지구력 훈련의 긍정적인 효과를 설명하는 새로운 연구 결과

지구력 운동의 한 형태인 러닝머신 훈련은 "단 1~2주 만에 골격근 시트르산 합성효소 활동이 크게 향상되고, 4~8주 후에는 최대 달리기 속도와 최대 산소 섭취량이 향상되는" 매우 효과적인 것으로 나타났습니다. 이 연구 이전에는 지구력 훈련의 전체적인 효과에 대해 설명한 적이 없습니다.

연구진은 340마리 이상의 쥐를 대상으로 1주, 2주, 4주, 8주 동안 주 5일씩 점진적인 트레드밀 훈련을 실시하는 표준화된 지구력 훈련 프로토콜을 개발하고 구현하는 것을 목표로 했습니다.

연구진은 지구력 훈련의 효과를 확인하기 위해 18개의 조직, 혈액, 혈장 샘플을 수집하고 측정했습니다. 훈련받은 쥐에서 미토콘드리아 밀도의 지표인 골격근 시트르산 합성효소 활성의 향상은 운동 근육에 더 많은 에너지를 공급하여 더 오래, 더 빠르게 운동할 수 있도록 해주기 때문에 중요합니다.

"성인 및 노령 쥐의 점진적인 지구력 훈련에 대한 생리적 적응: 신체 활동 분자 변환기 컨소시엄(MoTrPAC)의 통찰력"이라는 제목의 논문이 Function 저널 에 게재되었습니다.

연구진은 "성숙한 트레드밀 훈련 쥐를 대상으로 한 이번 연구는 임상 전 쥐 모델에서 지구력 훈련에 대한 시간적, 성별, 연령별 반응을 연구하는 데 있어 가장 포괄적이고 전례 없는 자료를 제공한다"고 기술했습니다.