과일 주스는 어린이 치아에 좋지 않습니다.

영양학자들이 어린이 영양을 위해 추천하는 식품 피라미드에서 채소와 과일은 주요 구성 요소 중 하나입니다. 건강 영양학 전문가들은 과일을 하루에 최소 2~3회, 채소를 3~5회 이상 섭취할 것을 권장합니다.

아이 치아 건강과 웰빙을 상징하는 또 다른 예는 아이가 사과를 깨물고 있는 모습입니다. 한편, 치과 의사들은 과일과 채소를 많이 먹는 것도 아이의 치아 건강에 위험을 초래할 수 있다고 경고합니다. 특히 과일 주스는 치아 건강에 좋지 않으며, 시중에서 파는 주스뿐만 아니라 갓 짜낸 주스도 마찬가지입니다.

치과 의사들은 과일 주스를 규칙적으로 마시면 아이들의 치아가 장기적으로 손상될 수 있다고 말합니다. 특히 영국 왕립외과학회 치과대학 전문가들이 최근 실시한 연구에 따르면, 부모가 매일 과일 주스를 주는 아이들의 거의 절반이 치아 손상 징후를 보이는 것으로 나타났습니다.

네, 과일 주스(특히 갓 짜낸 주스)는 아이의 건강에 유익한 비타민의 보고이지만, 동시에 충치를 유발하는 다량의 천연 당분도 함유하고 있습니다. 그리고 과학자들에 따르면 대부분의 주스에 함유된 산(상당히 고농도)은 아이의 치아를 돌이킬 수 없게 부식시킵니다.

위의 내용을 바탕으로, 대학 학장인 케이티 할리 박사는 부모들에게 자녀에게 일주일에 한 번만 과일 주스를 주고, 다른 날에는 물이나 우유를 마시도록 권고합니다.

흥미롭게도, 영국 공식 의료 당국은 1인당 하루 최대 150ml의 과일 주스를 섭취할 것을 권장합니다. 당국 전문가들에 따르면, 이는 하루 권장 과일 및 채소 섭취량 5회분 중 하나에 해당합니다.

치아에 해로운 산은 과일 주스뿐만 아니라 과일 자체에도 함유되어 있다는 점에 유의해야 합니다. 따라서 아이가 사과를 먹은 후에는 물을 마시거나 사과로 입을 헹궈 산을 씻어낼 것을 치과 의사들은 권장합니다.

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