일출과 일몰을 보는 것은 건강에 좋습니다.

일출과 일몰을 감상하는 것은 정신 건강에 좋습니다. 자연의 아름다움과 태양의 "리듬"을 간접적으로 느낄 때 신경계에 진정과 이완 효과를 주기 때문입니다. 이는 영국 남서부에 위치한 엑서터 대학교의 과학 전문가들이 밝힌 바입니다.

연구진은 최신 컴퓨터 이미징 기술을 사용하여 2,500명의 자원봉사자에게 도시와 자연 경관을 보여주었습니다. 실험 결과, 가장 아름답고 장엄한 이미지는 일출과 일몰 사진인 것으로 나타났습니다. 그보다 덜하지만, 여전히 좋은 인상을 주는 사진은 무지개, 뇌우, 별이 빛나는 하늘 사진이었습니다. 동시에 참가자들은 자신의 감정 상태뿐만 아니라, 특정 사진에 자신이 포함되기 위해 기꺼이 지불할 수 있는 대가도 분석했습니다.

연구자들은 모든 사람이 자연의 아름다움과 광활함 앞에서 무의식적으로 경외감을 느낀다고 믿습니다. 이는 감정의 폭발과 관련이 있으며, 이는 기분에 극적이고 긍정적인 영향을 미치고 전반적인 신경계를 강화하여 사회적 행동을 포함한 모든 활동에 긍정적이고 긍정적인 영향을 미칩니다. 과학자들은 사람들이 일몰과 일출을 관찰하도록 권장할 것을 권고하는데, 이는 정신 건강 지원 측면에서 웰빙, 즉 전반적인 "웰빙"을 향상시키는 데 필수적입니다.

전문가들은 인생에서 이러한 치료에 추가 비용을 지불할 필요가 전혀 없다고 말합니다. 아침 일찍, 해 뜨기 전에 일어나거나, 해 질 녘을 놓치지 않도록 하루 일정을 계획하는 것만으로도 충분합니다. 이러한 습관은 규칙적이고 의미 있는 긍정적인 감정과 기분을 불러일으켜 점진적이지만 확실하게 정신 건강을 증진시켜 줍니다.

실제로 일출이나 일몰을 감상하는 것은 기분을 좋게 하는 오랜 방법이며, 많은 의사들이 건강한 습관으로 삼으라고 권합니다. 매일 아침 일출의 아름다움을 감상하며 바라보고 하루가 저물어갈 무렵 일몰을 감상하는 것이 가장 좋습니다. 이는 희망과 영감을 주고, 에너지를 더하며, 우아함과 평온함을 가져다줍니다. 태양은 가장 위대한 예술가조차도 따라 할 수 없는 자연의 그림을 "그려줍니다".

연구 저자들은 안타깝게도 사람이 사는 지역에 따라 그러한 자연 현상을 보는 것이 매우 어렵거나 심지어 불가능할 수도 있다고 지적합니다. 태양을 관찰하는 데 어려움이 있다면, 그러한 사진들을 다른 사진들로 대체할 수 있습니다. 예를 들어, 녹는 눈, 뇌우 속 반짝이는 하늘 등을 떠올려 볼 수 있습니다. 연구 저술가 중 한 명은 이렇게 지적합니다. "대부분의 자연 현상은 빠르고 덧없기 때문에 우리는 그러한 사진들에 시선을 고정하는 경우가 드뭅니다. 하지만 자연과 도시 풍경 모두에서 그러한 현상을 관찰하는 것은 정신 건강 측면에서 똑같이 중요합니다.

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