만성 스트레스는 정신분열증으로 발전할 수 있습니다.

전문가들은 만성 스트레스가 뇌에 심각한 손상을 입히고, 만성 질환을 악화시키며 기억력을 저하시킬 수 있다는 사실을 오랫동안 입증해 왔습니다. 최근 연구에 따르면 만성 스트레스는 조현병과 같은 정신 질환의 발병에도 영향을 미치고 뇌세포에 영구적인 손상을 초래하는 것으로 나타났습니다.

이 새로운 연구 프로젝트는 독일 보훔 대학교의 게오르그 자켈 교수가 주도했습니다. 그는 이 연구에서 미세아교세포를 포함한 다양한 유형의 식세포를 조사했다고 언급했습니다. 식세포는 일반적으로 뇌 신경 세포 간의 손상된 연결을 복구하고 성장을 촉진하는 역할을 합니다. 스트레스는 미세아교세포를 활성화시켜 염증을 유발합니다. 미세아교세포가 더 자주 활성화될수록 뇌세포가 파괴적인 상태에 더 오래 머무르게 되어 조현병을 포함한 정신 질환의 위험이 증가합니다.

전문가들의 의견에 따르면, 이 문제는 태아 발달 단계에서도 발견될 수 있습니다. 임신 중 독감이 태아의 면역 반응을 유발하여 태아의 뇌 발달과 면역 체계에 부정적인 영향을 미칠 수 있다는 이론이 있습니다.

또 다른 연구에서는 사랑과 보살핌을 상기시켜 주면 뇌의 스트레스 반응을 줄일 수 있다는 것을 발견했습니다. 사랑과 보살핌이 통증 민감도를 낮출 수 있다는 것은 이전에도 입증된 바 있습니다.

엑서터 대학의 전문가 팀은 많은 스트레스 관련 장애, 특히 외상 후 스트레스 장애를 치료하는 데 도움이 될 수 있다고 믿는 연구를 수행했습니다.

새로운 연구 프로젝트에서 과학자들은 건강한 자원봉사자 42명을 대상으로 사랑과 보살핌의 이미지에 대한 뇌 반응을 연구했습니다. 참가자들이 이미지를 보는 동안 자기공명영상(MRI) 촬영 결과, 전문가들은 편도체(스트레스에 대한 반응을 결정하는 뇌 영역)의 활동이 급격히 감소하는 것을 발견했습니다.

과학자들은 또한 이미지를 본 후, 뇌의 이 영역이 언어적 위협이나 공격적인 표정에는 반응하지 않는다는 점에 주목했습니다. 더 나아가, 이미지를 주의 깊게 보지 않았더라도 그러한 반응이 관찰되었습니다.

외상 후 스트레스 장애를 포함한 많은 정신 질환은 편도체의 활발한 활동, 부정적인 경험 및 이를 조절하는 능력의 제한과 관련된 경계심 증가를 특징으로 합니다.

스트레스 반응의 강도를 낮추면 뇌가 스트레스 상황에 더 효과적으로 대처할 수 있고, 사람은 더 빨리 진정됩니다. 이는 불안감이 증가한 사람에게 특히 중요합니다.

단 음식, 특히 과다 섭취는 스트레스, 불안, 우울증을 유발하는 것으로 알려져 있습니다. 과일과 채소에 함유되어 있고, 아이스크림, 쿠키와 같은 음식이나 음료에도 첨가되는 과당은 정신 건강에 해로울 수 있으므로 전문가들은 이러한 제품의 남용을 자제할 것을 권고합니다.

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