티베트 바디 클렌징: 레시피, 금기 사항, 리뷰

티베트 현자들은 약초와 기타 천연 물질을 기반으로 한 많은 유용한 조리법을 개발해 온 것으로 알려져 있습니다. 티베트 바디 클렌징은 이 시리즈에서 유래했습니다. 오늘날 이 브랜드로 다양한 치료법과 약초 세트가 알려져 있으며, 누구나 자신의 체질에 맞는 약초를 선택할 수 있습니다.

절차에 대한 표시

티베트 승려들의 신체 정화법은 현대 사회에서 그 어느 때보다 중요합니다. 과식, 음주, 흡연, 부자연스러운 음식, 비활동적인 생활 방식, 스트레스와 과로, 환경 오염 등 오늘날 "몸이 안 좋은" 이유는 셀 수 없이 많습니다.

• 티베트식 신체 정화는 활력, 효율성, 긍정적인 세계관, 그리고 낙관주의를 회복하는 데 도움이 됩니다. 현명한 라마들은 이러한 방법을 알고 있었으며, 그 지식을 현대 인류에게 전수했습니다.

한 가지 방법은 전통적인 동양 제품인 쌀을 사용하는 것입니다. 쌀을 음식뿐만 아니라 약재로 생각하면 연중 언제든 계획적인 클렌징을 할 수 있습니다. 클렌징은 아침에 하면 됩니다. 쌀은 유해 성분을 제거하고 간과 신진대사를 활성화하며 관절과 피부에도 좋은 영향을 미칩니다. 이 방법은 "연령별 클렌징"이라고도 합니다.

• 시리얼의 양은 나이에 따라 다릅니다: 1세 - 1큰술. 씻은 시리얼을 저녁에 병에 담아 따뜻한 물을 채운 후 뚜껑을 닫고 냉장 보관하세요.

아침에 물을 따라 버리고, 부풀어 오른 시리얼 한 숟갈을 끓여 아침 7시 30분에 공복에 드세요. 병에 다시 물을 채워 서늘한 곳에 보관하세요. 이렇게 마지막 밥알까지 드세요. 중요한 조건은 밥을 먹은 후에는 3시간 동안 "금식"을 하는 것입니다.

• 고대 승려들의 논리는 이렇습니다. 쌀알에서 전분을 씻어냄으로써 쌀을 활성 흡수제로 만듭니다. 쌀은 위장관에서 소화되지 않고, 다른 역할을 합니다. 바로 몸에서 불필요한 모든 것을 흡수하고 제거하는 것입니다. 이렇게 하여 독소, 콜레스테롤, 과도한 염분, 그리고 기타 "해로운 물질"이 배출됩니다.

정화 중에는 정상적인 기능을 위해 칼륨이 필요한 심근을 지원하는 것이 중요합니다. 이를 위해 말린 살구, 무화과, 건포도, 감자를 매일 식단에 포함하세요.

말린 과일을 갈아서 꿀과 레몬과 섞어 케이크처럼 만들면 차갑게 굳어 모양을 유지할 수 있습니다. 이렇게 건강한 간식은 클렌징할 때뿐만 아니라 밀가루나 기름진 디저트 대신 달콤한 간식을 먹고 싶을 때 언제든지 먹을 수 있습니다.

체내 독소를 정화하려면

티베트식 신체 정화의 비결은 유익한 성분이 함유된 천연 물질을 사용하는 것입니다. 채소, 곡물, 그리고 허브차를 이용하여 체내 독소를 정화합니다. 이러한 과정은 건강을 증진하고 복잡한 질병 치료에 보조적인 역할을 합니다. 정통 티베트 식물을 항상 구할 수 있는 것은 아니기 때문에 현지 식물로 대체합니다.

제안된 티베트 정화법은 음력과 관련이 있으며, 유해 물질뿐만 아니라 부정적인 에너지까지 제거하는 것으로 알려져 있습니다. 이 방법을 따르는 사람들에 따르면, 이 방법은 몇 킬로그램의 체중을 감량하고 체력을 완전히 회복하는 데 도움이 된다고 합니다. 주요 내용은 다음과 같습니다.

