햇빛은 시력뿐만 아니라 그 이상에 좋습니다.

영국의 신경생물학자들은 오랫동안 알려진 사실 하나를 확인했습니다. 밝은 햇빛은 인간의 활동과 업무 수행에 긍정적인 영향을 미친다는 것입니다. 기분을 좋게 하고 집중력을 높이려면 창문 가까이에 사무실을 두고, 햇볕이 잘 드는 쪽 사무실을 선택하는 것이 좋습니다.

영국 의학 저널들은 옥스퍼드 대학교 연구실에서 수행된 여러 연구 결과를 발표했습니다. 이 실험들은 햇빛과 인공 조명이 성인의 주의력과 기분에 미치는 영향을 다루었습니다. 연구 책임자인 러셀 포스터는 일광이 사람의 시력뿐만 아니라 생산성과 전반적인 주간 활동에도 긍정적인 영향을 미친다고 주장합니다.

선택의 여지가 있다면, 직장을 고를 때 활용하는 것이 좋습니다. 자연광이 잘 드는 사무실 책상은 기분을 좋게 하고, 결과적으로 업무 성과도 향상시킵니다. 과학자들은 또한 햇빛 아래에서 보내는 시간이 수면의 질과 지속 시간 모두에 긍정적인 영향을 미친다고 믿습니다.

영국 과학자들은 현대 사회에서 대부분의 사람들이 햇빛 부족으로 고통받고 있다는 사실을 지적했습니다. 성인들은 점점 더 자신에게 필요한 햇빛 "섭취"를 거부하고 있습니다. 현대 성인들은 집, 사무실, 클럽, 레스토랑, 영화관 등 대부분의 시간을 실내에서 보냅니다. 방이 밝으면 인공 조명이 햇빛을 완전히 대체할 수 있다고 스스로를 속이지 마십시오. 아무리 밝은 인공 조명이라도 햇빛을 완전히 대체할 수는 없습니다.

모든 사람은 햇빛의 필요성을 느끼며, 이는 과학적으로 입증되었습니다. 의학 연구에 따르면 낮의 햇빛은 피부에 유익한 효과를 미쳐 위험한 질병을 유발할 수 있는 다양한 박테리아를 파괴합니다. 신경계 또한 햇빛 에너지로 "충전"됩니다. 충분한 시간 동안 햇빛을 섭취하는 사람은 주의력, 집중력, 목표의식이 향상되어 업무 수행 능력이 크게 향상됩니다.

옥스퍼드에서 실시한 연구에 따르면, 햇빛이 없는 실내에서 하루 종일 보내는 사람의 생산성은 낮 동안 햇빛이 드는 창문 가까이에 직장을 둔 사람에 비해 약 2.5배 떨어질 수 있다고 합니다.

우선, 이러한 의존성은 하루 종일 햇빛을 쬐는 사람들의 주의력 증가와 관련이 있습니다. 주의력이 높아지면 과제를 완수하는 데 필요한 시간이 두 배로 줄어듭니다.

사무실 책상의 위치를 정하거나 바꿀 수 없다면, 과학자들은 하루에 여러 번 밖에 나가 15~20분 동안 햇볕을 쬐라고 권장합니다. 하루에 한 시간만이라도 신경계의 안정적인 기능, 기분 개선, 그리고 생산성 향상에 충분합니다.

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