음주 다이어트

음주 다이어트는식이 계획의 방법으로 물, 주스, 차 및 국물과 같은 액체의 섭취에 중점을두고 고형 식품 섭취는 특정 기간 동안 제한되거나 완전히 제거됩니다. 식이를 마시는 것은 목표와 변화가 다를 수 있으며, 그 효과와 안전성은 크게 다를 수 있습니다.

다음은 음주 다이어트를 이용할 수있는 상황의 몇 가지 예입니다.

1. 신체 클렌징: 어떤 사람들은 음주 다이어트가 독소와 대사 폐기물의 신체를 깨끗하게하는 데 도움이 될 수 있다고 생각합니다. 그러나 그러한 효과에 대한 과학적 증거는 거의 없습니다.
2. 의료 절차 준비: 의사는 합병증의 위험을 줄이기 위해 특정 의료 절차 나 수술 전에 음주식이를 권장 할 수 있습니다.
3. 체중 감량: 어떤 사람들은 과도한 체중 감량 방법으로 음주 식단을 사용할 수 있습니다. 그러나이 다이어트는 종종 균형이 맞지 않으며 건강에 해로운 일 수 있습니다.
4. 위 문제의 완화: 가슴 앓이, 위염 또는 기타 위 문제가 발생한 후, 음주식이 요법은 위와 내장의 긴장을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

식이를 마시는 것은 매우 제한적이고 잠재적으로 위험 할 수 있습니다. 특히 오랜 시간 동안 수행되는 경우. 영양 결핍, 약점, 현기증 및 기타 불쾌한 증상으로 이어질 수 있습니다. 따라서 술을 마시기 전에 의사와 상담하고 안전하고 귀하의 필요에 적합한 지 확인하는 것이 중요합니다.

다음은 음주 다이어트 유형과 주요 특성입니다.

1. 물 공복: 이것은 사람이 특정 기간 동안 물만 소비하는 가장 급진적 인식이 요법 중 하나입니다. 보통 며칠에서 몇 주입니다. 물 공복은 체중 감량과 신체의 클렌징으로 이어질 수 있지만 건강 위험이 있습니다.
2. 주스 다이어트: 주스 다이어트에서 과일과 채소의 신선한 주스가 영양의 주요 공급원입니다. 이것은 칼로리 섭취를 줄이고 몸에 많은 비타민과 미네랄을 제공하는 데 도움이 될 수 있습니다.
3. 차 다이어트: 차 다이어트는 종종 꿀, 레몬 및 기타 재료를 첨가 한 다른 종류의 차를 마시는 것과 관련이 있습니다. 차는 신진 대사를 개선하고 체중 감량을 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다.
4. 칼로리 제한 금식:이 경우 기본 원칙은 칼로리 섭취량을 최소로 줄이는 것입니다. 그러나 사람은 물이나 기타 음료를 마신다. 이것은 체중을 줄이는 데 도움이 될 수 있지만 전문가의주의와 감독이 필요합니다.

또한 음주 다이어트는 체중을 조절하거나 전반적인 건강을 개선하는 지속 가능한 방법이 아닙니다. 건강한 생활 양식을 달성하고 유지하기 위해 필요한 모든 거대 및 미량 영양소 및 신체 활동을 포함하는 균형 잡힌 다양한 식단을 따르는 것이 좋습니다.

적응증

음주 다이어트는 일반적으로 체액 섭취를 모니터링하고 신체의 요구를 충족시키기 위해 특정 음료를 선택하는 것이 중요한 특정 조건과 질병에 대해 처방됩니다. 음주 다이어트를 처방하기위한 적응증은 다음을 포함 할 수 있습니다.

1. 위장병: 위염, 궤양 및 대장염과 같은 급성 또는 만성 위장 질환 환자에게는 음주식이를 권장하여 위와 내장에 대한 스트레스를 줄이고 자극을 줄이며 치유를 촉진 할 수 있습니다.
2. 위 또는 장 수술 후: 위 또는 장 수술 후 기관이 회복 할 시간이 필요할 때, 음주식이 요법은 회복의 첫 단계로 처방 될 수 있습니다.
3. 비만: 경우에 따라, 음주 다이어트는 체중 감량과 신진 대사를 향상시키기위한 프로그램의 일부로 사용될 수 있습니다.
4. 당뇨병: 당뇨병 환자는 설탕 및 탄수화물 섭취에 제한이있을 수 있으며, 마실 수있는식이는 혈당 수준을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다.
5. 의료 절차 준비: 일부 의료 절차 나 검사 (예: 대장 내시경 검사) 전에 결장 정화가 필요할 수 있으며 의사는 특별한 음료를 처방 할 수 있습니다.
6. 신장 질환: 신장 질환 환자는 유체 제한이있을 수 있으며, 음주식이는 신체의 체액 대사를 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다.
7. 기타 조건: 의사는 건강을 유지하고 환자의 상태를 개선하기 위해 필요한 경우 다른 경우 음주 식단을 처방 할 수 있습니다.