• 보름달 동안에는 음식을 먹는 것이 금지되고, 마시는 것만 가능합니다.
• 모든 음식을 보름달 전 2일과 보름달 후 2일 동안 먹을 수 있는 것은 아닙니다.
• 허용되는 음식: 두유와 콩나물, 호박, 양배추, 당근, 생강, 청고추, 파슬리, 마늘, 딜, 셀러리, 민들레, 감귤류, 딸기, 청사과.
• 꿀 마사지, 필링, 허브티를 이용하면 효과가 더욱 좋습니다.

이렇게 준비한 후에는 클렌징 음료를 마실 차례입니다. 진짜 티베트 허브가 없을 경우, 캐모마일, 이모르텔, 세인트존스워트, 자작나무 싹, 딸기 잎을 섞어 사용합니다. 다음과 같이 준비합니다.

• 보온병에 허브 2큰술을 넣고 끓는 물 200ml를 부어 8시간 동안 우려냅니다. 걸러낸 액을 하루 두 번, 식전에 0.5컵씩 마십니다.

이 시술은 혈관 및 심장 질환, 신염, 담낭염 및 기타 만성 질환에 효과적입니다. 기억력과 신진대사를 개선하려면 꽃꿀이나 말린 살구를 첨가하세요.

기술 티베트식 바디 클렌징

티베트의 전설적인 치료사들은 모든 질병의 치료는 혈액과 림프를 정화하는 것에서 시작되어야 한다고 믿었습니다. 이러한 과정은 어떤 질병은 예방하고 어떤 질병은 더 빨리 치료합니다. 이것이 약초에 대한 의학 서적에 기술된 티베트식 신체 정화 처방의 기본입니다. 현자들은 약초의 효능을 연구하고 그 정보를 문서로 후손들에게 전수했습니다.

• 티베트식 신체 정화는 다양한 방법으로 이루어집니다. 마늘, 생강, 애기똥풀, 쌀은 정화에 권장되는 제품 중 일부에 불과합니다.

1. 애기똥풀 팅크는 림프계를 재생합니다. 약초에서 짜낸 즙을 알코올로 희석하여 70ml당 10방울을 넣습니다. 복용량은 첫 번째 아침 식사에 한 방울씩, 5일째 저녁 식사에 15방울씩 복용하는 것을 기본으로 하며, 이후 복용량을 점차 늘려가며 복용합니다. 복용량을 줄일 때마다 한 방울씩 줄여나갑니다.
2. 생강은 방사능을 포함한 모든 종류의 독소를 제거하고 체중 감량에 효과적인 독특한 약재로 알려져 있습니다. 생강 뿌리를 갈아 만든 음료는 다음과 같습니다. 10~20g을 끓는 물 한 컵에 넣고 10분 후 꿀과 레몬을 넣습니다. 아침 식사 30분 전과 낮에 두 번 나누어 마십니다.
3. 마늘은 강력한 정화 및 활력 증진 효과를 가지고 있습니다. 혈액 정화를 위한 간단한 레시피: 마늘 한 쪽을 실온의 물 한 컵에 하룻밤 담가 두세요. 아침에 마늘을 골라 그 물을 마시세요. 정화 과정은 한 달 동안 진행됩니다.

신체 정화를 위한 티베트 허브

일부 자료에 따르면, 몸을 정화하는 티베트 약초는 수련자들이 혹독한 승려 생활에 더 빨리 적응할 수 있도록 제공되었다고 합니다. 이는 최단 시간 내에 질병을 치료하고, 몸을 정화하며, 육체 노동과 승려 봉사를 수행할 힘과 활력을 불어넣는 데 도움이 되었습니다. 결국, 몸을 정화하는 티베트 요리법은 주변 세계와의 조화와 온전함이라는 원칙을 고려하여 만들어졌습니다.

• 약초의 치유력은 오늘날에도 사라지지 않았으며, 약초를 기반으로 한 물약은 지금, 여기 있는 모든 사람에게 유용합니다.

복용 후 신경계가 회복되고, 모든 장기에 결석이 형성되는 것을 포함하여 유해 성분이 제거됩니다. 티베트 차는 신진대사를 정상화하고 골연골증, 당뇨병, 심장 및 혈관 질환에 효과적입니다.

• 자연 수집품에는 티베트의 한정된 지역에서 자라는 약 30종의 식물이 포함되어 있는 것으로 추정되기 때문에 일반 소비자가 쉽게 구할 수 없습니다.

