운동기구는 심장마비 예방에 도움이 될 수 있습니다

과학자들에 따르면, 다양한 심장 및 혈관 질환을 앓고 있는 사람들에게 근육을 "촉진"하는 데 도움이 되는 운동 기구를 이용한 운동은 사망 위험을 줄이는 데 도움이 된다고 합니다. 캘리포니아 의과대학 의학연구센터의 전문가 팀은 조직 밀도를 더욱 정확하게 평가하는 데 도움이 되는 새로운 방법을 사용했습니다. 이전에는 신체의 전류 저항을 측정했지만, 이제 과학자들은 이중 X선 흡수 측정법을 사용했습니다. 의과대학 연구진은 또한 1999년부터 2004년까지 심혈관 질환 환자 6천 명 이상의 건강과 영양 상태 변화를 관찰한 연구 데이터를 분석했습니다.

과학자들은 신체 구조(마른 사람, 과체중, 근육질 등)에 따라 모든 참가자를 여러 그룹으로 나누었고, 근육/지방 비율에 따라 총 4가지 유형을 식별했습니다. 그 결과, 근육량이 많고 지방량이 적은 사람들은 심혈관 질환으로 사망할 가능성이 낮은 것으로 나타났습니다.

일반적으로 신경계, 심혈관 질환, 당뇨병으로 인한 사망 위험은 체질량 지수(BMI), 즉 비만과 함께 증가한다는 것이 정설이지만, 지난 수십 년 동안 과학자들은 실제로 위급한 상황에서 과체중인 사람들이 생존 확률이 더 높다는 사실을 발견했습니다. 이러한 현상을 흔히 "비만의 역설"이라고 부르는데, 체질량 지수가 높으면 일반적인 통념과는 달리 사망 위험이 크게 감소한다는 것입니다.

캘리포니아 전문가의 연구에 따르면 건강을 위해서는 근육량을 유지하는 것(운동, 헬스장 다니기 등)이 더 중요하고, 다양한 다이어트를 통해 체중을 감량하는 것은 전혀 중요하지 않다는 사실이 확인되었습니다.

하버드 연구 센터의 과학자들은 기대 수명에 영향을 미치는 요인들을 연구한 결과, 농촌 지역이 수명을 12% 연장하는 데 도움이 된다는 것을 발견했습니다. 전문가들에 따르면, 도시 거주자는 암과 호흡기 질환으로 인한 사망률이 더 높은 반면, 도시 외 거주자는 같은 질병으로 인한 사망률이 훨씬 낮습니다. 과학자들에 따르면, 마을 주민들은 더 활동적인 생활 방식을 영위하고 소음 공해로부터 보호받으며, 이는 기대 수명에도 영향을 미칩니다. 자연은 우울증 발병을 예방하고 정신적 웰빙을 향상시키는 데 도움이 되는데, 이는 주로 고립 때문입니다(마을 주민들은 도시 거주자에 비해 사람보다 자연과 더 많이 접촉합니다).

도시의 소음에서 벗어나 시골이나 별장 등에서 생활하면 사람은 신체적 상태뿐만 아니라 정신적 상태도 회복할 수 있다는 점은 주목할 만한데, 하버드 대학에서는 자연 속의 삶이 사람에게 얼마나 큰 영향을 미치는지 보고 놀랐습니다.

이 연구의 저자 중 한 명인 피터 제임스에 따르면, 자연 속에서 시간을 보내는 것은 정신 건강을 증진시키는 반면, "녹색" 환경에서 생활하는 것은 수명을 연장하는 데 도움이 됩니다. 따라서 사람들이 살기 좋은 환경을 조성하고 녹화하는 데 세심한 주의를 기울이는 것이 매우 중요합니다. 식물은 이산화탄소를 포집하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 기후 변화의 영향을 완화하고 폐수의 유해한 영향을 줄이는 데에도 도움이 됩니다.

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