종아리 근육통

하루를 마감하며 다리가 피곤해지는 것은 자연스러운 현상입니다. 무시되거나 불편한 신발과 무거운 짐 때문이라고 생각하기 쉽습니다. 불쾌한 감각, 다리의 무거움, 종아리 근육 통증 등 이러한 증상들은 자주 반복되기 전까지는 크게 신경 쓰이지 않습니다. 신체 활동량이 많지 않은데도 다리가 아픈 이유는 무엇일까요? 다리 통증이 주기적으로 나타나는 이유는 무엇일까요? 거의 모든 사람에게 이러한 질문들이 떠오르는데, 그중 적어도 몇 가지에 대한 답을 찾고자 합니다.

대부분의 경우, 일반적인 피로로 인한 다리의 불쾌한 감각은 금방 사라지고 기억조차 남지 않습니다. 하지만 다리 통증이 삶의 끊임없는 동반자가 되는 경우도 있습니다. 종아리 근육 통증은 처음 발생하더라도 무시해서는 안 됩니다. 어떤 통증이든 우리 몸의 첫 번째 경고 신호로 여겨야 합니다.

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종아리 근육 통증의 원인은 무엇인가요?

다리 통증의 주요 원인은 두 가지 범주로 나눌 수 있습니다.

• 피로나 직접적인 충격에 대한 근육의 자연스러운 반응(기계적 반응)
• 하지 근육통이 주 증상인 질병입니다.

피로에 대한 근육의 자연스러운 반응 은 가벼운 무거움, 상체 조직의 가벼운 부기, 그리고 종아리 근육의 가벼운 통증입니다. 이는 근육 내 젖산 축적, 불편한 신발이나 하이힐 착용으로 인한 연조직과 혈관의 지속적인 압박 때문입니다.

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위의 불쾌한 감각은 다리를 머리보다 높게 올리고(혈류를 원활하게 하기 위해) 시원한 족욕을 하면 빠르게 사라집니다. 다리에는 콘트라스트 샤워를 하는 것이 좋습니다.

종아리 근육의 자연스러운 움직임의 또 다른 변형은 우리가 흔히 "당긴 근육"이라고 부르는 것입니다. 급격한 움직임이 발생하는 순간, 근육은 이완할 시간이 없어 강한 긴장감을 느끼게 됩니다. 예를 들어, 빠르게 걷지 않으면 다리가 갑자기 꼬이고 발목 관절에 날카로운 통증이 즉시 발생합니다. 또는 달리는 동안 종아리 근육에 통증이 나타납니다. 이러한 반응은 워밍업이 충분히 효과적으로 이루어지지 않았음을 나타내는 지표입니다. 첫 번째 경우에는 근육이 제대로 단련되지 않았고, 두 번째 경우에는 "워밍업"되지 않아 근육 활동에 차질이 발생했기 때문입니다.

설명된 통증은 다음과 같은 공통적인 특징을 가지고 있습니다:

• 갑작스러운 등장;
• 장기적인 성격이 없습니다.
• 약물을 사용하지 않고도 제거됩니다.
• 특정한 순환성이 없습니다(다시는 반복되지 않을 수도 있습니다).

이런 경우에는 단단한 붕대를 감고, 차가운 찜질을 하고, 다리를 가능한 한 움직이지 않게 유지하면 통증을 줄일 수 있습니다.

종아리 근육에 통증을 유발하는 질병

종아리 근육에 통증을 증상으로 일으킬 수 있는 질병은 다음과 같습니다.

• 정맥류;
• 혈전정맥염
• 죽상경화증
• 척추 질환
• 신경통 질환
• 근육 염증
• 감염성 질환
• 근병증

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정맥류

다리가 끊임없이 무겁다는 불평, 쉬는 동안에도 멈추지 않는 종아리 근육의 팽창감은 가장 흔한 혈관 질환 중 하나인 정맥류 의 특징입니다.

혈관을 통한 혈류는 나이가 들면서 느려집니다. 유전적 소인, 좌식 생활 방식, 장시간 서 있는 작업, 부적절한 웨이트 트레이닝, 과체중, 여성의 임신 및 출산, 부적절한 신진대사 등 이러한 모든 요인과 그 외 여러 가지 이유로 정맥이 변형되고, 결과적으로 하지 근육으로의 혈액 공급이 저하됩니다. 종아리 근육 통증은 정체 과정의 결과이며, 혈류가 원활하지 않아 근육이 고품질 작업에 필요한 충분한 산소를 공급받지 못합니다. 따라서 다리가 팽팽하게 당기는 느낌이 듭니다.

