운동이 시간에 대한 인식을 늦춘다는 연구 결과

뇌와 행동 저널 에 게재된 이 연구에서는 사람들이 휴식 기간이나 운동 후에 비해 운동을 할 때 시간이 더 느리게 느껴지는 경향이 있다는 것을 처음으로 보여주었습니다.

캔터베리 크라이스트 처치 대학교 심리학 및 생명과학부 학과장인 앤드류 에드워즈 교수는 그로닝겐 대학교의 슈타인 멘팅 박사와 마리예 엘페링크-겜서 부교수, 그리고 노섬브리아 대학교의 플로렌티나 헤팅가 교수와 함께 이 연구를 주도했습니다. 연구팀은 운동 중 시간 지각이 느려질 뿐만 아니라, 경쟁자가 있어도 이러한 효과가 더 강화되지 않는다는 사실을 발견했습니다.

참가자들은 운동 전, 운동 중, 운동 후에 표준화된 시간 지각 과제를 완료했으며, 사이클링 시험에는 솔로 라이딩, 수동적인 동반 아바타와 함께 하는 라이딩, 활동적인 상대 아바타와 경쟁하는 라이딩 등 다양한 조건이 포함되었습니다.

에드워즈 교수는 "이번 연구 결과는 건강한 운동 선택, 운동의 즐거움 수준, 그리고 이 정보를 활용해 성과를 최적화하는 방법에 중요한 의미를 갖습니다."라고 말했습니다.

"하지만 이 연구에는 몇 가지 단서가 있습니다."라고 그는 덧붙였다. "결과를 일반화할 수 있을지는 아직 불분명합니다. 참가자들이 전문 사이클 선수는 아니었지만, 모두 건강한 상태였는데, 이는 모든 사람에게 해당되는 것은 아닙니다. 33명의 표본은 우리의 시간 인식이 어떻게 왜곡될 수 있는지에 대한 흥미로운 첫 번째 시각을 제공하며, 어쩌면 운동을 한 단계 더 발전시키는 방법에 대한 단서를 제공할지도 모릅니다."

"저희의 주요 연구 분야는 사람들이 운동하도록 동기를 부여하는 방법, 시간이 느리게 가는 것과 관련된 부정적인 연관성을 피하거나 완화하는 방법, 그리고 시간이 느리게 가는 것처럼 보이는 현상을 우리에게 유리하게 활용할 수 있는지 확인하는 것입니다."

에드워즈 교수는 "이 연구는 동료들의 중요한 기여와 대학 간의 협력이 없었다면 불가능했을 것"이라고 말했습니다.

연구 참가자들은 경쟁자가 있는 경우와 없는 경우의 경주 상황을 시뮬레이션하는 대형 화면이 장착된 벨로트론 에르고미터에서 4km 사이클링 테스트를 실시했습니다. 연구팀의 다음 단계는 이러한 결과를 다른 집단에도 적용하여 건강과 경기력에 미칠 수 있는 영향을 조사하는 것입니다.