지방을 태우는 음식과 요리는 다음과 같이 명명되었습니다.

이 맛있는 제품들은 허기짐 없이 체중 감량에 도움을 줄 것입니다. 역설적으로 들리겠지만, 체중 감량을 위해서는 먹어야 합니다. 물론 지방을 녹이는 마법 같은 제품은 없지만, 신진대사를 촉진하고 활력을 높여주는 제품들은 있습니다.

연어

이 생선은 심장 건강에 매우 유익하고 체중 감량에 도움이 되는 오메가-3 지방산의 훌륭한 공급원입니다. 따라서 일주일에 한 번 이상 연어 요리를 식단에 포함하세요.

호두

단백질과 오메가-3 지방산이 풍부하고 영양가가 높은 호두는 좋은 지방과 단백질이 많지 않은 다른 간식보다 훨씬 오랫동안 배부르게 해줍니다.

콩

콩은 섬유질과 단백질을 함유한 저지방, 저칼로리 식품으로, 체중을 유지하고 혈액 수치를 안정시키는 데 도움이 됩니다.

아보카도

아보카도는 천천히 먹으면 포만감을 주고 질병을 예방하는 데 도움이 됩니다. 충분한 칼로리와 좋은 지방이 함유되어 있습니다.

브로콜리

브로콜리는 섬유질이 풍부하고 에너지 밀도가 낮아 최소한의 칼로리만 섭취하면서도 원하는 만큼 즐길 수 있습니다.

지방을 빠르게 태우는 데 도움이 되는 간단한 요리법을 몇 가지 소개합니다.

지중해 샐러드

재료: 물냉이, 아티초크, 셀러리, 양파, 페타 치즈, 오이.

샐러드에는 비타민 C와 카페인산이 풍부하여 체내 부종을 완화하고 체내 정화에 도움을 줍니다. 물냉이는 이뇨 작용을 하며, 아티초크는 거의 모든 조직의 대사 과정에 영향을 미치는 수용성 이눌린 섬유의 천연 공급원입니다.

리비도 부스팅 로스트

재료: 피망, 아스파라거스, 생강, 간장, 라임 주스, 현미, 캐슈넛과 함께 볶은 쇠고기.

아스파라거스에는 비타민 E가 풍부하여 호르몬 균형을 회복하고 에스트로겐과 프로게스테론 생성을 조절하여 남녀 생식 기관의 기능을 개선하는 데 도움이 됩니다. 소고기에는 아연이 풍부하여 남성의 테스토스테론 수치를 증가시키고, 캐슈넛은 천연 최음제로 여겨집니다.

바나나 블랙베리 스무디

재료: 블랙베리, 바나나, 코코넛 밀크, 저지방 요구르트, 레몬 제스트, 꿀.

블랙베리는 비타민 P가 풍부하고 섬유질과 비타민 C도 다량 함유되어 있습니다. 바나나는 비타민이 풍부하여 포만감이 매우 높은 식품이며, 코코넛 밀크는 건강에 좋은 식품입니다. 요구르트에는 공액리놀레산이 함유되어 있는데, 이 공액리놀레산은 지방을 에너지로 전환하는 데 도움을 줍니다.