인기 있는 다이어트의 장단점

효과적인 체중 감량의 비결은 다양한 육류, 계란, 치즈, 생선, 가금류의 단백질-지질 구성에 있습니다. 밀가루, 사탕, 술, 시리얼, 과일 등 탄수화물을 식단에 포함하는 것은 엄격히 금지됩니다. 모든 것을 정확히 따르면 다이어트의 장단점을 명확하게 파악할 수 있습니다.

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"크렘린" 다이어트의 장단점

장점은 다음과 같습니다.

1. 육식주의자라면 체력을 강화하는 좋은 방법입니다. 다이어트할 때 스테이크와 함께 먹으면 훌륭한 대비가 될 거예요.
2. 아무도 양념, 피클, 양념장을 식단에서 제외하라고 강요하지 않을 겁니다. 건강을 위해 드세요. 기름진 음식과 소스를 함께 섭취해도 좋습니다.
3. 단백질 섭취량이 많아 에너지가 솟구치고 웰빙이 향상됩니다. 항상 포만감을 느끼고 음식 섭취 제한을 느끼지 않을 것입니다.

이제 "크렘린" 다이어트의 단점에 대해 살펴보겠습니다.

1. 다이어트 효과를 유지하고 감량한 체중이 다시 돌아오지 않도록 하려면, 제안된 다이어트를 장기간 지속해야 합니다. 다이어트가 끝나면 다이어트 전에 섭취했던 음식을 아주 순조롭고 점진적으로 다시 섭취해야 합니다.
2. 밀가루나 시리얼을 드신다면, 그건 당신의 식단이 아닙니다. 그런 제품들은 금지되어 있고, 심지어 이상하게도 감자도 금지되어 있습니다.
3. 식단의 주요 부분을 차지하는 제품의 주요 부분은 매우 비쌉니다. 모든 사람이 전문적으로 조리된 고기를 정기적으로 먹을 수 있는 것은 아닙니다.
4. 녹색 야채에 함유된 섬유질을 많이 섭취해야 합니다. 하지만 모든 사람이 녹색 야채를 좋아하는 것은 아닙니다.

야채: 시금치, 양배추, 딜, 셀러리, 상추, 호박, 고수, 파슬리.

"일본식" 식단의 장단점

일본식 식단은 요즘 매우 유행하는 것으로 여겨집니다. 꽤 짧죠. 일본식 식단은 정확히 13일 동안 지속되는데, 식단표에는 잘 표시되어 있고, 모든 음식은 정해진 시간에만 먹어야 합니다.

기본 원칙은 "크렘린" 다이어트와 동일하지만, 장단점이 다릅니다. 다양한 식품을 섭취하고 서로 조합하여 섭취할 수 있습니다. 고기, 치즈, 생선, 계란은 식물성 기름이 함유된 샐러드 반찬으로 양념할 수 있습니다.

밀가루, 사탕, 술, 곡물은 금기입니다. 과일은 바나나와 포도를 제외한 나머지만 먹을 수 있습니다. 매우 신중하게 계획된 식단입니다.

일본식 식단에는 몇 가지 단점이 있습니다. 아침 식사가 너무 형편없습니다. 아침 식사로 커피 한 잔을 마셔야 하고, 가끔은 호밀 크루통을 곁들여야 합니다. 또한, 먹을 수 있는 음식은 아주 소량만 섭취해야 합니다.

다이어트의 이런 "작은 것들"을 따르지 않는다면 체중 감량은커녕 다이어트의 모든 장단점을 경험할 수도 없을 것입니다. 다이어트는 매우 중요합니다.