오늘날에는 4~5가지 약초로 구성된 간소화된 처방이 나오는데, 이는 위에 나열한 경우뿐만 아니라 비만, 기억력 저하, 고혈압, 간, 담낭, 신장의 만성 질환에도 사용됩니다.

1회 제공량으로 세인트존스워트, 캐모마일, 딸기 잎, 자작나무 싹 등 건조 원료 100g을 섭취하십시오. 물 400ml에 이 혼합물 2큰술을 한 번에 우려내십시오. 보온병에 하룻밤 보관하고, 아침에 거른 후 마시십시오. 복용량은 증상에 따라 다릅니다.

몸을 정화하는 티베트 컬렉션

티베트 바디 클렌징 컬렉션에는 모래 이모르텔, 캐모마일, 세인트존스워트, 자작나무(싹) 등 네 가지 인기 식물이 포함되어 있습니다. 이 세트는 몸을 정화할 뿐만 아니라 활력을 되찾아 주기 때문에 '젊음의 비법'이라고 불립니다.

이 음료는 이뇨, 담즙 분비 촉진, 항염 작용을 합니다. 콜레스테롤 축적을 제거하고 소화와 신진대사를 정상화합니다. 또한 심장마비, 뇌졸중, 죽상동맥경화증 예방에도 효과가 있습니다.

• 티베트식 신체 정화에는 건조 원료를 사용하며, 규정에 따라 제조하여 밀폐된 도자기 또는 유리 용기에 보관합니다. 더운 계절에는 이 원료를 사용하지 않는 것이 좋습니다.

약초 혼합물을 블렌더로 갈아 보온병에 넣고 끓입니다. 끓는 물 0.5L당 1큰술을 넣습니다. 40분 후, 약초 부분을 짜내고 식힙니다. 티베트 음료가 완성됩니다. 아침과 저녁에 한 잔씩 따뜻하게 데워 꿀을 넣어 마십니다. 가장 중요한 것은 복용량과 복용 시간을 엄격히 준수하는 것입니다.

또 다른 방법이 있습니다. 같은 비율로 만든 차를 반으로 나누어 첫 번째는 저녁 마지막 식사 후에 마십니다. 그날은 다른 것은 아무것도 먹을 수 없습니다! 두 번째는 다음 날 아침 공복에 마십니다.

• 이 방법은 5년에 한 번씩 사용하지만, 연속해서 사용하지 않고, 한 달 동안 세척 후 일주일 동안 휴식을 취한 후, 다시 한 달 동안 매일 주입합니다. 일반적으로 2.5개월 동안 세척하는 것이 좋습니다.

티베트 정화에 신체가 불쾌한 감각으로 반응한다는 것을 아는 것이 중요합니다. 활성 물질에 의해 강제로 움직이게 된 정체된 담즙은 간 부위에 불편함을 유발하고, 뇌혈관 정화는 머리가 "따뜻해지는" 느낌을 줍니다. 림프계 정화로 인해 가려움증과 발한이 증가할 수 있습니다. 이는 모든 것이 계획대로 진행되고 있으며 채혈이 시작되었음을 의미합니다.

티베탄 리쥬버네이팅 롱제비티 컬렉션

티베트 승려들은 세상 창조의 비밀, 인간과 외부 세계, 그리고 자연의 요소들과의 관계에 관한 많은 것을 밝혀냈습니다. 그들은 장수의 비밀을 간과하지 않았습니다. 왜냐하면 이 문제는 항상 중요한 문제였기 때문입니다. 여성들은 항상 아름다움과 젊음으로 사람들에게 깊은 인상을 남기고 싶어 했고, 남성들은 건강과 활력을 유지하기를 원했습니다. 티베트의 장수 비법은 현대인들이 영원한 소망을 이루는 데 도움을 줍니다. 전설에 따르면, 장수는 젊음을 연장할 뿐만 아니라 이미 잃어버린 젊음을 되찾아 준다고 합니다.

• 티베트식 바디 클렌징에는 서로 결합하여 효과를 증진시키는 식물들이 사용됩니다. '젊음의 영약'이라고 불리는 이 기적의 향기로운 성분은 소위 시너지 효과를 보여줍니다. 즉, 각 성분을 따로 우려낼 때보다 전체적인 효과가 훨씬 강력합니다.

