자세 교정 및 자세 교정기

자세 교정은 복잡한 의학적, 교육적, 심리적 과제이지만, 복잡한 치료 프로그램은 가능한 한 개인에 맞춰야 합니다.

요즘에는 자세 교정을 위해 운동 요법, 마사지, 치료 수영 등이 병행되고 있으며, 자세 교정기는 생물학적 피드백(BFB) 방법을 기반으로 한 도구와 자세 교정기를 사용하여 효과적으로 시행되고 있습니다.

생체 피드백에는 근전도, 온도, 뇌파, 피부 전기 등 다양한 유형이 있습니다.

바이오피드백 장치를 사용하는 일반적인 원리는 전극을 특정 근육 그룹에 부착하고 특수 장치(조명판, TV나 컴퓨터 화면, 음향 신호 등)에서 생성된 빛이나 음향 신호를 사용하여 환자가 휴식 상태나 특정 동작을 수행할 때 연구 대상 근육의 생체 전기 활동에 대한 아이디어를 얻는 것입니다.

바이오피드백 장치의 도움으로 약화된 근육군의 근육 감각과 활동을 회복하고, 신경근 이완을 실시하고, 길항근의 병적인 활동을 감소시키는 것이 가능합니다.

BOS 장치 사용에는 사실상 금기 사항이 없습니다. 이 방법을 이용한 자세 교정은 다양한 약물과 병행할 수 있습니다. 단, 신경순환계 근긴장이상증(neurocirculatory dystonia) 환자(혈압이 일시적으로 상승하거나 하강할 수 있음)와 인슐린을 복용하는 당뇨병 환자의 경우에만 주의해야 합니다. 4~5세 미만 어린이의 자세 교정 장치는 주의력 불안정 및 작업 수행의 부정확성으로 인해 바람직하지 않으며, 간질 아동의 경우에도 마찬가지입니다.

자세 교정은 어린이를 위한 새로운 형태의 체육 수업인 핏볼 체조를 통해서도 이루어집니다. 핏볼은 영어에서 건강을 위해 사용되는 지지용 공을 의미합니다. 스위스 물리치료사 수잔 클라인 포겔바흐는 뇌성마비 환자를 대상으로 한 수업에서 치료 목적으로 핏볼을 최초로 활용했습니다.

핏볼 체조는 최대 300kg의 무게를 견딜 수 있는 크고 다채로운 공을 사용하여 진행됩니다. 공은 트레이너, 물체, 그리고 무게추(무게 약 1kg)로 사용할 수 있습니다.

참가자의 연령과 키에 따라 다양한 직경의 핏볼을 수업에 사용합니다. 예를 들어, 3~5세 아동은 볼 직경이 45cm, 6~10세 아동은 55cm, 150~160cm 아동은 65cm, 170~190cm 아동 및 성인은 75cm의 핏볼을 사용합니다.

공은 앉았을 때 허벅지와 정강이 사이의 각도가 90°이거나 약간 더 크면 올바르게 선택한 것입니다. 무릎 관절의 예각은 관절 인대에 추가적인 부담을 주고, 특히 공 위에 앉아 운동할 때 정맥혈 유출을 악화시킵니다.

공의 색깔에 따라 사람의 감정적, 생리적 상태에 미치는 영향이 다릅니다.

따뜻한 색상(빨간색, 주황색)은 자율신경계의 교감신경 활동을 증가시키고 중추신경계의 흥분을 증가시킵니다. 이는 심박수(HR), 혈압(BP), 그리고 호흡수를 증가시킵니다.

차가운 색상(파란색, 보라색)은 부교감 신경계의 활동을 증가시켜 심박수와 혈압을 낮춥니다.

따뜻한 색상은 주변 온도에 대한 인식을 높이는 반면, 차가운 색상은 주변 온도에 대한 인식을 낮춥니다.

핏볼은 인체에 미치는 색상 효과 외에도 저음 주파수 대역의 진동 효과도 있습니다. 기계적 진동은 거의 모든 인체 장기와 시스템에 특정 효과와 비특정 효과를 모두 미치는 것으로 알려져 있습니다. 예를 들어, 연속 진동은 신경계를 진정시키는 효과가 있는 반면, 간헐적 진동은 흥분 효과를 나타냅니다. 아이들과 함께하는 수업에서는 가벼운 진동이 주로 차분한 속도(엉덩이를 공에서 떼지 않고 앉아 있는 자세)로 사용되는 반면, 핏볼 에어로빅에서는 충격 진동이 빠른 속도로 사용됩니다.

핏볼은 시상면과 정면 모두에서 자세를 교정할 수 있는 폭넓은 가능성을 제공하므로 치료 및 교육 과정의 개인화를 극대화할 수 있습니다.

피트볼의 변형 중에서는 피지오롤과 홉을 주목해야 합니다.

더블 핏볼(피지오롤)을 이용한 운동은 미취학 아동의 치료적 문제 해결에 가장 효과적입니다. 피지오롤은 지지 면적이 넓어 핏볼보다 안정성이 뛰어나기 때문입니다. 피지오롤을 사용하면 운동 수행이 더 쉽고, 신체의 안정성과 균형을 유지하며, 움직임의 협응력을 담당하는 시스템에 가해지는 부담을 줄여줍니다. 피지오롤은 활동적인 게임이나 릴레이 경주처럼 동시에 여러 사람이 함께 과제를 수행해야 하는 경우에 매우 효과적입니다.

손잡이가 달린 공(홉)은 일반 핏볼처럼 다양한 시작 위치에 있는 물체를 사용하여 체조 운동을 하는 데 사용됩니다. 이러한 변형을 통해 다양한 근육군에 영향을 미치는 운동을 수행하여 자세를 교정할 수 있습니다. 바닥에 놓인 홉 손잡이는 추가적인 지지력과 안정성을 제공하여 운동하기가 더 쉽습니다.

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