임신 초기 및 말기의 체리: 유용한 특성

체리는 맛있고 부드러운 베리류로, 주스, 콩포트, 잼, 생베리 형태로 섭취할 수 있으며, 이유식에도 사용됩니다. 하지만 많은 여성들이 "임신 중 체리가 해로울까?"라는 질문을 합니다. 이처럼 특별한 시기에는 베리류와 과일을 포함한 식품 선택에 특히 주의해야 합니다. 저희는 이 문제를 철저히 이해하기로 했습니다.

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임신 중 체리의 이점

체리는 칼로리가 낮은 제품입니다. 100g당 칼로리는 50kcal에 불과합니다.

체리는 비타민과 기타 유용한 물질의 풍부한 보고입니다. 과일에는 다양한 당류가 11%, 유기산, 카로틴, 아스코르브산, 비타민 B, PP, P, 철분(100g당 약 1.5mg)이 1% 이상 함유되어 있습니다.

체리의 약효는 장 운동 장애에 사용됩니다. 체리의 섬세한 섬유질은 소화를 부드럽게 자극하여 변비, 대장염, 그리고 연동 운동 부족으로 인한 기타 질환을 완화합니다. 또한, 말린 체리는 설사에, 신선한 체리는 장 운동 장애와 변비에 효과적입니다.

체리에 함유된 철분과 비타민 함량이 높기 때문에 저색소성 빈혈 환자의 상태가 호전되는 것으로 나타났습니다.

맛있는 체리는 산성도가 높은 위염, 위궤양, 십이지장궤양, 식도 질환에 효과적입니다. 체리는 유기산 함량이 낮아 속쓰림이 발생하지 않습니다.

체리를 규칙적으로 섭취하면 조직에 산소가 공급됩니다. 칼륨염은 심장 활동을 안정시키고, 칼슘과 인염은 태아의 근골격계 형성에 관여합니다.

체리는 임산부에게 훌륭한 진정제로, 신경계를 강화하고 기분을 좋게 합니다. 감기에 걸렸을 때는 체리 주스나 잎으로 차를 만들어 마셔도 좋습니다. 체리에는 많은 유익한 성분이 함유되어 있어 면역 체계를 강화하고 감기를 빨리 극복하는 데 도움이 됩니다. 체리 열매는 중독 시 메스꺼움을 완화하고 구토를 억제하는 데 도움이 됩니다.

체리의 유익한 특성을 요약해 보겠습니다.

• 열매에는 신체의 젊음을 연장하고 손상된 세포를 회복시키는 등 많은 유익한 물질이 들어 있습니다.
• 체리 요리는 체내의 독성 물질과 염분 침전물을 정화하고, 요로를 정화하여 부기를 제거하고 전반적인 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다.
• 체리에는 신경계를 진정시키고 하루 종일 기분을 좋게 하는 성분이 함유되어 있습니다. 체리를 곁들인 아침 식사는 긍정적인 에너지로 재충전하고 하루 종일 스트레스가 많은 상황을 극복하는 데 도움이 됩니다.
• 체리 열매는 마스크 형태로 외용으로도 사용됩니다. 체리 마스크를 정기적으로 사용하면 피부가 매끈해지고 탄력 있고 부드러워집니다.
• 체리 과일은 혈관을 강화하므로 정맥류와 심장병을 예방하는 데 효과적입니다.
• 체리는 신체의 소화와 신진대사 과정을 개선하는 데 도움이 됩니다.

임신 중 체리의 해로움

하지만 체리가 임산부의 몸에 해로울 수 있을까요? 다음 규칙을 따르지 않으면 이런 일이 발생할 수 있습니다.