음주 다이어트 준비

잠재적 위험을 최소화하고 결과를 향상시키기 위해서는 준비가 중요합니다. 다음은 음주 다이어트를 제대로 준비하기 위해 취해야 할 몇 가지 단계입니다.

1. 의사와의 상담: 술을 마시기 전에 의사 나 영양사와 상담하는 것이 좋습니다. 당뇨병, 심혈관 문제 또는 기타 만성 질환과 같은 의학적 상태 나 질병이있는 경우 특히 중요합니다.
2. 목표 설정: 음주 다이어트로 달성하려는 목표를 결정하십시오. 체중 감량, 신체를 해독하거나 건강을 유지할 수 있습니다.
3. 적절한 시간 선택: 음주 다이어트를 할 시간과 기회가 충분한 기간을 선택하십시오. 스트레스 나 다른 약속이 많지 않은지 확인하십시오.
4. 불필요한 음식 제거:식이 요법을 시작하기 며칠 전에 점차적으로 무겁고 소화 불가능한 음식, 알코올, 카페인 및 음주 다이어트 중에 권장하지 않는 기타 음식을 점차적으로 제거하십시오.
5. 필요한 제품을 구입하십시오: 주스, 녹차, 대리인 허브 및 소비 할 기타 음료와 같은 신선한 과일 및 야채와 같은 필요한 음식을 구입하여식이 요법을 준비하십시오.
6. 다이어트 규칙을 배우십시오: 선택한 음주 다이어트에 대한 규칙과 지침을 자세히 배우십시오. 이것은 허용되는 음식, 얼마나 자주 먹을지, 어떤 추가 조치를 취해야하는지 이해하는 데 도움이됩니다.
7. 필요한 품목을 수집하십시오. 주스, 믹서기, 주전자, 열 및 음료를 만드는 데 유용 할 수있는 기타 장치와 같은 모든 필요한 품목을 미리 준비하십시오.
8. 가능한 효과에 대비하십시오: 굶주림, 약점, 두통 및 과민성과 같은 다양한 신체적, 심리적 효과가 음주 다이어트 중에 발생할 수 있습니다. 이러한 증상을 다룰 준비를하십시오.
9. 식이 요법을 중단 할 계획: 폭식 다이어트가 끝난 후 정기적 인 다이어트로 점차적으로 돌아갈 계획을 세우십시오. 이것은 빠른 체중 증가를 피하고 "요요"효과의 위험을 줄이는 데 도움이됩니다.
10. 지원: 가능하면 건강 관리 전문가, 영양사 또는 코치와 계획을 토론하십시오. 그들은식이 요법을 더 안전하고 효과적으로 만들기위한 팁과 조언을 제공 할 수 있습니다.

일반 정보 음주 다이어트

음주 다이어트의 본질은 영양의 주요 공급원이 물, 주스, 차, 달인 및 기타 음료를 포함한 다양한 액체이며, 고형 식품은식이 요법으로 제한되거나 제거된다는 것입니다. 이 다이어트는 다른 변형과 다른 목적으로 사용될 수 있으며, 그 본질은 특정 기술에 따라 달라질 수 있습니다. 다음은 음주 다이어트의 본질의 주요 측면입니다.

