단백질 셰이크가 노화를 늦출 수 있나요?

단백질은 우리 몸의 모든 세포를 구성하는 대체 불가능한 구성 요소이기 때문에 인간의 삶에 매우 중요한 역할을 합니다.

신체가 세포를 지속적으로 재생하려면 단백질을 통해 공급되는 아미노산이 필요합니다.

단백질 셰이크는 요즘 큰 인기를 얻고 있습니다. 예전에는 보디빌더들을 위한 전문 매장에서만 구입할 수 있었지만, 이제는 광고 덕분에 단백질 음료가 널리 소비되고 있습니다.

그리고 광고주들이 약속하지 않는 것: 단백질 셰이크는 체중 감량에 도움이 되고, 노년까지 건강한 몸을 유지하며, 심지어 암 예방에도 도움이 될 수 있습니다. 단백질 음료 제조업체들은 자사 제품을 섭취하면 근육을 탄탄하게 유지하고 뼈를 튼튼하게 하는 데 도움이 된다고 주장합니다. 이는 운동선수뿐만 아니라 현대 사회에서는 젊은이부터 노인까지 누구에게나 단백질 보충제가 필요합니다.

그들에 따르면, 사람은 30세부터 근육량을 잃기 시작하는데, 단백질 유청이나 셰이크를 이용하면 건강을 유지하고 체중을 유지할 수 있습니다.

소위 "건강한" 칵테일은 이미 할리우드 스타들의 호평을 받고 있습니다. 수십 명의 트레이너들이 스타들에게 이 칵테일을 추천합니다. 유명 배우 기네스 팰트로도 이 칵테일의 열렬한 팬으로, 그녀는 운동도 열심히 하고 근육 강화를 위해 이 칵테일을 마십니다.

하지만 이 셰이크가 정말 모든 질병의 만병통치약일까요? 영국 과학자들은 영국 주민들에게 단백질 셰이크와 단백질이 풍부한 식단을 병행하는 것의 위험성에 대해 경고하고 있습니다.

이는 매일 운동하는 사람들에게만 가능합니다.

몇 년 전 워싱턴 주립대학교 연구진이 실시한 연구에 따르면 단백질 셰이크는 혈압을 낮추고, 심장 질환 위험을 줄이며, 뇌졸중 예방에도 도움이 되는 것으로 나타났습니다. 단백질이 풍부한 음료는 당뇨병 환자에게도 효과가 있는 것으로 나타났습니다. 섭취 시 환자의 혈액에 긍정적인 변화가 나타납니다.

"대부분의 경우 고농축 단백질 셰이크는 인체 건강에 해롭지 않습니다. 중요한 것은 적당히 섭취하는 것입니다. 단백질을 과다 섭취하면 체중 증가로 이어질 수 있습니다."라고 이 연구를 주도한 생화학자 수잔 플루겔은 말했습니다.

영국 영양학회(British Dietetic Association)의 스포츠 영양사인 제니퍼 로우는 정반대의 견해를 가지고 있습니다. 그녀는 어떤 비자연적인 혼합물도 선험적으로 유익할 수 없다고 믿습니다.

또한 그녀는 일반인들이 스포츠의 대안을 찾도록 만드는 결과를 얻기 위해 헬스장에서 많은 시간을 보내는 할리우드 유명인을 본받는 것에 반대합니다.

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