모든 사람이 간단한 치료법이 실제로 그러한 기적을 일으킬 수 있다고 믿는 것은 아니지만, 장수로 유명한 라마승들이 그 증거입니다. 이 컬렉션의 유익한 효과는 바로 이 구성품이 개인의 재생 과정과 신체 전체의 재생에 필요한 물질의 균형을 이루고 있다는 사실로 설명됩니다.

장수 차는 이모르뗄, 세인트존스워트, 캐모마일 꽃, 자작나무 새싹을 같은 비율(각 100g)로 우려냅니다. 0.5L의 끓는 물에 끓이지 않고 우려내면 유익한 성분이 최대한 보존됩니다.

가볍고 기분 좋은 허브차를 마시되, 복용량을 초과하지 않도록 합니다. 아침에 반, 저녁에 나머지 반, 식전 한 시간 전에 마십니다. 이렇게 3주 동안 반복합니다. 이 기간 동안에는 다음과 같은 식단을 권장합니다. 가벼운 식사와 최소한의 토닉 음료를 섭취하고, 술, 담배, 지방, 소금은 금물입니다.

티베트 컬렉션의 구성

티베트 바디 클렌징은 생태학적으로 깨끗한 지역에서 채취하여 잘 건조된 식물성 재료를 사용합니다. 티베트 컬렉션에는 4가지 약초가 동일한 비율(각 100g)로 함유되어 있습니다. 어떤 효과가 있을까요?

1. 이모르텔은 여러 동의어로 불립니다. 이모르텔, 네쿠이비테르, 이모르텔 등이 가장 유명합니다. 담즙 분비를 촉진하고 위산과 췌장 분비를 촉진하며, 이뇨 작용을 증진합니다. 항염, 살균, 진경 작용을 합니다. 간, 위, 담낭, 신장 치료에 도움이 되며, 출혈을 멈추고 통증을 완화합니다.
2. 세인트존스워트는 수렴 및 항염 효과가 뛰어나며, 생물학적 활성 성분이 풍부합니다. 위액과 담즙 분비를 약간 증가시키고 회복 과정을 돕습니다. 우울증, 무관심, 불안, 신경증적 장애를 완화합니다.
3. 캐모마일은 녹색 약국에서 가장 인기 있는 식물 중 하나입니다. 경련을 완화하고 통증을 완화하며 담즙, 땀, 소화선의 분비를 촉진합니다. 알레르기 반응과 출혈, 염증 과정을 진정시키고 강도를 낮춥니다. 위장의 발효를 멈추고 상피 세포의 재생을 촉진하며 점막을 소독합니다.
4. 자작나무 싹은 이뇨 및 담즙 분비 촉진, 경련과 염증 완화, 상처 치유 효과가 있습니다. 또한 구충, 항바이러스, 거담 효과도 있습니다. 봄에 채취한 싹이 부풀어 오르고 끈적끈적해지면 약재로 사용합니다. 티베트에서는 화상과 화농성 상처의 치료제로 사용합니다.

티베트 클렌징 허브티로 몸과 마음을 정화하세요

몸을 정화하는 진정한 티베트 차, 티베트 클렌징 허브티는 오리지널 레시피를 따르며 20여 가지 이상의 성분을 함유하고 있습니다. 이 약초들은 티베트에서 자라지만, 그중 다수는 우리 대륙의 유럽 지역에서도 좋은 효과를 보입니다.

티베트식 신체 정화에는 시술 목적에 따라 여러 가지 채혈 방법이 사용됩니다. 즉, 정화해야 할 부위를 정확히 파악하는 것입니다. 혈관, 간, 또는 노폐물이 막히거나 "붙어" 있는 다른 장기를 말합니다.

티베트 허브차는 성분에 관계없이 이뇨, 담즙 분비 촉진, 구충, 항염증 효과가 있습니다. 심혈관 질환 예방, 면역 체계 강화, 악성 종양 퇴치에 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다.

특이한 점은 음용 연령 제한이 거의 없다는 것입니다. 성분의 균형이 극대화되어 있으며, 건조 원료에 함유된 천연 화합물이 인체에 효과적으로 흡수되기 때문입니다.

