여성의 몸은 더 많은 수면 시간이 필요합니다

미국 듀크 대학교 심리학자들은 여성이 생산적인 하루를 보낸 후 남성보다 회복하는 데 훨씬 더 많은 시간이 필요하다는 사실을 발견했습니다. 이를 바탕으로 과학자들은 여성이 활력을 유지하려면 건강하고 숙면에 더 많은 시간을 할애해야 한다는 결론을 내렸습니다. 충분한 수면을 취하지 못하면 다음 날 하루 종일 지치고 힘이 빠지며 중요한 문제나 문제 해결에 집중하지 못할 가능성이 높습니다.

건강이 좋지 않다는 것이 가장 큰 문제는 아닙니다. 수면 부족은 여성에게 심장병, 뇌졸중, 우울증, 심지어 당뇨병까지 유발할 수 있습니다. 현재 전문가들은 수면 부족이 주로 여성의 건강과 활력에 영향을 미치고 남성에게는 영향을 미치지 않는 이유를 규명하기 위해 노력하고 있습니다. 흥미로운 사실은 남성은 수면 부족을 훨씬 더 쉽게 견디며 건강에도 영향을 미치지 않는다는 것입니다. 물론, 숙면 부족은 신체에 좋지 않은 영향을 미칠 수 있지만, 건강한 성생활에는 아무런 위험을 초래하지 않습니다.

일부 의사들은 여성의 뇌가 근무 시간 동안 훨씬 더 많은 에너지를 사용하기 때문에 여성의 신체가 숙면에 의존한다고 설명합니다. 이 때문에 거의 모든 여성은 길고 규칙적인 휴식이 필요합니다. 매일 8시간의 수면은 모든 여성이 정상적이고 각성된 상태로 돌아가는 데 이상적인 선택입니다.

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영국 수면 연구 센터의 한 주요 전문가는 여성이 멀티태스킹을 더 많이 하는 경향이 있어 하루를 마감할 때 매우 피곤함을 느낄 수 있다고 보고했습니다. 반면 남성은 업무를 중요도가 높은 업무와 낮은 업무로 나누어 차례로 처리하는 데 익숙합니다. 이러한 방식은 일을 덜 하더라도 몸이 지나치게 피곤해지지 않기 때문에 더 신중한 것으로 여겨집니다.

여성은 뇌의 멀티태스킹으로 인해 훨씬 일찍 피로를 느끼기 때문에 회복하고 숙면을 취하는 데 더 많은 시간이 필요합니다. 앞서 스칸디나비아 연구진은 여성이 남성보다 잠드는 데 거의 두 배의 시간이 필요하다는 사실을 발견했습니다. 대부분의 여성은 잦은 스트레스에 시달리며, 이는 수면의 질을 저하시키고 수면 장애를 유발합니다. 통계에 따르면 유럽 여성 3명 중 1명은 일주일에 최소 한 번은 잠드는 데 어려움을 겪는다고 합니다. 의사들은 여성이 스트레스 상황에 더 예민하게 반응하여 수면 장애를 유발할 수 있다고 생각합니다. 또한, 여성은 밤에 훨씬 더 자주 깨어납니다.

미국과 유럽 전문가들이 제공하는 모든 통계를 분석해 보면, 여성이 수면 장애를 가장 많이 겪는다는 것을 알 수 있습니다. 여성은 잠들기가 더 어렵고, 한밤중에 더 자주 깨며, 회복하는 데 더 많은 시간이 필요합니다. 전문가들은 스트레스가 많은 상황에 대처하고, 과로를 피하고, 일상생활을 잘 관리하라고 조언합니다. 어떤 경우든, 하루 수면 시간이 부족하다고 느낀다면, 일상생활을 어떻게 처리하는지 살펴보세요. 문제에 대한 태도를 재고하거나 휴식 시간을 늘려야 할 수도 있습니다.