있기 때문입니다.

DHEA - 남성 호르몬이라고 불립니다

이 호르몬은 테스토스테론처럼 폐경 전에 부신과 난소에서 생성됩니다. 많은 약 광고에 따르면, DHEA는 과체중을 빠르게 감량하는 데 도움이 된다고 합니다. 하지만 이는 완전히 사실이 아닙니다. 이 호르몬은 남성의 체중 감량에만 효과가 있으며, 여성에게는 효과가 없습니다.

최근 몇 년간의 과학 연구에 따르면, 여성의 경우 DHEA는 오히려 정반대의 효과를 나타낼 수 있습니다. DHEA를 복용하는 여성은 체중이 빠르게 증가하고 부작용으로 여러 건강 문제를 겪을 수 있습니다.

얼굴과 가슴에 털이 나기 시작하고, 머리카락이 빠지기 시작하며, 예상치 못한 부위에 여드름이 생길 수도 있습니다. 매우 불쾌한 부작용으로는 식욕 증가, 특히 단 음식에 대한 과민 반응이 있는데, 이로 인해 케이크를 엄청나게 먹고 당연히 체중이 증가할 수 있습니다.

DHEA를 다량 섭취하면 여성이 잠들기 어려워지고, 숙면을 취하지 못하고, 피곤하고 지친 상태로 깨어날 수 있습니다. 따라서 의사가 적정 용량의 DHEA를 권장하지 않는 한, 여성은 DHEA 섭취를 피해야 합니다.

자신을 잘 돌보고 호르몬 검사를 위해 적절한 시기에 병원을 방문하세요!

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