장 산통

장산통은 장이 위치한 복부 부위에 발생하는 통증으로, 대개 배변 충동을 동반합니다. 장이 과도하게 활동할 때 발생하는 통증은 근육 경련과 유사합니다. 이러한 장산통은 과식, 영양 부족, 장 염증 반응 등 여러 가지 이유로 발생할 수 있습니다.

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장산통의 원인

장산통은 대장이나 소장의 경직성 수축으로 인해 발생합니다. 이러한 경련은 대부분 소장에서 시작되어 점차 장 전체로 퍼져 나갑니다.

장 경련은 대부분 자극으로 인해 발생합니다. 이러한 자극에는 여러 가지 이유가 있습니다.

• 위, 췌장 질환, 심지어 구강 질환으로 인해 소화가 충분히 이루어지지 않은 음식이 장에 제대로 처리되지 못합니다.
• 과식, 한번에 너무 많은 음식을 먹는 것;
• 품질이 좋지 않거나 오래된 음식 섭취
• 특이하고 이국적인 음식 섭취
• 세균성 장감염(살모넬라증, 이질 등)
• 버섯, 독, 기타 독성 물질에 의한 중독
• 중금속(예: 납)에 의한 중독
• 스트레스가 많은 상황, 과도한 신경 긴장
• 구충 감염
• 장폐색.

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장산통의 증상

일반적으로 산통 증상은 갑자기 나타나며, 복부에 날카롭고 갑작스러운 통증으로 나타나며, 때로는 요추로 방사될 수도 있습니다. 이러한 통증은 무거운 웨이트를 들거나 빠르게 달릴 때 발생할 수 있습니다. 하지만 대부분의 경우, 이 증상은 과식한 점심 식사 후 어느 정도 후에 나타납니다.

복부 통증이 찌르는 듯하고 점차 심해집니다. 환자는 자세를 정하지 못하고 몸부림치며 자세를 바꿔 통증을 줄이려고 합니다. 경련이 최고조에 달할 때 환자는 신음하고 비명을 지르며 심한 흥분 상태를 보일 수 있습니다.

발작이 장기화되면 통증이 점차 가라앉았다가 다시 심해질 수 있습니다. 통증은 요추와 사타구니, 생식기로 퍼집니다.

복막 신경 말단의 자극으로 인해 가스 배출 및 배변이 어려워져 복부 팽만감이 심해지고, 메스꺼움과 두통이 나타납니다. 고혈압이 있는 사람은 혈압이 상승합니다.

장기간 복통이 지속되면 환자는 지치고 무기력해 보이며 피곤하고 약해 보입니다.

산통이 갑작스러운 설사로 끝나면 환자는 뚜렷한 안도감을 느끼지만, 복부에 잔소리 같은 통증이 계속될 수 있습니다.

급성 장통

산통은 항상 급성이며, 경련성 통증과 장 부위의 작열감으로 나타납니다. 이 증상은 특별한 이유 없이 저절로 발생하는 것이 아닙니다. 어떤 경우든 산통이 끝나면 병원을 방문하여 질병의 원인을 찾는 것이 좋습니다.

다음 징후는 발작이 급성적임을 나타냅니다.

• 장 통증은 갑작스럽고 예상치 못한 일이며, 보통 깜짝 놀랄 만한 일입니다.
• 주기적으로, 종종 단기간에 장 경련이 느껴집니다.
• 대변은 액체이고, 이질적이며, 다양한 불순물(주로 점액)이 섞여 있고, 악취가 난다.
• 공격 중에는 복부 근육이 긴장됩니다.

환자의 건강이 급격히 악화되고, 식욕이 사라지고, 변비가 설사로 바뀐다.

장 산통이 장 감염으로 인한 것이 아니라면 장 산통 시 체온은 일반적으로 정상입니다. 그렇지 않은 경우 체온이 39°C까지 상승할 수 있으며, 증상은 장 문제와 함께 감기와 유사할 수 있습니다.

때때로 환자는 거짓되고 고통스러운 배변 충동을 느낍니다. 통증은 복부 전체 또는 주로 오른쪽 장골 부위에 나타날 수 있으며, 이는 급성 충수염 발작과 유사합니다.