1. 고형 식품 제한 또는 제거: 기본적으로 폭식 다이어트는 일시적으로 또는 부분적으로 고형 식품을 피하는 것을 의미합니다. 이는 제한된 양의 쉽게 소화 가능한 액체 식품의 완전한 기아 또는 소비를 의미 할 수 있습니다.
2. 체액 섭취: 음주 다이어트의 주요 구성 요소는 액체입니다. 이들은 물, 신선한 주스, 녹차, 허브 칵테일, 국물 및 기타 음료 일 수 있습니다. 그들은 신체에 물, 어떤 경우에는 영양소를 제공합니다.
3. 클렌징 또는 체중 감량의 목적:식이 요법은 다른 목적으로 사용될 수 있습니다. 어떤 사람들은 독소와 독소의 몸을 정화하기 위해 그들을 선택하고, 다른 사람들은 체중 감량을 위해 그들을 선택합니다. 목적에 따라식이의 기간과 성질은 다를 수 있습니다.
4. 칼로리 제한:식이 요법은 칼로리 섭취를 제한하는 경향이 있습니다. 액체는 일반적으로 고형 식품보다 칼로리가 적기 때문에 칼로리 결핍으로 이어지고 체중 감량을 초래할 수 있습니다.
5. 빈도 및 기간:식이 요법은 다른 시간에 수행 할 수 있습니다. 이것은 하루에서 몇 주까지 다양합니다. 어떤 사람들은 또한 며칠을 마시고 정기식 다이어트로 돌아갈 수도 있습니다.

식이를 마시는 것은 신체를 정화하거나 체중 감량과 같은 목표를 달성하는 데 효과적 일 수 있지만 안전 규칙을 따르지 않고 개별 신체 요구가 고려되지 않으면 위험 할 수 있습니다. 음주 다이어트를 시작하기 전에 의사 나 영양사와 상담하여 자신에게 적합한 지 확인하고 건강에 부정적인 결과를 초래하지 않는 것이 좋습니다.

음주 다이어트의 규칙

음주 다이어트는 원하는 결과를 달성하고 안전하게 수행하기 위해 특정 규칙을 엄격하게 준수해야합니다. 음주 다이어트의 몇 가지 기본 규칙은 다음과 같습니다.

1. 의사와 상담하십시오: 술을 마시기 전에 의사 나 영양사와 상담하십시오. 식이 요법이 안전하고 건강에 적합한 지 확인하는 데 중요합니다.
2. 올바른 음료 선택: 음주 다이어트의 기초는 물, 차, 국물 및 주스와 같은 공인 음료를 소비하는 것입니다. 선택한 음료에는 설탕이나 기타 금지 된 성분이 추가되지 않도록하십시오.
3. 섭취 분포: 음료 섭취량을 작은 부분으로 나누고 하루 종일 정기적으로 마신다. 이것은 혈당 수치를 안정적으로 유지하는 데 도움이됩니다.
4. 단단한 음식 제거: 음주 다이어트 중에 고기, 야채 및 과일을 포함한 단단한 음식을 완전히 제거하십시오.
5. 칼로리 섭취 모니터링: 불필요한 에너지 섭취를 피하기 위해 칼로리 섭취를 모니터링하는 것이 중요합니다. 식이를 마시는 것은 보통 칼로리가 적은식이 요법입니다.
6. 알코올과 설탕을 피하십시오:식이 요법 중에는 설탕이 많은 알코올과 음식을 완전히 피하십시오.
7. 규칙적인 음식으로 점차적으로 복귀: 음주 다이어트가 끝난 후에는 쉽게 소화 가능한 음식으로 시작하여식이 요법에 단단한 음식을 점차적으로 소개합니다. 이것은 위장의 긴장을 피하는 데 도움이됩니다.
8. 의학적 조언을 따르십시오: 의사가 의학적 이유로 인해 음주 식단을 처방 한 경우 그의 지시와 권장 사항을 엄격히 따르십시오.
9. 건강 모니터링:식이 기간 동안 건강을 면밀히 모니터링하는 것이 중요합니다. 불쾌한 증상이있는 경우 의사와 상담하십시오.
10. 지원 및 동기 부여: 음주 다이어트를 유지하는 것은 어려울 수 있습니다. 가족, 친구 또는 영양사의 지원은 당신이 성공하는 데 도움이 될 수 있습니다.

음주 다이어트는 어떻게 작동합니까?

음주 다이어트의 원리는 음식 섭취를 제한하면 칼로리 섭취가 감소하여 체중 감량을 초래할 수 있다는 사실에 근거합니다. 그러나이 방법은 극단적이며 많은 부정적인 건강 결과를 초래할 수 있습니다.

음주 다이어트가 작동하는 방법은 다음과 같습니다.

