금연하는 7가지 방법

많은 사람들이 강한 의지를 가지고도 금연에 실패합니다. 운이 좋은 사람들은 의지가 약하지 않다면 스스로 금연에 성공하지만, 대부분은 여전히 치료가 필요합니다.

흡연자들은 흡연의 위험성에 대해 들어봤고, 이 나쁜 습관이 암 발병을 유발할 수 있다는 사실도 알고 있지만, 대개 그들이 아는 것은 거기까지다.

체계적인 흡연은 혈관 질환의 주요 원인 중 하나이며, 니코틴의 영향으로 혈관이 좁아져 죽상경화증이 발생하고 다리와 발의 동맥이 파괴되는 내막동맥염을 일으킵니다.

혈관이 막히면(협착) 사지로 가는 혈류가 원활하지 않아 결국 괴저로 이어질 수 있습니다. 흡연자의 심박수는 하루 15,000회에서 20,000회에 달하는데, 담배 한 개비를 피울 때마다 심박수가 분당 15~20회씩 증가하기 때문입니다.

니코틴 대체 요법

현재 니코틴 대체 요법에는 흡입기, 정제, 츄잉껌, 패치, 비강 스프레이, 설하정 등 다양한 형태가 있습니다. 니코틴 대체 요법의 효과는 금연에 수반되는 흡연 욕구 및 기타 증상의 감소와 관련이 있습니다.

니코틴 대체 요법은 담배 의존에 대한 일시적인 치료법이며 장기적인 대체 요법으로 의도된 것이 아닙니다. 상담, 지원 또는 집단 치료 프로그램은 니코틴 대체 요법의 효과를 높일 수 있습니다.

니코틴 대체품을 사용하는 동안에는 흡연을 엄격히 금지합니다. 니코틴 대체품과 함께 흡연하면 혈중 니코틴 함량이 독성 수준까지 증가할 수 있습니다.

니코틴 대체 요법은 심장 질환, 순환기 질환, 임산부 등 특정 질환이 있는 사람에게 부작용을 일으킬 수 있습니다. 니코틴 대체 요법을 시작하기 전에 항상 의사와 상담하십시오.

니코틴 패치

패치는 약국에서 판매되지만, 사용 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 사용하기 쉽고 니코틴 함량이 다양합니다. 패치는 24시간마다 교체하며 등, 어깨, 팔에 붙입니다.

니코틴 껌

니코틴 껌은 약국에서도 구입할 수 있습니다. 껌에는 소량의 니코틴이 함유되어 있으며, 이는 입안 점막에 흡수됩니다. 껌을 씹으면 패치보다 니코틴이 더 빨리 혈류로 흡수됩니다. 커피, 차, 산성 음료는 니코틴 흡수를 방해하므로 음주 후 15분 이내에는 껌을 사용하지 마십시오. 니코틴 껌의 부작용으로는 복통, 구내염, 딸꾹질, 인후 자극 등이 있습니다.

니코틴 흡입기

니코틴 흡입기는 니코틴 카트리지가 들어 있습니다. 이 흡입기는 처방전이 있어야만 구입할 수 있습니다. 니코틴 용량은 개인에 따라 다르므로 필요에 따라 흡입기를 사용할 수 있습니다. 니코틴을 대체하는 것 외에도, 흡입기는 흡연자의 또 다른 습관, 즉 담배를 입에 가져가는 습관을 충족시켜 줍니다. 흡입기를 자주 사용하면 목과 입에 자극이 생길 수 있습니다.

니코틴 로젠지

로젠지는 2mg과 4mg 두 가지 용량으로 출시됩니다. 니코틴 로젠지는 12주 동안 복용하며, 이 기간 동안 복용량을 점차 줄여나갑니다. 니코틴 로젠지는 껌과 거의 같은 효과를 내지만, 껌보다 약 25% 더 많은 니코틴을 방출합니다.

최면

일부 흡연자들은 금연 보조제로 최면을 사용합니다. 최면 요법은 심상, 명상, 이완과 같은 기법을 사용합니다. 최면 치료사는 담배와의 정서적 연결을 끊기 위해 무의식적으로 흡연자를 금연하도록 설득합니다. 환자가 이완된 상태에 있을 때, 최면 치료사는 금연을 유도합니다.

침 요법

침은 특정 건강 문제에 영향을 미치는 신체 부위에 놓입니다. 침술은 엔도르핀 분비를 촉진하고 금연 증상을 완화하는 것으로 알려져 있습니다.

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부프로피온

이 약물은 흡연과의 싸움에서 비교적 새로운 약물입니다. 부프로피온은 뇌의 특정 신경전달물질, 특히 니코틴 중독 치료에 중요한 역할을 하는 도파민의 작용을 강화합니다. 이 약물은 니코틴에 대한 갈망을 완화하고 조절하는 데 도움이 됩니다.

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