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성인의 장통

성인 환자의 장 통증은 독립적인 질환으로 치료할 수 없습니다. 소화계의 여러 병리학적 증상일 수 있습니다. 다시 말해, 이 질환의 근본 원인을 언뜻 보기에는 판단하기 어렵습니다. 소화관 기능 장애, 평활근 경련, 알레르기 증상 등이 원인일 수 있습니다.

장 손상의 징후는 지속적입니다. 통증 발작, 경련성 통증, 가스 생성 증가, 장 질환, 변에 점액이 섞여 나옵니다. 복부를 만져보면 통증이 느껴지지만, 복부 근육이 긴장되어서는 안 됩니다. 체온은 정상입니다. 발작은 몇 분 동안 지속될 수 있으며, 그 후 짧거나 긴 휴식이 있습니다. 발작은 총 몇 시간에서 며칠까지 지속됩니다.

성인 환자의 전신 상태의 심각도는 다른 동반 질환의 유무에 따라 달라집니다. 예를 들어, 위염과 함께 산통이 발생하는 경우, 메스꺼움, 구토, 상복부 통증, 속쓰림 등이 장 질환과 함께 나타날 수 있습니다.

성인에서 경련성 발작과 동시에 자주 발생하는 질환은 장폐색입니다. 장폐색은 대장 특정 부위의 기계적 장애 또는 운동 장애를 의미합니다. 이러한 병리학적 증상은 장 마비, 장 내강 협착으로 이어질 수 있으며, 어떤 경우든 응급 치료가 필요합니다. 경우에 따라 수술적 처치가 필요할 수 있습니다.

임산부의 장통

갑작스러운 복부 경련 통증은 임산부에게 큰 두려움을 안겨줄 수 있습니다. 무슨 일이 일어나고 있는지 이해하지 못하는 여성은 종종 공황 상태에 빠지기 쉽습니다. 이러한 상황에서 가장 좋은 해결책은 긴급히 의사와 상담하는 것입니다. 응급 상황에서는 즉시 구급차를 부르는 것이 좋습니다.

임신 중 장 문제는 부적절한 영양 섭취나 저활동성(앉아서 하는 생활 방식)으로 인해 발생할 수 있습니다. 소화계의 정상적인 기능을 위해서는 특별한 식단을 따르는 것뿐만 아니라 매일 체조 운동을 하고, 공원이나 마당에서 산책을 하고, 탄산음료, 훈제 음식, 튀긴 음식과 같은 음식은 식단에서 완전히 제외하는 것이 중요합니다.

임신 중에는 과식은 절대 금물입니다. 자궁이 커지면서 소화관이 이미 압박을 받고 있는데, 과식은 소화 과정을 더욱 어렵게 만듭니다. 이 모든 것이 소화 과정을 복잡하게 만들고, 음식물이 장을 통과하는 것을 어렵게 만들어 장 기능을 저해합니다. 따라서 변비와 경련성 설사가 번갈아 나타납니다.

진경제(노샤파, 파파베린)는 장의 경련과 통증을 완화하는 데 도움이 되지만, 어떤 상황에서도 반드시 의사와 상담해야 합니다.

소아의 장통

소화관은 여러 부분으로 구성되어 있으며, 각 부분에서 음식 성분의 다양한 소화 및 흡수 과정이 일어납니다. 예를 들어, 단백질은 위강에서, 지방은 십이지장에서 분해됩니다.

소화기 질환(예: 췌장 질환, 담관 질환, 위벽 염증, 일부 유전 질환)이 있는 경우, 음식물을 제대로 소화하는 데 문제가 발생할 수 있습니다. 소아기에는 임상적으로 소화기 질환으로 나타날 수 있으며, 식욕 부진, 복부 팽만, 배변 장애, 대변에 지방이나 점액이 섞여 나오거나, 전신 불쾌감, 운동 능력 저하 등이 동반될 수 있습니다.

이 질환의 원인에 따라 의사는 치료를 처방할 것입니다. 상황에 따라 효소 복용이나 다른 치료법이 포함될 수 있습니다.

영유아 산통 치료는 개별적이고 차등적으로 선택해야 합니다. 의사는 환자의 나이, 통증 발생 기전, 특정 약물의 성분에 대한 개인의 내성을 고려하여 각각의 상황을 개별적으로 고려해야 합니다.