• 신장과 위장관을 정화하고, 피부 재생, 림프와 혈액 재생, 관절 치료에 좋은 표준 성분 세트 - 딸기 잎과 뿌리, 카모마일과 세인트존스워트 꽃, 자작나무 새싹.
• 허브차의 또 다른 종류는 "로열"이라고 합니다. 재료는 같지만 딸기 뿌리가 들어가지 않습니다. 이 차는 다른 효능 외에도 체중 감량과 피부 재생에 도움을 줍니다.
• 가장 효과적인 티베트 허브차는 26가지 성분으로 구성된 것으로 알려져 있습니다. 하지만 개인의 반응에 따라 선택의 폭이 넓습니다.

예를 들어, 변비 증상이 있는 경우 완하제나 강화 성분이 첨가되는데, 이러한 성분은 유능한 한약사나 환자를 지속적으로 관찰하는 의사만이 선택할 수 있습니다.

클렌징 중에는 건강한 식단을 고수해야 하며, 특히 유색 소다, 과자, 커피, 지방이 많은 육류, 시리얼은 피해야 합니다. 발효유 제품 중 비피더스균이 함유된 요구르트는 허용됩니다.

알코올과 니코틴은 금물입니다. 간식 없이 제때 식사하는 것이 중요합니다. 티베트 식물을 이용한 수치료를 차와 함께 하면 효과가 더욱 좋습니다. 따뜻한 물에 우려낸 차를 넣고 목욕을 하세요.

쌀로 몸을 정화하다: 티베트식 방법

티베트의 활력 회복법인 쌀 바디 클렌징이 인기를 얻고 있습니다. 고대 라마승들이 최대한 활용했던 쌀의 유익한 성분을 기반으로 하며, 티베트 바디 클렌징 중 가장 인기 있는 방법 중 하나입니다.

쌀을 제대로 섭취하면 체중 감량에 도움이 되고, 독소와 노폐물을 배출하며, 간, 췌장, 위 기능을 정상화합니다. 또한 혈관을 강화하고 통증을 완화하며, 피부에도 탁월한 효과를 발휘합니다.

• 이 과정에는 둥근 모양의 제품이 필요합니다. 제품의 양은 숟가락으로 측정합니다. 사람이 만 1세일 때만큼 복용하십시오.

찬물로 세 번 씻은 곡물을 냄비나 병에 넣고 미지근한 물을 채운 후 뚜껑을 덮습니다. 서늘한 곳에 하룻밤 동안 두세요. 다음 날 아침, 물을 따라냅니다. 한 스푼을 넣고 다른 첨가물 없이 몇 분간 끓입니다. 오전 8시 이전에 공복에 드세요.

남은 밥은 미지근한 끓는 물에 다시 붓고 찬물에 헹궈주세요. 다음 날 아침, 밥이 다 될 때까지 이 과정을 반복하세요. 중요한 것은 밥을 먹은 후 3시간 동안 아무것도 먹지 않는 것입니다.

• 이 과정의 핵심은 불린 쌀에서 전분이 빠져나가 스펀지처럼 다공성이 되는 것입니다. 이 다공성은 독소와 노폐물을 흡수하고 몸에서 모든 것을 제거합니다.

이 레시피에 따른 클렌징은 분기에 한 번씩 실시합니다. 심장 근육의 기능에는 칼륨이 필요하므로 심장 근육을 지원하는 것도 권장됩니다. 바나나, 감자, 말린 과일로 보충합니다. 이런 식으로 체중 감량을 원하는 사람들은 체중 감량에 도움이 되지 않는 전분 공급원인 감자를 제외해야 합니다.

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티베트 마늘 바디 클렌징

전설에 따르면, 티베트 현자들의 고대 경전에서 연구자들이 마늘을 이용한 티베트식 정화법을 발견했다고 합니다. 마늘은 주로 혈관에 작용하여 플라그를 제거합니다. 동시에, 매콤한 채소를 이용한 티베트식 정화법은 동맥경화증과 두통을 치료하고, 청력과 시력을 향상시키며, 정맥류 발생 가능성을 줄여줍니다.

마늘 물약은 다음과 같이 준비합니다. 껍질을 벗기고 마늘 프레스로 으깬 채소 350g을 병에 넣고 뚜껑을 닫은 후 어두운 곳에 두어 즙을 냅니다. 가장 즙이 많은 죽 200g을 0.5리터 병에 넣고 순수 의료용 알코올(다른 알코올은 안 됩니다!)을 채웁니다. 채운 용기를 서늘한 곳에 두고 뚜껑 같은 것으로 덮어 10일 동안 그대로 둡니다. 그런 다음 리넨 천을 통해 액체를 짜냅니다. 아직 마시지 않고 다시 뚜껑 아래에 두고 3일 더 기다립니다.

