건강한 식단은 불리한 임신의 위험을 줄입니다.

과학자들은 건강한 식단을 실천하면 과체중 및 비만 여성의 경우에도 전산증, 당뇨병, 조산과 같은 심각한 임신 질환의 위험이 낮아질 수 있다는 사실을 발견했습니다.

미국과 유럽 여성의 약 40%가 임신 중 과체중으로 알려져 있습니다. 의사들은 임신을 체중 조절의 이상적인 시기라고 부릅니다. 임산부는 아이를 위해 식단을 바꾸려는 동기가 더 강하기 때문입니다.

런던 퀸 메리 대학의 샤킬 탕가라티나 박사는 44건의 무작위 대조 시험에 참여한 7,000명의 여성의 데이터를 바탕으로 식단, 운동, 산모와 태아에게 미치는 해악이 임신 중 체중 증가에 미치는 영향을 평가했습니다.

임신 중 체중 증가를 억제하는 조치가 효과적인 것으로 나타났으며, 식단 조절은 운동과 비교했을 때 평균 약 4kg의 체중 감량에 도움이 되었고, 운동만으로는 체중이 0.7kg밖에 감량되지 않았습니다. 식단 조절과 운동을 병행했을 때는 1kg만 감량했습니다. 식단 조절은 자간전증, 당뇨병, 고혈압, 조산 등 임신 합병증을 예방하는 데 가장 효과적인 방법이었습니다. 하지만 연구진은 이러한 효과가 나타날 가능성은 여전히 낮으며, 추가적인 확인이 필요하다고 강조했습니다.

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