수면 부족 여성은 성관계를 거부할 가능성이 높습니다.

사립 연구 대학인 듀크 대학교의 전문가들은 수면 부족이 성적 욕망과 성 호르몬 생성에 영향을 미친다는 사실을 발견했습니다.

연구진은 약 200명의 여성을 여러 그룹으로 나누어 연구했습니다. 실험 과정에서 전문가들은 참가자들이 수면을 취할 수 있는 다양한 환경을 조성하고 신체 반응을 관찰했습니다.

과학자들은 여성에게 양질의 충분한 수면 (하루 최소 7~8시간) 이 필요하다는 결론에 도달했습니다. 필요한 시간 동안 수면을 취한 여성 집단에서는 성욕이 더욱 뚜렷하게 나타났습니다(전문가들은 호르몬 검사를 실시하고 생물학적 의사소통 방법을 사용하여 여성의 심리 상태를 분석했습니다).

연구 저자 중 한 명인 데이비드 칼름바흐 박사는 수면 시간이 한 시간 더 늘어날 때마다(하루 9시간을 넘지 않는 범위 내에서) 여성의 성욕이 15%씩 증가한다고 밝혔습니다. 여성 성호르몬 생성은 수면 호르몬과 직접적인 관련이 있으며, 칼름바흐 박사에 따르면 성학자들은 환자를 진료할 때 수면 시간을 고려하지 않는다고 합니다. 그러나 성관계를 즐기기 위해서는 필요한 시간보다 더 많이, 더 적게 자서는 안 됩니다. 수면 부족과 과다 수면 모두 건강에 해롭기 때문입니다(실험 결과에 따르면 여성이 하루 9시간 이상 수면을 취하는 경우에도 성욕이 감소하는 것으로 나타났습니다).

미국 수면의학회 회장인 티모시 모겐탈러는 잠에서 깼을 때 어떤 기분인지 주의 깊게 살펴보는 것이 중요하다고 강조했습니다. 7~9시간의 수면 후에도 정신이 맑고 일상생활에 지장이 없다면 수면 시간을 줄이거나 늘리는 것은 의미가 없습니다.

우선, 모든 사람은 개별적이며, 유전적 또는 문화적 특성을 고려하는 것이 중요하며, 성별도 잊지 말아야 합니다(여성은 호르몬 대사로 인해 남성보다 1시간 더 많은 수면이 필요합니다).

수면 부족은 신체의 여러 기능을 방해하는 것으로 알려져 있습니다. 특히, 수년 동안 5시간 미만으로 잠을 자는 사람들은 또래보다 10년 일찍 성장합니다.

보스턴 대학교 전문가들은 수면 부족이 혈당 수치 정상화에 중요한 인슐린 민감도에 영향을 미친다고 경고합니다. 만성적인 수면 부족은 췌장 기능 부전으로 이어져 대사 장애와 신체 노화 메커니즘의 조기 시작을 초래합니다.

불충분하거나 불안한(자주 깨는) 수면은 피부의 탄력과 견고함을 유지하는 데 필요한 콜라겐 생성을 방해합니다. 깊고 충분한 수면은 안면 근육을 이완시키고, 피부를 매끄럽게 하며, 피부 세포에 영양 공급을 개선하는 데 도움이 됩니다.

성별 차이에 대해 이야기한다면, 여성이 남성보다 밤에 더 많은 휴식을 취해야 한다는 사실 외에도 악몽을 꿀 가능성이 더 높습니다.

이는 5년간의 실험을 통해 영국 전문가들이 내린 결론입니다. 연구 결과, 여성은 악몽을 두 배 더 자주 겪는 것으로 나타났습니다(대상자 중 여성의 34%, 남성의 19%).

과학자들은 또한 여성의 악몽이 남성의 악몽과 다르다는 사실을 밝혀냈습니다. 여성의 악몽은 더 무섭고, 생생한 이미지를 담고 있으며, 꿈의 줄거리가 더 정교합니다. 전문가들은 이러한 차이가 여성의 감정이 풍부하고, 낮 동안 일어나는 일들을 더 강하게 경험하며, 문제에서 완전히 주의를 돌릴 수 없기 때문이라고 설명합니다.