• 치료 과정은 길지만, 원칙적으로 복잡하지는 않습니다. 복용량은 1방울에서 최대 25방울까지 천천히, 그러나 확실하게 증량합니다.

마늘 팅크는 매일 아침, 점심, 저녁에 마십니다. 첫날에는 1, 2, 3방울, 둘째 날에는 4, 5, 6방울, 그다음 날은 7, 8, 9방울을 드십시오. 이렇게 10일째 점심에 25방울을 마십니다. 이 양을 차가운 우유 50ml에 타서 마시면서 물이 다 떨어질 때까지 마십니다.

본 제품은 3배 용량의 물로 씻어냅니다. 일반적으로 하루 권장량은 2.5리터입니다. 물은 모든 물질을 처리해야 하는 간의 부담을 덜어줍니다. 간 세척을 위한 팁:

• 더 많이 움직이세요;
• 커피, 차, 코코아를 마시지 마세요.
• 매운 향신료를 피하세요.
• 절대로 술을 마시지 마세요.

기간은 3개월입니다. 시술을 중단하지 않으려면 직장과 외출 시 필요한 양의 우유와 팅크제를 지참해야 합니다. 3년에 한 번씩 클렌징을 하는 것이 좋습니다. 임산부, 신장 질환자, 간질 환자는 이 방법으로 치료할 수 없습니다.

절차 금기 사항

금기 사항을 피하려면 사용 설명서와 의사의 권고를 따라야 합니다. 다음과 같은 경우에는 티베트식 바디 클렌징을 시행할 수 없습니다.

• 임신과 수유;
• 14세 이하 및 65세 이상
• 고혈압
• 위장관 질환의 급성기;
• 심근, 신장, 간부전
• 성분에 대한 불내성
• 간질;
• 활성 성분에 대한 알레르기.

이 기간 동안 일광욕이나 태닝은 금지되어 있습니다.

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시술 후 합병증

합병증 발생 가능성을 예방하기 위해 티베트식 바디 클렌징을 포함한 모든 치료는 전문의의 승인을 받은 후에만 시작해야 합니다. 예비 검사 및 진찰이 필요할 수 있습니다. 또는 신뢰할 수 있는 의사가 권장하지 않는 경우 시작하지 마십시오.

티베트 명상은 시원한 계절, 달이 지는 시기에 시작하는 것이 좋습니다. 복용량과 기간을 꼭 준수하세요!

치료 중 발진, 메스꺼움, 두통 등 불쾌한 증상이 나타날 수 있습니다. 담당 의사에게 이 사실을 알려야 합니다. 담당 의사는 시술 첫 몇 주 동안 증상이 악화되더라도 걱정하지 말라고 확인해 줄 수 있지만, 이는 시술이 시작되었고 세척이 시작되었음을 의미합니다.

리뷰

의사들에 따르면, 티베트식 체질 정화는 악성 신생물의 활동을 늦추고, 어떤 경우에는 심지어 진행을 멈추게 할 수도 있다고 합니다. 이는 환자들에게 희망을 주는 매우 중요한 결과입니다.

소비자들의 후기는 단시간에 큰 비용이나 노력 없이 놀라운 체중 감량을 경험했다는 이야기로 가득합니다. 타티아나 스미르노바는 28kg, 율리아 토도로바는 4개월 만에 25kg을 감량했습니다. 한 게시물에는 쌀 세척을 통해 알레르기를 없앤 경험이 소개되어 있습니다.

누군가의 후기와 관계없이, 모든 사람은 자신의 개성과 건강에 대한 책임감을 기억해야 합니다. 티베트식 바디 클렌징은 많은 사람들이 몸매를 가꾸는 데 큰 도움이 되었습니다. 하지만 이는 마법처럼 이루어지지 않습니다. 건강을 되찾고 이상적인 몸매를 만들려면 꾸준한 노력이 필요합니다. 영양 섭취를 정상화하고, 생활 습관을 개선하고, 나쁜 습관을 없애세요. 그러면 반드시 성공할 것입니다!

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