• 체리는 장 경련이나 당뇨병의 경우 권장되지 않습니다. 체리는 질병을 악화시킬 수 있기 때문입니다.
• 다른 음식을 먹은 직후에는 베리류를 먹지 마세요. 체리는 별도의 식품으로, 정식 식사 후 30~60분 후에 섭취해야 합니다.
• 만약 당신의 몸이 알레르기 반응을 일으키기 쉬운 체질이라면, 알레르기를 일으키지 않도록 체리를 먹을 때 매우 조심해야 합니다.
• 한 번에 많은 양의 베리류를 먹으면 복부 팽만감이 발생할 수 있습니다. 임신 중에는 이러한 증상이 매우 불편할 수 있습니다. 따라서 체리는 0.4~0.5kg 이하로 섭취하는 것이 좋습니다.
• 품질이 보장되는 체리만 드세요. 따라서 제철이 아닌 체리는 구매하지 않는 것이 좋습니다. 이러한 과일에는 산모와 아기에게 좋지 않은 화학 물질이 많이 포함되어 있을 가능성이 높습니다. 참고로, 체리를 먹기 전에 잘 씻는 것을 잊지 마세요. 때로는 체리에 기생충이 생기지 않도록 나무에 특수 물질을 뿌리기도 합니다. 또한, 독은 우리 몸에 전혀 필요하지 않은 과일 표면에도 남을 수 있습니다.

한 가지 더 주의하세요. 특히 이미 씻은 열매는 장기간 보관하지 마세요. 즉시 드세요. 씻지 않은 열매는 품종에 따라 1~2주 동안 냉장고에 보관할 수 있습니다.

임신 중 체리 레시피

체리는 대부분 생으로 먹습니다. 하지만 체리로 맛있는 요리를 많이 만들 수도 있습니다. 마음껏 드세요!

1. 체리 칵테일. 필요한 재료: 우유 150ml, 신선한 코티지 치즈 100g, 꿀 1큰술, 체리 5~6개(취향에 따라). 코티지 치즈, 꿀, 우유를 블렌더에 넣고 2분간 갈아줍니다. 완성된 혼합물의 절반을 유리잔에 붓습니다. 나머지 칵테일도 블렌더에 넣고 체리를 넣어 갈아줍니다. 하얀 믹스 위에 붓습니다. 마시면 됩니다! 빠르고 맛있습니다. 원하시면 계피, 바닐라 설탕, 레몬 제스트를 넣어도 좋습니다.
2. 체리 샬롯. 필요한 재료: 계란 2개, 설탕 2컵, 요거트 또는 케피어 200ml, 탄산음료 1작은술, 바닐라 설탕 1봉지, 밀가루 1.5컵, 체리 300g, 소금 1/2작은술, 슈가파우더 약간. 설탕과 계란을 잘 섞은 후, 요거트와 소다, 소금, 바닐라 설탕을 넣고 섞습니다. 그런 다음 밀가루를 조금씩 넣어가며 반죽합니다. 반죽은 걸쭉한 사워크림과 비슷한 농도가 되어야 합니다. 그동안 틀에 버터를 바르고 반죽을 펼쳐 놓은 후, 씨를 제거한 체리를 파이 위에 골고루 펴 바릅니다. 200°C로 예열된 오븐에 넣습니다. 조리 시간은 오븐에 따라 다르지만 보통 20~25분입니다. 성냥이나 이쑤시개로 샬롯이 익었는지 확인하세요. 완성된 샬롯을 오븐에서 꺼내 식힌 후 접시에 담고 슈가파우더를 뿌립니다.
3. 베리와 과일 디저트. 필요한 재료: 씨를 제거한 체리 100g, 블루베리 100g, 살구 과육 100g, 코티지 치즈 200g, 젤라틴 2티스푼, 꿀 또는 설탕. 젤라틴을 물 60ml에 불립니다. 베리와 살구를 블렌더에 각각 넣고 갈아줍니다. 각 부분에 코티지 치즈 1/3과 꿀을 기호에 따라 넣어줍니다. 희석한 젤라틴을 중탕이나 전자레인지에 넣고 완전히 녹을 때까지 가열합니다. 몇 분간 식힌 후, 갈은 젤라틴 각 부분에 골고루 넣어줍니다. 잘 저어줍니다. 세 가지 혼합물을 모두 냉장고에 잠시 넣어둡니다. 젤라틴이 굳기 시작하면 전용 용기에 층층이 담아 냉장고에 몇 시간 동안 넣어 완전히 굳힙니다. 맛있게 드세요!

임신 중 체리는 맛있을 뿐만 아니라 건강에도 좋습니다. 하지만 모든 것은 적당히 먹는 것이 좋다는 것을 기억하세요. 체리를 드시되, 다른 건강한 베리류와 과일도 잊지 마세요. 건강하세요!