긴 수면은 심장병 발병 위험을 2 배 증가시킵니다.

미국 심장학회에 따르면, 미국 과학자들은 잠을 너무 오래 자거나 너무 짧게 자면 심장병 발병 위험이 높아진다는 사실을 발견했습니다.

수면 시간과 심장 건강 간의 연관성을 알아보기 위해 연구진은 전국 건강 및 영양 조사에 참여한 45세 이상 환자 3,019명을 대상으로 후향적 조사를 실시했습니다. 그 결과, 하룻밤에 6시간 미만으로 수면을 취한 사람들은 뇌졸중이나 심장마비 발생 위험이 두 배 높았고, 울혈성 심부전 진단을 받을 위험은 1.6배 더 높은 것으로 나타났습니다.

동시에, 긴 수면은 해로울 수 있다는 사실도 밝혀졌습니다. 침대에서 8시간 이상 보낸 사람들은 협심증을 앓을 가능성이 두 배나 높고, 관상 동맥 심장병을 앓을 가능성이 1.1배나 높았습니다.

이러한 연구 결과를 바탕으로, 밤에 최소 6시간, 최대 8시간의 수면을 취하면 장기적으로 심혈관 질환 발병 위험을 최소화할 수 있다고 주장할 수 있습니다.

이전 연구에서는 수면 부족이 교감신경계의 과활성화, 포도당 내성 저하(당뇨병 전단계), 당뇨병, 코르티손 수치, 혈압, 휴식 시 심박수, 염증 지표의 증가와 관련이 있다고 밝혔는데, 이 모든 요인이 심혈관 질환과 관련이 있습니다.

그러나 과학자들은 왜 과도한 수면이 해로운지 아직 이해하지 못하고 있습니다. 연구진은 흉통으로 병원을 찾는 과수면 환자들이 6시간 미만으로 수면을 취하고도 통증을 느끼지 않는 환자들보다 더 철저하고 심층적인 임상 검사를 받았다고 생각합니다. 이것이 사실인지 확인하기 위해서는 장기적인 연구가 필요합니다. 만약 수면 시간이 너무 많거나 너무 적으면 해롭다는 것이 입증된다면, 의사들은 환자의 수면 습관을 조사하여 심장 질환 발병 위험이 높은 환자를 파악할 수 있을 것입니다.

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