최적의 마그네슘 수치는 치매 위험을 줄일 수 있습니다.

Advances in Nutrition 저널에 발표된 한 연구는 신체의 마그네슘 수치와 성인의 인지 건강 및 신경 기능 간의 연관성에 초점을 맞췄습니다.

노인의 치매는 기억력과 행동뿐 아니라 일상생활 수행 능력을 포함한 대부분의 인지 능력에 영향을 미치기 때문에 장애와 사망의 주요 원인입니다. 전 세계적으로 5,500만 명이 넘는 사람들이 치매를 앓고 있으며, 인구 고령화로 인해 향후 10년 동안 이 수치와 의료비 부담이 크게 증가할 것으로 예상됩니다.

스트레스, 우울증, 혈관 건강, 생활 습관 등 조절 가능한 위험 요인을 개선하여 치매 발생률을 낮추거나 진행을 늦춰야 합니다. 전해질은 신경 건강에 중요한 역할을 합니다. 특히 마그네슘은 세포 기능과 신경 건강에 중요한 역할을 하며, 결핍은 기억력 저하 및 알츠하이머병과 관련이 있는 것으로 알려져 있습니다. 그러나 이 주제에 대한 장기 코호트 연구 결과는 일관성이 부족했습니다.

본 연구에서 연구진은 인지 건강에 있어 마그네슘의 역할에 대한 코호트 연구와 무작위 대조 임상시험에 대한 체계적 문헌고찰을 수행했습니다. 또한 다양한 형태의 마그네슘(식이 섭취, 보충제, 바이오마커)과 인지 기능 결과 간의 연관성을 확인하기 위한 메타분석을 수행했습니다.

정확한 기전은 아직 불분명하지만, 마그네슘은 염증과 산화 손상을 줄이고 혈액-뇌 장벽의 온전성을 유지함으로써 신경 건강을 증진하는 것으로 알려져 있습니다. 마그네슘은 또한 N-메틸-D-아스파르트산 수용체의 활성을 억제하고 칼슘 유입을 감소시켜 흥분독성 손상을 감소시킵니다. 마그네슘은 뉴런의 수초화된 축삭과 수초를 유지하는 데 중요한 역할을 합니다.

동물 모델 연구에 따르면 마그네슘 결핍은 해마 활동과 관련된 기억력 저하와 관련이 있으며, 경구 마그네슘 보충은 신경 염증을 감소시키는 것으로 나타났습니다.

이 검토에는 18세 이상 성인을 대상으로 한 코호트 연구와 무작위 대조 시험이 포함되어 있으며, 이를 통해 바이오마커 형태의 마그네슘, 식이 섭취 또는 보충제와 진단이나 검사를 통해 측정한 인지 결과 간의 연관성을 조사했습니다.

이 연구는 기존의 무작위 대조 시험과 코호트 연구에서 혈청 마그네슘 수치와 인지 장애 및 치매 사이의 U자형 연관성에 대한 중간 정도의 증거만 제시할 수 있음을 발견했습니다. 최적의 혈청 마그네슘 수치인 0.085밀리몰/리터는 치매 위험이 가장 낮은 것으로 나타났습니다.

게다가, 연구 결과에서 일관성이 없고 용량-반응 관계가 명확하지 않아 식이 마그네슘 섭취와 치매 위험 간의 연관성은 여전히 불분명합니다.

다른 형태의 마그네슘 노출과 인지 기능 결과의 연관성에 대한 연구 결과 또한 불분명했습니다. 본 연구의 고찰 및 메타분석 결과는 다양한 형태의 마그네슘 노출이 인지 기능에 미치는 영향에 대한 명확한 근거가 부족하다는 것을 보여주었습니다. 따라서 다양한 마그네슘 공급원이 시간 경과에 따라 인지 기능에 미치는 영향을 확인하기 위해서는 더 많은 무작위 대조 시험과 장기 코호트 연구가 필요합니다.

이 연구는 인지 기능 개선 및 치매 개선에 있어 다양한 형태의 마그네슘의 역할에 대한 설득력 있는 증거가 부족하다는 점을 강조했습니다. 다양한 공급원의 마그네슘 섭취가 인지 기능에 미치는 영향과 신경 건강에 있어 마그네슘 바이오마커의 역할을 조사하는 더욱 상세하고 장기적인 연구가 필요합니다.