연구: 키위가 혈압을 낮추는 데 도움

하루에 키위 세 개만 먹으면 병원 걱정은 잊을 수 있을 겁니다. 과학자들의 새로운 연구에 따르면 이 폭신한 과일이 혈압을 낮춰준다고 합니다. 중국 남부 사람들은 다시 한번 토종 과일에 대한 자부심을 느낄 수 있게 되었습니다.

이 과일의 푸르고 즙이 많은 과육에는 혈압을 낮추는 강력한 항산화제인 루테인을 비롯한 많은 귀중한 영양소가 들어 있습니다.

오슬로 대학교의 메트 스벤센이 이끄는 스웨덴 과학자들은 루테인이 심장에 유익한 영향을 미친다고 주장합니다. 그러나 심장학자들은 오늘날 인간의 심장 건강을 완벽하게 관리할 수 있는 기적의 물질은 없다고 확신합니다. 이는 아마도 적절한 영양 섭취와 운동을 병행하는 건강한 생활 습관의 문제일 것입니다.

과학자들은 심장 전문의들의 주장을 반박하기로 결정했습니다. 그들의 연구는 키위 섭취가 장기적으로 인체 건강을 개선할 수 있다는 것을 보여주었습니다.

이 연구는 55세 남성 50명과 여성 68명을 대상으로 진행되었습니다. 참가자들은 8주 동안 매일 키위 3개 또는 사과 1개를 섭취하도록 요청받았습니다. 연구 시작 당시 참가자들의 혈압은 128/85로 약간 높았습니다. 이상적인 혈압은 120/80 미만으로 간주됩니다. 참가자들은 과일 섭취 외에는 식단에 변화를 주지 않았습니다. 연구 종료 후, 연구진은 24시간 모니터링을 통해 혈압을 측정했는데, 이는 한 시점에서 측정하는 것보다 더 정확한 것으로 간주됩니다.

연구 결과에 따르면, 하루에 키위 3개를 먹으면 사과 1개를 먹는 것보다 24시간 혈압을 더 잘 개선하는 것으로 나타났습니다.

이번 연구에서는 키위가 심장 건강에 좋다는 결과가 나왔는데, 이는 레드 와인이 심장 건강에 좋다는 이전 연구 결과와 유사합니다. 보스턴 하버드 의대 M. 엘리엇 앤트먼 교수는 "물론 이 정보를 문자 그대로 받아들여서는 안 됩니다. 항상 적당히 마시는 것이 중요합니다."라고 말합니다. "고혈압 관리에 키위가 도움이 된다고 기대하지 마세요. 의사와 상담 없이 혈압약 복용을 중단하지 마세요."

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