신생아의 장통

생후 첫 몇 달 동안 신생아는 장산통을 겪을 수 있습니다. 이는 복통과 함께 나타나는 특이한 복강 경련으로, 아기의 통증과 변덕스러운 행동을 동반합니다. 많은 경우, 장산통은 아기의 소화계가 변화하는 생활 환경에 적응하지 못하여 발생합니다. 이 질환은 질병이 아닙니다.

신생아의 첫 번째 음식은 대개 모유입니다. 처음에는 아기가 비교적 적은 양으로 섭취하기 때문에 소화와 흡수에 문제없습니다. 하지만 생후 몇 주에 걸쳐 아기의 영양 요구량이 증가하고 장산통이 나타날 수 있는데, 이는 아기의 장이 아직 주어진 임무를 감당하지 못하고 있음을 나타냅니다.

아기가 젖을 다 먹은 후 다리를 배에 붙이고 불안해합니다. 울고, 얼굴이 붉어지고, 긴장하기도 합니다. 이는 유아 장산통의 징후입니다.

이런 경우 어린이에게 무엇이 도움이 될 수 있을까요?

• 복부 마사지.
• 아기를 등에서 배로 옮깁니다.
• 따뜻한 히팅패드.
• 때로는 아기의 식단을 재검토해야 할 수도 있습니다(다른 분유로 바꾸는 것도 좋습니다). 아기가 모유 수유를 하는 경우, 엄마의 식단을 바꾸는 것도 도움이 됩니다.

장산통의 진단

경직성 발작의 진단 절차는 대개 간단합니다. 대부분의 경우 의사가 이미 외부에서 문제의 본질을 파악하기 때문입니다. 합병증은 흡수 장애 증후군이나 염증성 질환이 있는 경우에만 발생할 수 있습니다. 이러한 경우, 절차가 다소 다를 수 있으며, 경우에 따라 단기 입원이 필요할 수도 있습니다.

초기 진단은 검사와 몇 가지 질문을 바탕으로 이루어집니다.

• 환자의 나이, 생활방식, 식단
• 동반 질환
• 불편함이 언제, 어떤 후에 나타났을 것으로 추정되는가;
• 배변과 배변의 특성
• 관련 증상
• 환자가 무엇을 복용했는지, 약을 복용한 후 기분이 좋아졌는지 나빠졌는지.

추가 테스트에는 다음 절차가 포함될 수 있습니다.

• 공동 프로그램(소화 시스템의 효소 활동과 위의 소화 특성을 결정할 수 있게 해주는 대변의 실험실 분석)
• 기생충 알을 위한 대변(대변에 기생충이 존재하면 복통이 나타날 수도 있음)
• 장내 및 장티푸스-파라티푸스 균군의 장내 감염 존재 여부를 확인하기 위한 대변 배양
• 대변을 분석하여 장내세균 불균형 여부를 확인합니다.

연구 중에 얻은 정보는 장 통증의 진짜 원인에 대한 가정을 하는 데 도움이 되며, 흡수 장애 증후군(락타아제 결핍증), 음식 알레르기, 글루텐 불내증, 낭포성 섬유증, 장내 기생충, 감염성 병변 또는 장내세균총 이상을 확인하거나 이러한 질병에 대한 의심을 배제하는 데 도움이 됩니다.

소화기관에 염증성 질환이 있는 경우, 때때로 위십이지장내시경, 담낭조영술, 대장내시경, 복부 장기 초음파 검사가 필요할 수 있습니다.

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장통 치료

장산통은 원인을 정확히 파악하고, 적절한 시기에 악화 가능성을 감지하여 필요한 도움을 제공할 수 있는 의사의 감독 하에 치료하는 것이 좋습니다. 치료의 기본은 장산통 발생 원인에 미치는 영향입니다. 따라서 각 사례에 맞는 적절한 치료 전략이 필요하므로, 치료에 대한 보편적인 조언을 제공하는 것은 옳지 않습니다.

극심한 경련성 통증을 없애려면 적절한 조치를 취해야 합니다. 하지만 일반적인 설사와 기능성 장 질환을 앓고 있는 경우와, 장폐색이 발생하여 응급 입원이나 수술적 치료가 필요한 경우를 대비한 치료 옵션이 있습니다. 따라서 의사의 지시 없이 자의로 행동하는 것은 항상 옳은 것은 아니며, 때로는 안타까운 결과를 초래할 수 있습니다.

