임신 중 탄산수

오늘날 식품 시장에는 다양한 탄산음료가 있습니다. 임신 중에는 맛있는 것을 먹거나 탄산수를 포함한 맛있는 음료를 마시고 싶은 마음이 끊임없이 생깁니다. 임신 중에 탄산수를 마셔도 될까요? 이 문제를 해결해 보겠습니다.

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임신 중에 탄산수를 마셔도 괜찮나요?

임신 중에 탄산수를 마셔도 될까요? 임산부들이 자주 궁금해하는 질문입니다. 탄산음료의 핵심은 이산화탄소(CO2)를 함유하고 있어 기포를 발생시킨다는 것입니다. 기포가 위장으로 들어오면 정상적인 수축과 기능에 문제가 발생합니다. 이산화탄소 기포가 위장으로 방출되어 축적되면 위가 부풀어 오릅니다. 이 가스의 일부는 장으로 이동하고, 일부는 식도 입구를 따라 다시 배출되는데, 이로 인해 임산부는 트림을 하게 됩니다. 임산부가 속쓰림을 자주 느끼면 식도가 찔리는 듯한 불쾌한 작열감을 느끼게 됩니다. 이때 장 내에 가스 잔여물이 쌓여 장이 부풀어 오르고 연동 운동이 방해를 받습니다. 이로 인해 묽은 변이나 반대로 변비가 발생할 수 있습니다. 위염이나 소화성 궤양이 있거나 이러한 질환에 걸리기 쉬운 체질인 경우, 이산화탄소는 이러한 질환을 악화시킬 수 있습니다.

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임신 중에는 왜 탄산수를 마시면 안 되나요?

많은 탄산음료에는 식품첨가물인 아스파탐이 함유되어 있습니다. 이 감미료는 설탕보다 200배 더 달콤합니다. 아스파탐을 많이 섭취하면 간 기능이 심각하게 손상되고 중성지방 수치가 증가합니다. 이 모든 것이 비만과 당뇨병을 유발할 수 있습니다. 그리고 가장 무서운 것은 임산부뿐만 아니라 태아에게도 영향을 미칠 수 있다는 것입니다. 태아는 이미 이러한 질병을 앓고 있거나 태어날 때 이러한 질병에 매우 취약할 것입니다. 아스파탐의 "교활함"의 또 다른 징후는 식욕을 증가시키는 것입니다. 임산부는 종종 많이 먹고 싶어하고, 그럼에도 불구하고 자주 먹습니다. 이는 일종의 "역설"입니다. 아스파탐은 탄산음료의 칼로리가 낮다는 사실에 기여하지만, 동시에 임산부의 체중 증가를 촉진할 수 있습니다.

달콤한 탄산수에 함유된 많은 물질은 임산부와 태아에게 해롭습니다. 예를 들어, 탄산음료에는 인산(오르토인산)이 함유되어 있습니다. 이 성분은 탄산음료의 산도를 조절하는 역할을 합니다. 임산부가 요로결석이나 담석증과 같은 유전 질환을 앓고 있는 경우, 신장이나 담낭에 결석이 생길 가능성이 높아집니다. 임산부의 경우 신장은 이미 이중으로 스트레스를 받고 있기 때문에 결석 형성 가능성이 더 높고 위험도 더 높습니다. 또한, 음료에 함유된 오르토인산은 위염과 위장 장애를 악화시키고 철, 칼륨, 마그네슘과 같은 영양소의 흡수를 저해합니다.

탄산수에 함유된 다양한 색소와 방부제는 알레르기성 비염, 기관지 천식 등의 알레르기 반응을 일으킬 수 있으며, 이로 인해 나중에 어린이에게 알레르기가 생길 수 있습니다.

탄산수에는 벤조산나트륨이 첨가됩니다. 이는 음료를 오래 보관할 수 있도록 도와주는 방부제입니다. 탄산수에 흔히 함유된 아스코르브산은 벤조산나트륨과 함께 작용하여 발암 물질을 생성하여 암을 유발할 수 있습니다.

치과 의사들은 탄산음료가 치아 법랑질을 파괴하고 충치가 더 빨리 진행될 수 있다는 점을 덧붙입니다. 임산부는 칼슘과 불소와 같은 미량 원소 섭취가 증가하기 때문에 이미 이러한 문제에 취약합니다. 임산부는 이러한 미량 원소가 태아의 뼈와 치아 형성에 관여하기 때문입니다. 따라서 임신 중에 단 탄산수를 마시면 법랑질이 더 빨리 파괴될 위험이 높습니다.

임신 중 탄산 미네랄워터

임신 중에 탄산수를 마셔도 될까요? 또 다른 중요한 질문입니다. 이산화탄소가 신체에 미치는 영향(탄산 효과)에 대한 모든 내용은 위에서 설명했습니다. 임산부가 탄산수를 마시면 탄산음료와 같은 작용을 합니다.

미네랄 탄산수의 특성에 대해 이야기하자면, 그 독특한 점은 칼륨-나트륨과 염화물이라는 염류의 존재입니다. 칼륨과 나트륨은 신경 섬유를 통한 흥분 전달, 세포 내 대사 등 인체의 여러 과정에 기여하는 미량 원소입니다. 하지만 염화물은 물을 끌어당기는 염분입니다. 이 때문에 염화물이 함유된 미네랄 워터를 마실 경우 임산부의 혈압이 상승하고 부종이 발생할 가능성이 높습니다.

결론적으로, 임산부에게 이상적이고 산모와 태아 모두에게 가장 유익한 것은 칼륨, 나트륨, 마그네슘이 함유된 무탄산 미네랄워터를 마시는 것입니다. 미네랄워터를 선택할 때는 미량 원소 함량을 꼼꼼히 확인해야 합니다. 탄산음료의 경우, 임신과 수유 중에는 탄산수를 마시지 않는 것이 좋습니다. 물론, 임산부의 "열정적인" 식욕을 고려하면, 강한 욕구가 있다면 몇 모금 마시는 것은 문제가 되지 않을 것입니다. 또 다른 좋은 방법은 임산부의 복부 팽만감을 유발하지 않도록 마시기 전에 병 안의 이산화탄소를 모두 배출하는 것입니다.

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