유산소 운동은 천식의 임상 결과 개선과 관련이 있습니다.

The Journal of Allergy and Clinical Immunology: in Practice 에 발표된 연구 에 따르면, 중등도에서 고강도의 유산소 운동은 천식 환자의 임상적 결과를 개선하는 데 도움이 되는 것으로 나타났습니다.

호주 캘러한에 있는 뉴캐슬 대학의 사라 R. 발켄보그스 박사와 동료들은 41명의 성인을 무작위로 세 그룹으로 나누어 중강도 및 고강도 유산소 운동이 천식 지표와 염증에 미치는 영향을 비교했습니다. 세 그룹은 각각 일주일에 3번 45분의 중강도 운동을 하거나, 일주일에 3번 30분의 고강도 운동을 하거나, 대조군으로 나누었습니다.

연구진은 대조군과 비교했을 때, 중강도 운동군은 천식 관련 삶의 질(AQLQ)과 천식 조절 측면에서 통계적으로 유의미하고 임상적으로 유의미한 개선을 보였다는 것을 발견했습니다. 고강도 운동군은 대조군과 비교했을 때 AQLQ와 천식 조절 측면에서 통계적으로 유의미하지만 임상적으로 유의미한 개선을 보이지는 않았습니다.

중강도 운동 후 객담 내 대식세포와 림프구 수가 대조군에 비해 감소한 것으로 나타났습니다. 안드로겐 지방량 감소는 AQLQ 개선 및 객담 내 인터루킨-6 수치 감소와 관련이 있었으나, 체력 수준 변화와는 연관성이 없었습니다.

연구 저자들은 "중간 강도의 운동과 격렬한 운동 모두 천식이 있는 성인에게 도움이 되므로 두 가지 유형의 운동을 모두 권장할 수 있으며, 사람들은 원하는 운동 강도를 선택할 수 있다"고 기술했습니다.