하지만 장산통은 당연히 치료해야 합니다. 이를 위해 경련성 장의 평활근을 이완시키는 진경제를 사용합니다. 구토가 없으면 약물을 경구로 복용합니다. 다른 경우에는 주사나 직장 좌약이 사용됩니다.

가장 일반적으로 사용되는 치료 옵션은 다음과 같습니다.

• 드로타베린(노-샤파) 정제 2개, 민트차
• 벨라도나 추출물 정제(유사물질도 가능 - 베카본, 베살롤, 벨랄긴 등), 1~2정을 1회 복용합니다.
• 정제, 좌약 또는 주사제 - 플라티필린이 함유된 파파베린(1회 1-2정)
• 활성탄 – 환자 체중 10kg당 0.5g 정제 1정
• 관장: 따뜻한 민트와 카모마일 차를 우려낸 물(약 200ml)을 투여합니다.

단순 기능성 장산통은 가스가 배출되고 묽은 변이 한 번 나타나면 가라앉을 수 있습니다. 환자는 발작 후 10~12시간 동안 음식을 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 설탕을 넣지 않은 미지근한 차와 흰 러스크를 함께 마실 수 있습니다.

장통에는 어떻게 해야 하나요?

장 통증에 대한 치료는 환자의 건강 상태에 따라 달라야 합니다.

만약 본인이 자신의 상태를 영양 불균형과 연관 짓고, 장 통증과 경련이 있지만 구토와 열이 없다면, 집에서 도울 수 있습니다. 위에 설명된 방법을 활용하세요.

환자가 감염성 질환이나 장폐색이 의심되는 경우, 감염병동이나 외과에 긴급히 입원해야 합니다. 이러한 경우, 진료를 지연하거나 소극적으로 관찰하는 것은 임상 양상과 병리 경과를 심각하게 악화시킬 수 있습니다. 환자가 집에서 위세척, 진경제, 진통제, 그리고 세척 관장을 받았다 하더라도, 감염이나 장폐색의 경우 이러한 시술은 호전의 환상만 만들어낼 뿐입니다. 실제로는 환자를 병원에 데려가는 데 시간이 더 걸리고, 이는 질병의 예후를 악화시킬 뿐입니다.

병원에서 환자는 필요한 진단 절차와 함께 가능한 모든 지원을 받게 됩니다. 정확한 진단 후, 의사는 적절한 치료법을 처방합니다.

• 감염성 질환의 경우 - 주로 광범위 항생제를 사용한 항균 치료
• 경직성 장애의 경우 - 경련 방지 치료, 신주위 차단
• 마비성 폐쇄의 경우 - 신경절 차단제, 신주위 차단제 사용
• 기계적 장애가 있는 경우 수술적 개입이 필요할 수 있습니다.

따라서 조금이라도 의심스러운 점이 있으면 의사와 상담하여 부작용이 발생하지 않도록 하는 것이 매우 중요합니다.

장통 치료제

• 활성탄은 흡착제(독성 물질, 가스, 발효 산물 등을 흡수할 수 있는 제제)입니다. 가스 생성 증가, 소화불량, 중독 치료에 사용됩니다. 체중 10kg당 0.5g의 비율로 복용하며, 일반적으로 한 번에 30~40g을 넘지 않도록 합니다.
• 소르벡스는 활성탄의 과립 유사체로, 중독 시 유해 화합물을 흡착하여 체외로 배출하는 데 도움을 줍니다. 효과는 거의 이틀 동안 지속됩니다. 또한, 소르벡스는 영양 불균형, 체내 과도한 알코올 섭취, 독극물, 약물, 저품질 식품 중독에도 효과가 있습니다. 1~3캡슐을 공복에 복용하는 것이 좋습니다(위 세척이나 구토 유도 가능). 1회 복용량은 최대 8캡슐입니다.
• 아톡실은 4세대 장흡착제입니다. 장내 부패 과정에서 생성되는 독성 물질, 미생물 및 식품 알레르겐, 그리고 박테리아 대사산물을 중화합니다. 아톡실은 급성 장 질환, 식중독, 살모넬라증, 중독, 장염, 알코올 중독 및 패혈성 중독 치료에 사용됩니다. 사용 전 1~2포를 물 150ml에 녹이십시오.
• 노슈파는 위나 장의 경련을 완화하는 잘 알려진 진경제입니다. 0.04~0.08g 정제를 하루 최대 3회 복용하십시오. 저혈압 환자는 복용 시 주의해야 합니다.
• 스파즈말곤은 진경제와 진통제의 효과를 결합한 복합제입니다. 경련, 복통, 장산통을 완화하는 데 사용됩니다. 1일 최대 3회, 1~2정씩 복용하되, 하루 6정을 초과하여 복용하지 마십시오. 스파즈말곤은 3일 연속 복용하지 않는 것이 좋습니다.
• 스파즈모멘은 M-콜린성 수용체 차단제입니다. 장 평활근의 긴장도를 감소시키고, 연동 운동 횟수를 줄이며, 경련을 제거합니다. 이 약물은 장을 제외한 다른 장기에는 영향을 미치지 않습니다. 하루 1정씩 2~3일 동안 복용하십시오. 12세 미만 어린이에게는 처방하지 마십시오.
• 부스코판 – 경련을 완화하고 소화샘의 분비 활동을 감소시킵니다. 장산통과 신장산통 모두에 사용할 수 있습니다. 부스코판은 아침, 오후, 저녁에 1~2정씩 복용합니다. 좌약으로 하루 세 번, 1정씩 복용할 수 있습니다.