1. 칼로리 제한: 음주 다이어트는 액체가 일반적으로 고형 식품보다 칼로리가 적기 때문에 칼로리 섭취를 최소로 제한합니다. 이것은 칼로리 결핍을 만들어 체중 감량으로 이어질 수 있습니다.
2. 수화: 술을 마시는 환자는 탈수를 피하기 위해 체액을 섭취해야합니다. 여기에는 물, 비 칼로리 음료, 저칼로리 수프, 주스, 국물 및 기타 액체가 포함될 수 있습니다.
3. 체중 감량: 체액의 이뇨 작용으로 인한 칼로리 제한과 물 감소로 인해 음주 식단 환자는 체중 감량을 시작할 수 있습니다. 이것은 신체가 에너지 저장을 사용하여 중요한 기능을 유지하기 시작하기 때문에 발생합니다.
4. 식욕 규제: 음주 다이어트의 일부 지지자들은 식욕 통제를 높이고 고형 식품에 대한 욕구를 줄이는 데 도움이 될 수 있다고 주장합니다. 그러나 이것은 영양 결핍과 장기 건강 문제로 이어질 수 있습니다.
5. 일시적인 결과: 음주 식단의 체중 감량은 빠를 수 있지만 일반적으로 일시적입니다. 다이어트가 끝나면 많은 사람들이 다시 체중이 증가하기 시작합니다. 특히 규칙적인 고 칼로리 다이어트로 돌아가는 경우.

음주 다이어트로 일주일에 얼마를 잃을 수 있습니까?

주요 영양이 물로 구성된식이 요법을 마시면 단기간에 체중 감량이 심할 수 있습니다. 그러나이 체중 감소의 대부분은 지방 손실이 아닌 물과 글리코겐 (탄수화물 저장) 손실로 인한 것이라는 점은 주목할 가치가 있습니다. 결과는 일시적 이며이 다이어트가 끝나면 규칙적인 음식을 먹기 시작하면 체중이 회복됩니다.

식이 요법을 포함한 극단적 인 다이어트는 건강에 해로울 수 있으며 의학적 감독 없이는 권장하지 않는다는 것을 인식하는 것이 중요합니다. 고려해야 할 몇 가지 기본 요점은 다음과 같습니다.

1. 체액 및 글리코겐 손실: 음주 다이어트가 시작될 때 상당한 양의 물과 글리코겐을 잃어 체중 감량을 초래할 수 있습니다. 이것은 뚱뚱한 손실이 아니며 장기 지속 가능한 체중 감량으로 이어지지 않습니다.
2. 근육 질량 손실: 오랫동안 술을 마시면 신체가 근육 조직을 분해하여 필요한 영양소를 얻을 수 있습니다.
3. 잠재적 위험:식이를 마시면 중요한 영양소가 부족하여 현기증, 약점을 유발하며 심지어 건강에 위험 할 수 있습니다.
4. TheOpposite 효과:식이가 끝나면 정상적인 식단으로 돌아 가면 체중이 돌아옵니다.
5. 닥터 팁:식이 요법, 특히 극단적 인 다이어트를 시작하기 전에 의사 나 영양사와 상담하는 것이 가장 좋습니다. 그들은 건강하고 지속 가능한 체중 감량 계획을 개발하는 데 도움이 될 수 있습니다.

일반적으로 일주일에 약 0.5-1 kg으로 체중 감량이 안전한 것으로 간주됩니다. 이것은 적당한 속도이며 일반적으로 건강한식이 요법과 신체 활동을 결합하여 달성됩니다. 예를 들어, 많은 양의 물을 마시고 칼로리를 줄이는 것을 포함하는 음주 식단을 따르는 경우이 범위에서 체중 감량을 기대할 수 있습니다.

은혜

음주 다이어트는 제대로 사용될 때 신체에 몇 가지 이점을 제공 할 수 있습니다. 다음은 음주 다이어트의 이점입니다.

1. 신체의 수화: 수화식이는 신체의 체액 필요를 충족시키는 데 도움이됩니다. 수화는 정상적인 세포, 장기 및 시스템 기능을 유지하고 전반적인 건강을 향상시키는 데 중요한 역할을합니다.
2. 신체 클렌징: 음주 다이어트는 신체가 독소와 폐기물을 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그것은 위장관을 정화하기 위해 다양한 의료 절차 전에 종종 사용됩니다.
3. 개선 된 소화: 일정 기간 동안 고형 식품을 제한하면 위와 내장의 긴장이 줄어들 수 있으며, 이는 위장 문제에 도움이 될 수 있습니다.
4. 혈당 수준 조절: 술을 마시는식이 요법은 당뇨병 환자에게 유익 할 수 있습니다. 탄수화물과 설탕 섭취를 조절할 수 있기 때문입니다.
5. 체중 감량: 경우에 따라 마시는식이 요법은 체중 감량 프로그램의 일부가 될 수 있습니다. 칼로리 섭취를 줄이고 신진 대사를 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
6. 신장 기능 유지: 신장 질환 환자 또는 신장 수술 후 음주식이는 체액 및 염 신진 대사를 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다.
7. 의료 절차 준비: 의료 절차 또는 깨끗한 위장관이 필요한 수술 절차 전에 내장을 정화하기 위해서는식이 요법이 필요할 수 있습니다.
8. 위장 스트레스 완화: 일시적으로 단단한 음식을 제한하면 위장 시스템이 스트레스가 많은 상황이나 수술에서 회복하는 데 도움이 될 수 있습니다.

