스트레스가 많은 상황에서 면역력을 높이는 방법

전문가들은 신체의 스트레스 상황에서 면역력을 자극하는 요리법을 공유했습니다.

마사지는 적응 문제를 피하는 데 도움이 됩니다.

앉아서 근육을 이완하는 것이 좋습니다. 각 지점마다 1.5분에서 2분 정도 시간을 따로 정해 두세요. 전체 운동은 5분에서 6분 정도 소요됩니다.

1. 후두골 돌출부 아래 움푹 들어간 곳의 중앙을 마사지하세요. 이 지점은 압력을 정상화하는 역할을 합니다.
2. 그런 다음 엄지와 검지를 사용하여 귓불을 세게 눌러주세요. 이렇게 하면 전정계가 정상화됩니다.
3. 아랫입술과 턱 사이의 오목한 부분 중앙을 작고 둥글게 움직이며 세게 눌러 마사지하세요. 이 지점은 에너지 유입을 담당합니다.

면역력을 높여주는 제품

생강과 계피는 새로운 환경에 더 빨리 적응하는 데 도움이 됩니다. 이 향신료에는 스트레스 상황에서 면역 체계를 활성화하는 특수 물질인 아답토겐이 함유되어 있습니다. 그러니 도착하자마자 계피가 들어간 카푸치노나 녹차 한 잔을 주문하는 것도 나쁘지 않을 겁니다. 참고로, 이 향신료들은 여름 감기 예방에도 효과적입니다.

휴가에는 친환경적인 물건을 더 많이 가져가세요

이 색은 혈관의 탄력을 유지하고 더운 날씨를 더 쉽게 견뎌낼 수 있도록 도와줍니다. 그러니 연두색, 연두색, 노란색, 분홍색, 라일락색 티셔츠와 사라판을 더 많이 챙기세요. 이런 색 옷을 입으면 피부가 더운 날씨에 더 잘 숨 쉴 수 있습니다. 하지만 강렬한 붉은색이나 붉은색 계열의 옷은 과하게 입지 마세요. 뜨거운 태양 아래에서는 몸에 좋지 않습니다.

아름답고 고른 태닝을 원하지만 해변에서 몇 시간씩 누워 있지 않으려면 휴가 중에 노랑-주황색 과일과 채소(당근, 살구, 피망, 호박, 멜론)를 더 많이 드세요. 이러한 과일과 채소에는 피부에 황금빛을 내는 카로티노이드 색소가 함유되어 있습니다.