자신을 사랑하는 법을 어떻게 배우나요?

설문조사에 따르면 많은 여성들이 자신의 외모에 매우 불만을 가지고 있습니다. 여성들이 가장 불편해하는 신체 부위에는 허리, 엉덩이, 가슴이 포함됩니다. 하지만 전문가들의 연구에 따르면 모든 것이 완벽하게 정돈되어 있다고 해서 자신에게서 또 다른 결점을 발견하지 못할 것이라는 보장은 없습니다. 성장 과정에서 가족과 가족 구성원들이 들려주는 정보는 자신의 외모에 대한 태도에 중요한 영향을 미치며, 이는 결국 자신의 외모에 대한 불만으로 이어져 삶을 망치게 됩니다.

자신의 몸에 대한 싫어함이 오랫동안 지속되어 왔다 하더라도 절망하지 마십시오. 이 모든 문제는 가능한 한 짧은 시간 안에 해결될 수 있습니다.

• 아름다움에 대한 개념을 확장하세요

아름다움과 추함에 대한 개념은 시간이 지남에 따라 변해왔고 지금도 변함없다는 것을 기억하세요. 옛날에는 통통하고 육감적인 몸매의 여성들이 유행했고, 그다음에는 마른 몸매의 여성들이 유행했지만, 그렇다고 해서 사람들의 취향을 한 가지로 정의할 수 있는 것은 아닙니다. 시대와 사람마다 자신만의 아름다움에 대한 개념이 있기 마련입니다.

• 자신의 비판에 '아니오'라고 말하세요

단점을 한탄하고 비꼬는 대신, 좀 더 긍정적으로, 적어도 중립적으로 대해 보세요. 게다가, 옷을 잘 선택하면 모든 것을 바로잡을 수 있습니다.

• 조치를 취하다

과학자들의 연구 결과에 따르면, 외모 문제가 아닌 단점을 개선하는 데 집중하는 여성들이 자신의 외모에 더 행복하고 만족감을 느낀다고 합니다. 운동은 자신의 몸에 대한 태도를 바꾸는 강력한 도구이며, 그 효과는 6주 후에 나타납니다.

• 현실과 허구를 비교하다

여성들은 종종 자신의 단점을 과대평가하는데, 특히 허리와 엉덩이에 관해서는 더욱 그렇습니다. 다음 실험을 해 보세요. 끈을 하나 가져다가 허리둘레에 필요한 길이만큼 재보세요. 그리고 그 끈을 허리에 두르고 실제와 상상의 차이를 확인해 보세요. 너무 작은 옷은 과하게 신경 쓰지 않도록 버리는 것도 좋은 방법입니다. 가지고 있는 장점을 최대한 활용하고 어떤 장점을 부각하고 어떤 부분을 숨겨야 할지 판단해 보세요.

• 거울 속의 당신과 친구가 되어보세요

특히 여름 휴가철이 다가온다면 더욱 그렇습니다. 먼저 옷을 다 입고 거울 앞에 서서 아름답다고 생각하는 신체 부위를 자세히 살펴보세요. 그런 다음 옷을 벗고 거울에 비친 자신의 모습을 보며 마음에 드는 모든 것을 칭찬하세요. 시간이 지나면서 스스로를 회의적으로 대하는 습관을 버릴 수 있을 것입니다.