음주 다이어트의 피해

다음은 음주 다이어트의 잠재적 인 유해한 영향입니다.

1. 근육 질량 손실: 장기 폭식 다이어트에서 신체는 장기 및 조직에 필수 영양소를 제공하기 위해 근육을 포함한 자체 에너지 저장을 사용하기 시작할 수 있습니다. 이것은 근육량의 손실과 신체의 약화로 이어질 수 있습니다.
2. 영양 결핍:식이를 마시면 일반적으로 단백질, 지방, 비타민 및 미네랄과 같은 모든 필수 영양소를 신체에 제공하지는 않습니다. 이것은 중요한 영양 요소의 결함을 유발하고 정상적인 생물학적 기능을 방해 할 수 있습니다.
3. 탈수: 적절한 물 섭취없이 제한된 체액을 복용하면 탈수로 이어질 수 있으며, 이는 신장, 피부 및 기타 기관에 문제를 일으킬 수 있습니다.
4. 에너지 및 성능 감소: 칼로리 섭취를 제한하고 액체 만 마시면 에너지와 성능이 감소 할 수 있습니다. 이것은 정상적인 작업을 수행 할 수있는 약점, 현기증 및 신체적 무능력으로 나타날 수 있습니다.
5. 장기 손상: 장기간 음주 다이어트는 필수 영양소 부족으로 인해 심장, 신장 및 간과 같은 기관을 손상시킬 수 있습니다.
6. 유체 및 전해질 손실: 전해질 (예: 나트륨, 칼륨 등)을 충분히 섭취하지 않고 다량의 유체를 섭취하면 전해질 불균형이 발생하여 건강에 위험 할 수 있습니다.
7. 백래시의 위험: 음주 다이어트를 마친 후 체중 감량과 체중 증가의 빠른 회복 위험이 있습니다. 이것은 "요요"효과로 이어질 수 있으며 신체의 전반적인 상태에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다.
8. 심리적 영향:식이를 마시면 음식 제한과 굶주림 감으로 인한 스트레스, 불안, 과민성 및 기타 심리적 영향을 유발할 수 있습니다.

무엇을 할 수 있고 무엇을 할 수 없습니까?

음주 다이어트에는 단단한 음식을 제한하고 특정 음료를 먹는 것이 포함됩니다. 술을 마시는식이 요법을 소비 할 수있는 것과 소비 할 수없는 것은 다음과 같습니다.

소비 할 수 있습니다:

1. 물: 음주 다이어트의 기초. 수분을 유지하기에 충분한 물을 섭취해야합니다.
2. 차: 녹차 또는 무설탕 허벌 차와 같은 일부 차는식이 요법에 포함될 수 있습니다.
3. 커피: 커피 소비는 최소화되어야하며 설탕없이 섭취하는 것이 좋습니다.
4. 국물: 일부 유형의 마른 국물은 마시도 괜찮습니다.
5. 주스: 설탕을 첨가하지 않은 과일 및 채소 주스는 적당히 섭취 할 수 있습니다.

소비하지 말아야 할 사항:

1. 솔리드 음식: 고기, 빵, 야채 및 과일과 같은 고형 음식은 음주 다이어트 중에 피해야합니다.
2. 알코올: 음주 다이어트 중에 알코올 소비는 엄격하게 금지되어야합니다.
3. 설탕: 다이어트에서 많은 양의 설탕 (사탕, 탄산 음료)을 함유 한 설탕과 음식을 제거해야합니다.
4. 유제품: 우유, 요구르트 및 치즈는 일반적으로 음주 다이어트에 포함되지 않습니다.
5. 알코올 음료: 강한 알코올 음료는 완전히 피해야합니다.
6. 탄산 음료: 다이어트 중에 팽만감과 불편 함을 유발할 수 있습니다.
7. 향신료와 향신료: 위장관을 자극 할 수 있으므로 향신료와 향신료를 첨가하여 조심하십시오.
8. 코코아와 초콜릿: 코코아와 초콜릿이 들어있는 제품은 제외해야합니다.

