모발 성장을 위한 비타민

머리카락이 잘 자라고, 아름답고 윤기 있게 자라려면 비타민을 섭취해야 합니다. 그런데 머리카락 성장에 필요한 비타민은 무엇이고, 과다 섭취는 괜찮을까요? 지금부터 알려드리겠습니다.

머리카락은 무엇으로 만들어졌나요?

머리카락은 모두 각질화된 섬유질로 이루어져 있어 밀도가 높습니다. 흥미로운 사실 하나: 얇은 머리카락은 두꺼운 머리카락보다 훨씬 강합니다. 즉, 금발 머리카락은 갈색 머리카락보다 보통 얇습니다. 머리카락이 가늘수록 밀도가 높아지기 때문입니다. 머리카락의 비늘은 두껍지만 숱이 적은 머리카락보다 촘촘합니다.

이 비늘은 열리고 펼쳐지며 머리카락에 닿는 모든 것을 흡수합니다. 이는 비늘이 머리카락을 외부 요인으로부터 보호하기 때문이라고 설명됩니다.

비늘에는 이런 특징이 있습니다. 산성 물이 닿으면 비늘이 접히고 서로 눌립니다. 겉으로 보기에는 윤기 있고 아름다운 머리카락처럼 보입니다.

우리 할머니들은 이 사실을 알고 물과 식초나 레몬즙을 섞어 머리를 헹구곤 했습니다. 우리도 똑같이 하면 머리카락이 더 건강하고 아름다워질 수 있습니다.

알칼리성 물로 머리카락을 헹구면(할머니들은 재를 우려내어 헹구셨고, 우리는 샴푸를 사용하는 데 익숙합니다) 비늘이 뻣뻣해지고 열리며 머리카락이 푹신해 보이고 머리카락 자체가 더 두꺼워집니다.

머리카락 건강: 어떻게 해야 할까?

우선, 모낭, 즉 뿌리에 영양을 공급하세요. 모발의 유연성, 가소성, 성장은 모낭의 건강에 달려 있습니다. 모낭에는 지방, 비타민, 단백질이 필요합니다. 그렇지 않으면 모발이 푸석해지고, 쉽게 끊어지며, 느리게 자랍니다.

피지선이 지방을 너무 많이 생성하면 머리카락이 빨리 더러워지고 보기 흉해집니다. 따라서 필요한 모든 영양소가 충분히 섭취되도록 식단을 균형 있게 조절해야 합니다.

머리카락이 부서지기 쉬운 것을 발견했다면

머리카락을 검사하고 신체에 부족한 물질이 무엇인지 파악해줄 모발과 전문의나 피부과 전문의를 방문하세요.

이것이 머리카락 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있는 약물의 해로운 효과가 아니라면, 이에 대해 생각하고 긴급 조치를 취하는 것이 좋습니다.

머리카락 건강에 해로운 이유는 달콤한 빵, 포도나 바나나 같은 단 과일, 그리고 케이크를 너무 많이 섭취하는 것일 수 있습니다. 이러한 음식은 빠른 탄수화물이라고 불립니다. 이러한 물질은 소화기관에서 빠르게 흡수되지만, 몸에 해로운 지방을 축적시켜 큰 효과를 내지 못합니다.

몸에 건강한 지방을 충분히 공급하려면 송어와 같은 바닷물고기를 식단에 포함하는 것이 좋습니다. 모발 성장에 필요한 비타민과 미량 원소를 섭취할 수 있습니다.

머리카락 성장에 가장 좋은 비타민은 무엇입니까?

모발 성장에 필요한 비타민에는 비타민 A, B, C뿐만 아니라 요오드, 아연, 셀레늄도 반드시 포함되어야 합니다. 비타민은 신체의 신진대사를 촉진하고 모든 장기와 시스템의 기능에 긍정적인 영향을 미친다는 점을 기억하세요.

몸에 비타민이 부족하면 머리카락, 손톱, 피부가 거울처럼 가장 먼저 나타납니다. 이들의 신호를 주의 깊게 살피고 결론을 내리세요.

머리카락이 두껍고 윤기 있고 유연하고 아름답다면 걱정할 필요가 없습니다. 예방을 위해 비타민을 섭취하세요.

머리카락이 잘 부러지고, 윤기가 없고, 갈라진다면 의사와 상담하여 모발 성장에 필요한 비타민을 구매하세요. 건강하고 행복한 하루 보내세요!