위험한 자외선으로부터 자신을 보호하려면 어떻게 해야 할까요?

대부분의 사람들에게 해변 휴가는 여름 휴가의 필수 코스입니다. 하지만 햇볕에 너무 오래 머무르는 것은 심각한 결과를 초래할 수 있으므로 휴가를 계획할 때는 위험한 자외선으로부터 자신을 보호하는 방법을 알아야 합니다.

당신은 필요합니다

• 모자;
• 색안경;
• 보호 크림과 스프레이
• 헐렁한 옷;
• 화장품.

햇볕에 오래 있을 예정이라면 챙이 넓은 모자를 준비하세요. 눈, 귀, 목, 얼굴을 보호해 줍니다. 또한, 측면 시야를 가리는 고급 선글라스를 착용하세요. 자외선(UVA와 UVB)으로부터 눈을 완벽하게 보호해 줍니다.

적당한 범위 내에서 햇볕을 즐기세요. 오전 10시 이전과 오후 4시 이후에는 일광욕을 하도록 하세요. 특히 자외선은 12시간에서 15시간 사이에 강하므로 이 시간대에는 직사광선을 피하세요.

자외선으로부터 피부를 보호하려면 보호 지수가 최소 15 이상인 광범위한 작용을 하는 특수 크림과 스프레이를 사용하십시오. 외출 30분 전에 바르고 2시간마다 반복하십시오. 이러한 보호 크림과 스프레이에는 자외선이 피부 깊은 곳까지 침투하는 것을 차단하는 성분이 함유되어 있습니다.

올바른 자외선 차단제를 선택하는 것이 중요합니다. 제품 보호 레벨 2~4는 햇볕에 그을린 피부를 가진 사람들에게 적합하고, 5~10은 햇볕에 잘 타지 않는 피부에 적합하며, 11 이상은 피부가 창백한 어린이와 성인에게 적합합니다.

팔과 다리를 덮는 헐렁하고 가벼운 옷은 햇빛의 부정적인 영향으로부터 좋은 보호 효과를 제공합니다.

얼굴 피부도 자외선으로부터 보호해야 합니다. 가장 예민하고 민감한 피부이기 때문입니다. 이를 위해 자외선 차단 기능이 뛰어난 특수 화장품을 사용하고, 입술에는 자외선 차단제가 함유된 위생적인 립스틱을 바르세요.

참고해주세요

어린 시절에 과도한 햇빛 노출은 나중에 피부암으로 이어질 수 있다는 점을 기억하세요.

유용한 팁

자외선에 장시간 노출되었을 때 피부가 처음 경험하는 가장 흔한 반응은 일광화상입니다. 일반적으로 일광화상은 체온 상승, 피부 발적, 가려움, 작열감, 부기를 동반합니다.