금기 사항

다른 다이어트와 마찬가지로 음주 다이어트는 금기 사항이있을 수 있으며 모든 사람에게 적합하지 않을 수 있습니다. 음주 다이어트에 대한 금기 사항에는 다음과 같은 상황이 포함될 수 있습니다.

1. 심각한 의학적 상태: 심장병, 신부전, 당뇨병, 암 및 기타와 같은 심각한 의학 조건이있는 경우 음주식이 요법은 위험 할 수 있으며 의사와상의하지 않으면 권장하지 않습니다.
2. 임신 및 모유 수유:식이를 마시면 모유 수유시 태아 나 유아에게는 기대하는 어머니에게 적절한 영양을 제공하지 못할 수 있습니다.
3. 어린이와 청소년: 어린이와 청소년은 정상적인 성장과 발달을 위해 더 많은 영양소가 필요합니다. 식이를 마시면 어린이의 영양 결핍으로 이어질 수 있습니다.
4. 피로와 체중이 낮 으면 이미 지쳤거나 저체중이라면 음주 다이어트가 상태를 악화시킬 수 있습니다.
5. 알레르기 및 편협: 허용되는 음료에 알레르기 또는 편협이있는 경우,식이 요법이 반응을 일으킬 수 있습니다.
6. 위 및 장 문제: 일부 위장 조건이 악화되거나 특별한식이 접근법이 필요할 수 있으며식이를 마시는 것이 적절하지 않을 수 있습니다.
7. 약물 의존성: 약물을 복용하는 경우 음식으로 복용해야 할 수도 있고 음주 식단은 금기 사항이있을 수 있습니다.
8. 정신 장애: 식욕 부진이나 폭식증과 같은 정서적 또는 정신 장애가있는 사람은 의학적 감독없이 음주식이를 사용해서는 안됩니다.

가능한 위험

식이를 마시면 특히 신체의 안전과 건강에 적절한주의를 기울이지 않고 수행되는 경우 몇 가지 위험과 잠재적 인 건강 위험이 생길 수 있습니다. 다음은 음주 다이어트와 관련된 가능한 위험 중 일부입니다.

1. 근육 질량 손실: 음주식이의 주요 위험 중 하나는 근육량의 손실입니다. 칼로리 섭취를 제한하고 일반적으로 충분한 단백질을 제공하지 않기 때문에 신체는 근육을 에너지 원으로 사용하기 시작할 수 있습니다. 이것은 근력 약화와 상실로 이어질 수 있습니다.
2. 영양 결핍:식이를 마시면 일반적으로 단백질, 지방, 비타민 및 미네랄과 같은 모든 필수 영양소를 신체에 제공하지는 않습니다. 이것은 중요한 영양 요소의 결함과 정상적인 생물학적 기능의 파괴로 이어질 수 있습니다.
3. 탈수: 적절한 물 섭취없이 제한된 유체를 복용하면 탈수가 발생할 수 있습니다. 장기간의 탈수는 신장, 피부 및 기타 기관에 문제를 일으킬 수 있습니다.
4. 장기 손상: 장기간 음주 다이어트는 필수 영양소 부족과 에너지 부족으로 인해 심장, 신장 및 간과 같은 기관을 손상시킬 수 있습니다.
5. 에너지 및 성능 감소: 칼로리 섭취를 제한하고 액체 만 마시면 에너지와 성능이 감소 할 수 있습니다. 이것은 정상적인 작업을 수행 할 수있는 약점, 현기증 및 신체적 무능력으로 나타날 수 있습니다.
6. 유체 및 전해질 손실: 전해질 (예: 나트륨, 칼륨 등)을 충분히 섭취하지 않고 다량의 액체를 섭취하면 전해질 불균형이 발생하여 건강에 위험 할 수 있습니다.
7. 심리적 영향:식이를 마시면 음식 제한과 굶주림 감으로 인한 스트레스, 불안, 과민성 및 기타 심리적 영향을 유발할 수 있습니다.
8. 백래시의 위험: 음주 다이어트를 마친 후 체중 감량과 체중 증가의 빠른 회복 위험이 있습니다. 이것은 "요요"효과로 이어질 수 있으며 신체의 전반적인 상태에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다.
9. 의학적 합병증: 장기간 기아 및 영양 결핍은 빈혈, 장기 장애 및 기타와 같은 심각한 의학적 합병증을 유발할 수 있습니다.