체중을 감량할 수 없는 이유 3가지 주요 이유

물론, 누구나 효과적인 체중 감량 비법을 알고 있습니다. 바로 더 많이 움직이고 덜 먹는 것 입니다. 하지만 엄격한 식단을 유지하고 정기적으로 헬스장에 다니는데도 체중이 그대로이거나 오히려 늘어나는 경우가 있습니다. 도대체 무엇이 문제일까요? 소위 체중 감량 방해물들이 그 싫어하는 체중을 줄이는 것을 방해하고 있습니다.

체중이 변하지 않을 경우 그 이유가 무엇인지 나중에 알 수 있도록 해당 목록을 숙지하는 것이 좋습니다.

• 갑상선의 영향

갑상선 기능 저하증은 신체의 신진대사를 저하시켜 지방과 수분이 조직에 축적되도록 합니다. 이 질환을 갑상선 기능 저하증이라고 하며 성인 인구의 10%에서 발생합니다. 40~50세 여성이 가장 흔하게 이 질환을 앓습니다.

체중에 변화가 없는 것 외에도 갑상선 기능 저하증의 증상으로는 건조한 피부, 손톱과 머리카락이 부서지기 쉬움, 끊임없는 오한, 신체적 쇠약, 월경 불순, 심한 피로 등이 있습니다.

갑상선기능저하증은 다음과 같은 질병의 배경으로 발생할 수 있습니다: 결절성 갑상선종, 다발성 갑상선종, 풍토성 갑상선종 및 갑상선염(갑상선의 염증).

문제를 파악하는 가장 효과적인 방법은 혈중 갑상선 자극 호르몬(THH) 수치를 확인하는 것입니다. 정상 수치는 약 0.4~4 mIU/l입니다. 수치가 높을수록 갑상선 기능이 저하됩니다.

반드시 의사와 상담하세요. 일반적으로 의사는 갑상선 호르몬을 처방하며, 복용량을 점차 늘립니다.

• 호르몬 불균형

가임기 여성 10명 중 1명은 배란이 이루어지지 않아 불임을 초래하는 질환인 다낭성 난소 증후군을 앓고 있습니다. 우리 몸은 지방을 "비축"하는데, 이 지방은 대개 복부와 허리 주변에 축적됩니다.

이 질환의 증상으로는 월경 불순, 탈모, 원인 불명의 체중 증가 등이 있습니다. 난소 초음파 검사를 통해 확인할 수 있습니다.

질병 악화를 예방하려면 우선 생활 습관을 바꾸세요. 해로운 음식을 식단에서 제거하고 운동을 하세요.

• 문제가 있는 음식

음식 불내증은 잔혹한 농담을 할 수 있습니다. 면역 체계가 특정 식품을 위험하다고 판단하면 즉각적인 반응이 뒤따릅니다. 음식 알레르기는 신체가 특정 식품을 소화하는 데 필요한 효소를 생성하지 못하는 원인이 될 수 있습니다. 이 경우, 신체는 격렬하게 불만을 표출하지 않고 단순히 저장 효과로 반응하여 부기와 복부 팽만감을 느끼게 됩니다. 즉, 과도한 수분이 조직에 축적되는 것입니다.

불내증이 있는지 알아보려면 2~3일 동안 옥수수, 계란, 콩, 견과류(이것들은 알레르기 반응을 가장 자주 일으키는 식품입니다)를 일관되게 제외한 다이어트를 하면서 자신의 감정을 테스트해 보세요.

만약 어떤 제품에 대한 반응이 격렬하다면, 그 제품을 식단에서 완전히 제외하세요. 하지만 불편함을 뚜렷하게 느끼지 못한다면, 장내 미생물총을 회복하는 데 도움이 되는 프로바이오틱스를 사용하세요.