앉아서 생활하는 습관은 생각만큼 해롭지 않습니다.

영국의 한 대학은 앉아서 보내는 시간이 건강에 해롭지 않으며, 이전에 생각했던 것만큼 조기 사망의 원인이 될 수 없다는 사실을 발견했습니다. 그러나 전문가들은 최소한의 신체 활동이 필요하다고 경고했습니다.

여러 나라의 연구자들은 오늘날 대부분의 사람들이 하는 앉아서 보내는 시간이 많은 생활 방식이 당뇨병, 심혈관 질환, 지방간, 종양 등 심각한 질병으로 이어진다고 거듭 경고해 왔습니다. 특히 사무직 근로자들의 건강 위험은 심각한데, 이들은 책상에 오랫동안 앉아 있어야 하고 사무실을 거의 돌아다니지 않기 때문입니다. 과학자들은 간 조직이 퇴화되려면 무조건 술을 마셔야 하는 것이 아니라, 사무실에서 일하는 단순한 직원으로 일하는 것만으로도 충분하다고 지적합니다.

미국 과학자 그룹이 실시한 최근 연구 중 하나에 따르면, 앉아서 생활하는 여성은 난소암, 유방암, 다발성 골수종 발병 위험이 10% 더 높은 것으로 나타났습니다. 이 연구 결과에 따르면, 신체 활동조차도 질병 발병 가능성을 줄이는 데 도움이 되지 않았습니다. 또 다른 과학자 그룹도 실험을 통해 매일 60분씩 운동하더라도 잠재적인 건강 문제 발병 가능성을 줄이는 데 도움이 되지 않는다는 동일한 결론을 내렸습니다.

이전의 모든 연구를 고려하면 영국의 결론은 흥미롭습니다. 질병을 연구하는 과정에서 Richard Pulsford가 이끄는 과학자 그룹은 약 4천 명의 남성과 1400명 이상의 여성의 건강 데이터를 분석했습니다. 실험에 참여한 모든 참가자는 비교적 건강했고 심혈관 질환을 앓지 않았습니다. 2년 동안(1997년에서 1999년까지) 자원봉사자들은 신체 활동에 대한 질문에 답했습니다. 일주일에 몇 시간 동안 앉아서 보내는지(직장, TV 시청, 자유 시간 포함), 신체 운동에 얼마나 많은 시간을 할애하는지. 그런 다음 연구는 중단되었고 과학자들은 2014년에야 프로젝트를 재개했습니다. 이 기간 동안 실험 참여자 450명이 사망했습니다.

전문가들은 통계 자료, 자원봉사자의 나이, 사회경제적 지위, 영양 상태, 나쁜 습관, 전반적인 건강 상태를 비교한 후, 앉아서 보내는 생활 방식은 조기 사망 위험을 증가시키지 않지만, 최소한의 시간을 신체 운동에 할애하는 경우에만 위험이 증가한다는 결론에 도달했습니다.

Pulsford 연구팀의 연구 결과는 한 과학 저널에 게재되었으며, 해당 논문은 연구진이 앉아서 생활하는 생활 방식이 건강에 미치는 부정적인 영향에 대한 기존의 통념을 반박할 수 있었다고 언급했습니다. 전문가들에 따르면, 건강 문제는 TV 시청 시간보다는 신체 활동 감소와 관련이 있을 수 있습니다. 서 있든 앉아 있든 어떤 자세에서든 에너지 소비량이 적을수록 건강 위험은 더 높습니다.

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