2013년 피트니스 트렌드 9가지

건강한 라이프스타일이 점점 더 인기를 얻고 있으며, 건강에 해로운 식습관과 앉아서 보내는 시간이 늘어나는 것을 어떻게든 보상해야 한다는 것을 깨닫는 사람들이 늘고 있습니다. 따라서 스포츠 센터 수업에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 전문가들은 2013년에는 피트니스, 에어로빅, 헬스장에 대한 수요가 더욱 증가할 것으로 예상합니다. 이와 관련하여 조지아 대학교 과학자들은 설문조사와 연구를 바탕으로 내년의 9가지 주요 트렌드와 패턴을 분석했습니다.

미국 노동부에 따르면, 내년에는 피트니스 트레이너에 대한 수요가 다른 어떤 직종보다 더 크게 증가할 것으로 예상됩니다.

근력 운동

근력 운동은 2년 연속으로 최고의 인기를 누리고 있습니다. 근력 운동은 더 이상 보디빌더들의 전유물이 아닙니다. 이제 대부분의 사람들은 근력을 향상시키고 유지하기 위해 어떤 형태로든 근력 운동을 병행하고 있습니다.

무게추 없이 훈련하기

웨이트 없이 최소한의 장비로 하는 운동도 인기 있는 운동입니다. 팔굽혀펴기, 풀업, 스쿼트, 달리기가 주를 이룹니다.

어린이를 위한 프로그램

내년의 주요 트렌드 중 하나는 체중 조절을 목표로 하는 아동 프로그램입니다. 연구원들에 따르면, 점점 더 많은 부모들이 자녀의 과체중 문제를 우려하여 자녀에게 체육을 접목시키려 하고 있습니다.

체중 감량을 위한 운동

연구자들은 사람들 사이에서 가장 인기 있는 체중 감량 프로그램은 전문가가 개발한 식단과 신체 운동을 결합한 프로그램이라고 말합니다.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

노인을 위한 피트니스 프로그램

피트니스 클럽은 젊은층뿐만 아니라 노년층도 유치하기 위해 노력합니다. 프로그램은 개인의 연령과 건강 지표를 고려하여 개발됩니다.

[ 5 ]

개인 트레이너와 함께 운동

퍼스널 트레이너와 함께하는 트레이닝이 점점 더 쉬워지고 인기를 얻고 있습니다. 많은 사람들이 퍼스널 트레이너가 더 효과적이라고 생각하며, 전문가의 세심한 지도를 받으며 운동하기 위해 기꺼이 추가 비용을 지불합니다.

기능적 피트니스

이러한 운동을 통해 관절을 안정시키는 근육을 강화할 수 있습니다. 또한, 실제 상황에 대처할 수 있도록 신체를 준비시키는 데 도움이 됩니다. 이러한 훈련은 특히 노년층에게 인기가 높습니다.

코어 트레이닝(모든 근육군을 위한 근력 트레이닝)

이 프로그램의 목표는 과체중을 줄이고 크고 작은 근육군을 단련하는 것입니다. 수업은 공이나 보드처럼 고정된 자세가 없는 스윙 플랫폼을 사용하여 소규모 그룹으로 진행됩니다. 이러한 운동은 균형 감각과 협응력 발달에 매우 좋습니다.

[ 6 ], [ 7 ]

개인 그룹 트레이닝

더 많은 관심을 받고 싶지만 경제적 이유로 개인 트레이닝을 받을 여유가 없는 사람들에게 매우 인기가 많습니다. 소규모 그룹 수업은 개인에게 맞춰 접근하고 비용을 절감할 수 있습니다. 특히 같은 회사 직원들 사이에서 개인 그룹 트레이닝이 인기가 많습니다.