우울증은 겨울철로의 전환과 관련이 있습니다.

여름에서 겨울로 시계를 바꾸면 우울증이 발생한다는 연구 결과가 덴마크 과학자들에 의해 나왔습니다. 덴마크 최대 규모의 대학 중 한 곳의 임상의학과에서 연구팀은 우울증 진단을 받은 약 20만 명의 환자 데이터를 분석했습니다.분석 결과를 분석한 결과, 덴마크에서 겨울철로 전환될 때 우울증 신규 환자 수가 8% 증가한다는 사실이 밝혀졌습니다. 연구진은 1995년부터 2012년까지의 데이터를 분석했으며, 이 기간 동안 우울증 발병이 매우 심각하여 우연의 일치로 보기 어렵다고 지적했습니다. 이 새로운 연구는 덴마크 정신과에서 진단받은 중등도에서 중증 우울증 환자를 분석한 결과를 바탕으로 진행되었으며, 전문가들은 시간대 전환이 더 심각한 형태의 우울증 발병에 영향을 미칠 수 있다고 믿을 근거는 없다고 밝혔습니다. 이 분석이 우울증 발병 증가의 메커니즘을 밝히지는 못했지만, 전문가들은 겨울철로 전환될 경우 장기간의 추위, 악천후, 일조 시간 감소, 일조량 부족 등과 관련된 부정적인 감정이 유발될 수 있다는 점을 지적했습니다. 우울증은 이전에 과학자들이 과소평가했던 질환이지만, 오늘날 널리 퍼져 있으며 심각한 결과를 초래할 수 있습니다. 우울증은 가을에 가장 흔하게 발생하지만, 과학자들은 계절과는 전혀 관련이 없다고 확신합니다. 전문가들에 따르면, 좋은 기분과 긍정적인 태도를 유지하는 데 필요한 것은 충분한 휴식, 성생활, 그리고 신체 활동, 즉 수면(sleep), 성생활(sex), 운동(sports)의 3C 법칙입니다. 여기에 비타민 D를 더하면 가을 우울증은 전혀 문제가 되지 않습니다. 전문가들은 수면에 특별한 주의를 기울여야 한다고 강조합니다. 단순히 7~8시간의 충분한 수면뿐 아니라, 질 높은 수면(깨지 않고, 오랜 시간 잠들 수 있는 등)도 중요합니다. 신체 활동은 정서적 스트레스를 줄이는 데 도움이 되고, 성생활은 즐거움을 선사하고 체내 행복 호르몬 생성을 증가시킵니다. 비타민 D는 신체가 햇빛 부족을 더 쉽게 견뎌낼 수 있도록 도와줍니다. 스페인의 과학자들은 신체적, 정서적 스트레스를 해소하려면 매일 와인 한 잔만 마시면 된다고 밝혔습니다. 이들은 55세에서 80세 사이의 수천 명을 대상으로 한 실험 결과를 바탕으로 이러한 결론을 내렸습니다. 각 참가자는 하루에 와인 한 잔씩 마시도록 했고, 전문가들은 참가자들의 전반적인 상태를 모니터링했습니다. 계산 결과, 매일 300~1000ml의 와인을 섭취하면 노년기 우울증 발병 위험이 3분의 1로 줄어듭니다. 과학자들에 따르면 와인에는 우울증 발병을 예방하는 물질인 로수베라트롤이 함유되어 있습니다. 로수베라트롤은 기분을 담당하는 뇌 영역에 영향을 미치고 부정적인 생각을 억제합니다. 하지만 전문가들은 와인이 혈압을 상승시킬 수 있으므로 고혈압 환자는 우울증을 예방할 다른 방법을 찾아야 한다고 경고합니다.

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