건강한 생활 습관은 고혈압 발병 위험을 2/3까지 줄입니다.

건강한 생활 습관(적당한 음주, 신체 활동, 채소 섭취, 정상 체중 유지)은 고혈압 위험을 3분의 2까지 감소시킵니다. 이는 국립보건복지연구소의 페카 주실라티 교수가 연구 결과를 바탕으로 내린 결론입니다. 이 연구 결과는 유럽심장학회(European Society of Cardiology) 학술대회에서 발표되었습니다.

세계보건기구(WHO)에 따르면 고혈압은 전 세계에서 가장 흔한 사망 원인입니다. 매년 700만 명(전 세계 사망자의 약 15%)이 고혈압으로 사망합니다. 따라서 고혈압 발병을 예방하는 것은 개발도상국과 선진국 모두에서 질병률과 사망률을 낮추기 위해 매우 중요한 의학적 과제입니다.

주실라티 교수의 연구 목표는 흡연, 음주, 신체 활동, 비만, 채소 섭취 등 다섯 가지 주요 심혈관 질환과 개인의 생활 습관과의 연관성을 연구하는 것이었습니다. 이 연구의 전략적 목표는 고혈압의 발생 및 약물 치료의 필요성을 예측하고, 나아가 그 진행을 예방하는 방법을 찾는 것이었습니다.

이 연구는 20년(1982년부터 2002년까지)에 걸쳐 수행되었습니다. 연구 시작 시점에 고혈압이 없었던 25세에서 74세 사이의 핀란드 남성 9,637명과 여성 11,430명을 대상으로 했습니다. 건강한 생활 습관은 비흡연, 주당 50g 이하의 음주, 주 3회 이상 여가 시간에 신체 활동을 하는 것, 매일 채소를 섭취하는 것, 그리고 정상 체중(체질량 지수 25 미만)을 유지하는 것으로 정의했습니다.

보고 기간 동안 고혈압 발생에 대한 데이터는 핀란드 사회보험 기관에서 제공한 정보를 사용하여 기록되었으며, 이 기관은 항고혈압제를 복용하는 개인에게 특별 보상을 제공했습니다.

16년 동안 진행된 연구에서 남성 709명, 여성 890명이 고혈압을 앓았습니다.

결과 요약 시 흡연은 결정 요인에서 제외되었습니다. 주실라티 교수는 "흡연은 심혈관 질환 발생의 주요 위험 요인 중 하나이지만, 본 연구에서는 고혈압 발생과의 연관성을 발견하지 못했는데, 이는 기존 연구 결과와 일치합니다."라고 설명했습니다.

수집된 데이터를 분석할 때 나머지 네 가지 요인을 고려했습니다. 연구 참여자들은 자신에게 영향을 미치는 유해 요인의 수(0, 1, 2, 3, 4)를 기준으로 위험군으로 분류하고, 연령, 연구 참여 연도, 교육 수준, 흡연 여부를 조정했습니다.

결과를 계산하고 분석한 결과, 연구자들이 선택한 건강한 생활 습관을 전혀 지키지 않는 사람보다 건강한 생활 습관을 유지하는 사람의 고혈압 발병 위험이 2/3 낮은 것으로 나타났습니다.

"건강한 생활 습관을 한두 가지, 세 가지만 지켜도 고혈압 발병 위험이 크게 줄어듭니다."라고 주실라티 교수는 강조합니다. "예를 들어, 건강한 생활 습관을 두 가지만 지켜도 남성의 고혈압 발병 위험이 거의 50%, 여성의 경우 30% 이상 감소했습니다."

프로젝트 리더는 "우리의 분석에 따르면 건강한 생활 방식을 유지하는 것은 여성보다 남성에게 더 큰 유익한 효과가 있는 것으로 나타났습니다."라고 덧붙였습니다.

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