가장 건강한 에너지 음료가 선정되었습니다.

영양학자들은 가장 건강한 에너지 드링크 목록을 발표했습니다. 많은 사람들이 이 목록에 놀랄 것입니다. 왜냐하면 이 순위에서 1위를 차지한 것은... 일반 생수이기 때문입니다.

에너지 드링크는 오늘날 많은 사람들, 특히 10대와 20~30대 사이에서 인기가 높습니다. 요즘 같은 빠른 생활 속도는 사람들이 활력을 되찾는 새로운 방법을 찾도록 만듭니다. 커피가 모든 사람에게 도움이 되는 것은 아니며, 레몬그라스 추출물을 사려면 약국에 가야 합니다. 하지만 에너지 드링크는 이야기가 다릅니다. 단 몇 분 만에 운동 능력을 향상시켜 주고, 탄산음료 캔은 대개 세련되고 모던해 보이기 때문에 "사람들 앞에" 나서는 것도 부끄럽지 않습니다.

물론, 광고가 중요한 역할을 합니다. 대부분의 십 대들은 직장이나 학교, 파티나 클럽에서 에너지 드링크를 마시는 것이 "멋지다"고 생각합니다. 하지만 많은 사람들이 그러한 음료가 유익보다는 해로움을 더 많이 준다는 것을 알고 있습니다.

에너지 드링크를 마신 후 느껴지는 활력은 일시적인 효과이며, 이후 피로, 과민성, 수면 장애, 심장 박동 증가로 이어집니다. 그리고 이러한 음료를 더 자주 마실수록 신체에 더 큰 해를 끼칩니다.

과학자들은 온갖 종류의 음료를 분석한 결과, 일반 식수보다 더 활력을 주는 음료는 없다는 결론을 내렸습니다. 물의 효능은 부인할 수 없습니다. 특히 활발한 운동을 하고 활동적인 라이프스타일을 즐기는 사람들에게는 물을 마시는 것이 매우 중요합니다.

빠른 회복과 신체 탄력 증진을 위해 깨끗한 물에 레몬즙과 꿀을 약간 넣어 마시는 것이 좋습니다. 소화기관에 문제가 있는 경우, 꿀을 넣은 물만 마셔도 충분합니다.

전문가들은 오늘날 인기 있는 에너지 드링크가 득보다 실이 훨씬 많다고 확신합니다. 에너지 드링크를 자주 섭취하면 신경계 질환, 과체중, 충치, 소화계 및 신장 손상을 유발할 수 있습니다.

일반 물은 아이부터 어른까지 누구나 예외 없이 마실 수 있습니다. 공복에 시원한 물을 마시면 신진대사가 활발해지고 에너지가 충전되며 졸음이 옵니다.

레몬즙을 넣은 물은 훌륭한 강장제이며, 간과 심혈관계를 개선합니다. 레몬즙에 함유된 아스코르브산은 항산화 및 자극제 역할을 하며 면역력을 높이고 신진대사를 정상화합니다.

약간의 소금물을 에너지 드링크로 활용할 수도 있습니다. 특히 혈당 수치를 정상화해야 할 때 더욱 그렇습니다. 하지만 여기서 중요한 것은 소금을 너무 많이 넣으면 안 된다는 것입니다. 소금은 적당히 넣어야 합니다.

물론, 물은 캔 에너지 드링크만큼 빠르게 작용하지는 않습니다. 하지만 효과는 더 밝고, 지속력도 더 좋으며, 무엇보다 훨씬 안전합니다.