혈전정맥염

종아리 근육에 맥박처럼 지속되는 통증이 시간이 지남에 따라 작열감과 유사한 통증으로 변하는 것은 가장 흔한 혈관 질환 중 하나인 혈전정맥염의 명확한 징후입니다. 혈전정맥염의 통증은 지속적이며 약물 치료를 통해서만 완화됩니다. 이러한 통증이 있는 경우 즉시 전문가의 도움을 받아야 합니다.

죽상경화증

여름철 더위 속에서도 다리는 차갑고, 종아리는 눌리고 당기는 듯한 느낌을 받습니다. 이러한 불쾌한 감각과 함께 통증이 주기적으로 나타납니다. 바로 우리 건강의 또 다른 적, 죽상동맥경화증이 나타나는 방식입니다. 이 질환이 진행되는 동안 혈관 안쪽 표면에 지방(콜레스테롤) 플라크가 쌓여 혈관벽이 변형되고, 이로 인해 하지에서 혈액이 정상적으로 흐르지 못하게 됩니다. 콜레스테롤 침착물은 혈관을 안쪽부터 두껍게 만들어 종아리 근육이 눌리고 당기는 듯한 느낌을 줍니다. 위에서 설명한 질환들처럼, 이 질환 역시 정상적인 혈액 순환을 방해합니다. 지속적인 "영양" 부족과 혈관 내부의 높은 압력은 종아리 근육에 통증을 유발하며, 시간이 지남에 따라 통증이 지속됩니다.

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신경통 질환

때로는 다리의 통증, 심지어 날카로운 통증조차도 다리 자체의 근육이나 혈관과는 아무런 관련이 없을 수 있습니다. 신경통은 말초 신경의 염증과 관련된 질환입니다. "무언가 다리에 들어갔다"는 소리를 자주 들을 수 있습니다. 하지만 "들어왔다"면 신경통입니다. 신경통성 통증의 징후는 예측 불가능성과 단기적인 특징입니다. 발작이 시작될 때 "들어왔다"가 몇 분 후 "놓였다"가 되면 종아리 근육에 통증이 나타나고, 잠시 뒤틀리는 듯하다가 사라집니다.

설명된 증상의 발현이 겉보기에 경미하다고 해서 그러한 증상이 안전하다고 결론지어서는 안 됩니다. 만약 설명된 사례가 적어도 한 번이라도 발생했다면, 다음 번을 기다리지 마십시오. 신경과 전문의나 신경병리과 전문의와 상담하십시오. 이렇게 하면 앞으로 신경통 증상과 예상치 못한 불쾌한 "만남"을 피할 수 있습니다.

척추 질환

종아리 근육 통증은 척추 질환 중 하나 때문일 수 있습니다. 통증이 단순히 나타나는 것이 아니라 다리로 "찌른다"면 척추에 문제가 있다는 명백한 증거입니다. 이러한 "증상"은 예를 들어 척추 디스크의 변위와 같은 질환에서 나타납니다. 척추 자체는 지금 당장은 문제가 되지 않을 수 있지만, 이러한 경종은 위협이 발생했음을 알려줍니다.

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근염

종아리 근육의 가장 심한 통증은 아마도 근염 때문일 것입니다. 근염은 독감과 같은 감염성 질환에 대한 반응으로 가장 흔하게 발생합니다. 근염은 종아리 근육 손상, 심한 과로, 또는 근육에 큰 부하가 제대로 분산되지 않을 때 발생할 수 있습니다(예를 들어 여성의 경우 하이힐을 장시간 신는 것이 원인일 수 있습니다). 근염은 트리키넬라균이나 톡소플라스마와 같은 기생충(기생성 근염)에 의해 발생할 수 있습니다.

근염으로 인한 통증은 다른 어떤 것과도 혼동될 수 없습니다. 쑤시고, 아주 조금만 움직여도 급격히 악화됩니다. 근육을 촉진(탐침)하면 통증이 느껴지고, 압박감, 결절, 그리고 근막을 느낄 수 있습니다. 기생성 근염의 경우, 저작근 과 혀 의 통증, 체온 상승이 특징적입니다.

종아리 근육에 통증이 있으면 어떻게 해야 하나요?

제시된 예시만으로도 최종 결론을 내리기에 충분합니다. 다리 통증은 그냥 생기는 것이 아닙니다. 사소하다고 할 수 있는 통증은 없습니다. 종아리 근육에 통증이 있다면, 몸이 당신에게 행동 지침을 주고 있으며, 특히 주의해야 할 특정 부위를 알려주고 있다는 것을 기억하세요. 자신의 말에 귀 기울이고, 내면에서 일어나는 모든 일에 주의를 기울이세요. 어떤 질병이든 오랜 투병 끝에 병에 걸리는 것보다 예방하는 것이 더 쉽습니다.