건강에 해로운 식습관: 건강에 좋다고 잘못 알려진 6가지 음식

건강식품 카테고리는 끊임없이 확장되고 있으며, 많은 사람들이 식단을 다양화하기 위해 건강식품에 주목하고 있습니다. 하지만 건강하다고 여겨지는 식품 중 일부는 실제로는 건강하지 않은 것으로 밝혀졌습니다.

초콜릿 헤이즐넛 스프레드는 헤이즐넛, 코코아, 탈지유로 만든 달콤한 스프레드입니다. 광고를 믿는다면 이런 건강식품은 엄청나게 건강해 보일지 몰라도, 실제로는 초콜릿 바보다 건강에 더 좋을 리가 없습니다. 이 스프레드 두 티스푼에는 200칼로리, 설탕 21g, 지방 11g이 들어 있습니다. 최근 한 여성이 이러한 사기 혐의로 이탈리아 제조업체 누텔라를 고소하여 승소했습니다.

"내추럴" 아침 시리얼은 부모들이 아침에 아이들의 아침 식사를 그릇에 담아 우유를 부을 수 있도록 만든 알록달록한 상자입니다. "내추럴"이라고 부르기에는 너무 많은 GMO가 들어 있어 건강에 좋지 않습니다. 예를 들어, 카시 고린 시리얼에 사용되는 콩은 100% GMO를 함유하고 있습니다!

스포츠 음료는 규칙적으로 마라톤을 하는 경우에만 효과적입니다. 운동 강도가 낮다면 설탕, 소금, 인공 색소를 갑작스럽게 섭취해도 건강 증진에 도움이 되지 않을 수 있습니다. 또한, 스포츠 음료와 에너지 음료는 치아 법랑질 파괴의 원인이 됩니다.

에너지 바 - 에너지 바를 먹고 나면 느껴지는 에너지는 감미료의 양 때문입니다. 많은 에너지 바 제조업체는 어떤 설탕이 들어 있는지 공개하지 않습니다. 고과당 옥수수 시럽, 갈색 설탕, 사탕수수 주스 등 다양한 종류의 설탕이 사용됩니다.

"인공 방부제 없는" 고기 - 염화칼륨이나 질산나트륨 같은 인공 방부제를 사용하지 않는 육류 생산업체에게 감사해야겠지만, 그렇다고 해서 고기가 건강에 좋은 것은 아닙니다. 가공된 상태로 남아 있기 때문입니다. 살라미나 베이컨을 매일 섭취하면 조기 사망 위험이 20% 증가합니다.

병에 든 녹차 - 녹차의 효능은 오랫동안 알려져 왔습니다. 하지만 이는 병에 든 녹차와는 아무런 관련이 없습니다. 어떤 종류의 녹차는 건강에 좋은 카테킨은 최소한으로 함유되어 있지만, 당분은 풍부합니다.