인생의 의미를 정하셨나요? 이제 푹 잘 수 있습니다!

과학자들은 자신의 삶의 의미를 정의한 사람들은 다른 사람들보다 잠을 더 잘 자고 불면증을 덜 겪는다고 말합니다.

많은 사람들이 규칙적인 수면 장애를 경험합니다. 예를 들어, 밤에 이해할 수 없는 각성, 잠들기 어려움, 낮에 졸음으로 고통받는 경우가 많습니다. 이러한 환자들은 대개 병원에 정기적으로 내원하여 진정제와 수면제를 처방받고 다양한 물리치료를 받습니다. 하지만 이러한 모든 치료는 일시적인 효과만 있을 뿐입니다. 일부 의사만이 심리치료사와의 상담을 권합니다. 실제로 이러한 전문가만이 "수면" 문제를 해결할 수 있는 경우가 많습니다.

수면의 질을 어떻게 향상시킬 수 있을까요? 노스웨스턴 대학교 전문가들은 깊숙이 잠드려면 우리 삶이 최대한 의미로 가득 차야 한다고 말합니다.

제이슨 옹 교수와 과학자 팀은 60세 이상 자원봉사자 800명 이상을 대상으로 설문조사를 실시했습니다. 주요 질문은 다음과 같았습니다. 자원봉사자들은 자신의 수면의 질을 어떻게 평가하며, 자신의 삶이 의미 있다고 생각하는가?

시험은 총 32개의 문항으로 구성되었습니다. 예를 들어, 가장 "내용이 풍부한" 문항 중 하나는 ""나는 과거에 내가 한 일과 앞으로 할 일에 자부심을 느낀다""라는 문장을 자신에게 적용할 수 있습니까?

삶에 만족하고 어떤 삶을 사는지 명확하게 알고 있는 사람들은 특별한 문제 없이 수면을 취하는 것으로 나타났습니다. 무호흡증은 수면의 질에 부정적인 영향을 미치고 장기적으로 심혈관 질환을 유발할 수 있는 단기적인 호흡 정지를 의미합니다. 삶의 목적을 아는 사람들은 하지불안증후군을 호소하는 빈도가 50% 이상 낮으며, 낮 동안 졸음을 느끼는 것도 인지하지 못하는 것으로 나타났습니다.

앞서 언급했듯이, 이 프로젝트에는 남녀 모두 노인만 참여했습니다. 참가자 중 노인성 치매를 앓은 사람은 없었습니다. 그러나 과학자들은 삶의 의미에 기반한 유사한 경향이 젊은층에서도 발견될 수 있다고 생각합니다. 단, 젊은층은 삶의 의미에 대해 생각하는 경향이 훨씬 낮다는 점이 단점입니다.

심리치료사가 생각의 방향을 바로잡을 수 있을까요? 우리의 삶 긍정과 수면의 질 사이에 정말 인과 관계가 있을까요? 연구진은 추가 실험을 통해 이러한 연관성의 존재를 증명할 수 있을 것이라고 주장합니다. 그리고 삶의 의미는 정말로 편안한 수면에 도움이 될 것입니다.

해당 연구는 Sleep Science and Practice(https://sleep.biomedcentral.com/articles/10.1186/s41606-017-0015-6) 페이지에 설명되어 있습니다.