보름달은 수면 시간과 수면의 질에 영향을 미칠 수 있습니다.

스위스 전문가들이 마침내 음력 주기와 야간 수면 시간 사이의 연관성을 증명했습니다. 오랫동안 많은 사람들이 보름달이 뜨는 동안 몸이 좋지 않고 잠이 너무 얕다고 호소해 왔습니다. 바젤 대학교 과학자들의 최근 연구에 따르면 보름달과 수면의 질 사이에는 실제로 연관성이 있는 것으로 나타났습니다.

스위스 과학자들은 몇 달 동안 달의 주기가 성인의 행복과 행동에 미치는 영향을 연구해 왔습니다. 연구팀장은 보름달일 때 인간의 평균 수면 시간이 25~30% 감소한다고 언론에 밝혔습니다. 이는 보름달 동안 수면 부족에 대한 수많은 불만을 설명하는 요인입니다.

스위스 바젤 대학교에서 진행된 이 연구는 전문가들이 30명의 자원봉사자들과 함께 4개월 동안 달의 주기가 인간 행동에 미치는 영향을 연구하는 것을 포함했습니다. 참가자들은 몇 달 동안 실험실 환경에서 잠을 자도록 강요받았는데, 이를 통해 과학자들은 수면 시간뿐만 아니라 수면 중 행동까지 기록할 수 있었습니다. 다양한 성별과 연령대의 자원봉사자들이 실험에 참여했습니다. 또한, 전문가들은 야간 수면 중 참가자들의 뇌 활동, 안구 운동, 그리고 호르몬 수치의 변화를 관찰했습니다.

실험 결과는 연구팀 리더들의 추측을 뒷받침했습니다. 달의 위상은 실제로 야간 수면의 질과 지속 시간에 상당한 영향을 미칠 수 있습니다. 보름달이 뜨는 동안, 그리고 보름달이 뜨기 며칠 전부터 모든 참가자의 평균 수면 시간이 20~30% 감소했습니다. 게다가 거의 모든 자원봉사자가 잠 못 이루고 잠들기 어려움을 호소했습니다. 검사 결과, 보름달이 뜬 동안 체내 멜라토닌 수치가 눈에 띄게 감소하는 것으로 나타났습니다.

멜라토닌은 체내 농도 변화가 일주기 리듬에 영향을 미치는 호르몬입니다. 예를 들어 장거리 여행이나 시간대 변경 시 "내부 알람"을 조절하기 위해 정제 형태로 복용할 수 있습니다. 이전에 유럽 의학 정기 간행물들은 보름달 동안 수면의 질이 달빛의 밝기에 따라 달라질 수 있다는 정보를 발표했습니다. 최근 바젤에서 실시된 한 실험은 이 이론을 반박했습니다. 달의 주기가 인간 수면에 미치는 영향을 연구하는 동안, 실험은 햇빛과 달빛이 차단된 방에서 진행되었기 때문입니다.

연구 책임자는 보름달이 뜨는 동안 실험에 참여한 모든 참가자가 다른 날보다 15분 적게 잤다고 보고했습니다. 야간 수면 감소의 주된 이유는 보름달이 뜬 동안 각자가 잠드는 데 더 많은 시간을 사용하기 때문입니다. 또한 모든 참가자는 보름달이 뜬 동안 한밤중에 깨어났다고 보고했습니다.

천문학적으로 보름달은 몇 분밖에 지속되지 않으며, 달과 태양의 황도 경도 차이가 180도인 달의 위상입니다. 바젤 과학자들이 연구에서 보름달을 언급할 때는 달이 보름달에 가장 가까운 상태에 있는 며칠을 의미합니다.

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