민간요법을 이용한 장통 치료

식물요법은 약물의 많은 부작용이 없는 효과적이고 무해한 치료법으로 오랫동안 여겨져 왔습니다. 장산통의 경우, 약초의 작용은 장 기능 회복, 병원성 세균의 증식 억제, 그리고 미생물총 안정화에 집중되어야 합니다.

오리나무 열매, 참나무 껍질, 밤색수영, 딸기 잎, 캐러웨이, 블루베리, 민트, 레몬밤, 카모마일, 세인트존스워트와 같은 식물은 그 자체로 또는 주입액 형태로 사용됩니다.

다음의 약초 주입액과 혼합물은 염증 징후를 없애고, 박테리아를 중화시키며 수렴 효과가 있습니다.

• 블루베리 열매나 잎, 민트, 호장근 뿌리, 캐모마일 꽃을 같은 양으로 섞어 뜨거운 물(90°C)을 붓고 우려냅니다. 따뜻한 차를 하루에 여러 번, 한 번에 반 잔씩, 식사 15~30분 전에 마십니다.
• 포텐틸라 뿌리, 이모르텔 꽃, 캐러웨이, 블루베리(열매 또는 잎), 세이지. 뜨거운 물을 붓고 우려냅니다. 식사 15분 전에 반 잔을 드세요.
• 오엽초 뿌리, 부조화, 캐러웨이, 블루베리, 세이지 믹스를 끓는 물에 넣고 100ml씩 하루 3회 식전에 복용하세요.

설사의 경우, 다음과 같은 혼합물을 권장합니다:

• 버넷 뿌리, 양치기 지갑 - 달인 물을 만들어 하루 최대 4회 복용하십시오.
• 플랜틴 잎, 세인트 존스 워트 허브 - 차를 우려내어 하루 3~4회 100~150ml씩 복용합니다.
• 카모마일 꽃, 민트 잎, 참나무 껍질 - 하루에 최대 4번, 150ml씩 차를 마셔보세요.

다음의 약초 조합은 발효와 부패 과정의 강도를 줄여줍니다:

• 오리나무 열매, 참나무 껍질, 새 체리 - 하루 종일 250ml의 차를 조금씩 마신다.
• 카모마일 꽃, 캐러웨이 씨앗 – 달인 물을 만들어 식사 전에 100ml씩 마신다.

산통과 함께 변비가 있는 경우, 서양 장미나무 껍질, 감초, 아니스 열매, 회향, 엘더베리 꽃을 기반으로 한 차를 우려낼 수 있습니다.

장내의 부패 및 발효 과정을 억제하기 위해 마늘 팅크제를 15방울씩 하루 최대 3회, 식사 20~40분 전에 복용하는 것이 좋습니다.

장통에 대한 식단

장염의 성공적인 치료를 위한 가장 중요한 조건은 4번 식단표를 기반으로 한 특별한 식단입니다. 이 식단은 장 질환(설사)을 동반한 기능 장애성 장 질환에 사용됩니다.

장통에 대한 식단의 목표는 다음과 같습니다.

• 소화 장애가 있는 기간 동안 신체의 힘을 유지합니다.
• 염증 증상을 줄인다.
• 장내에서 발효 및 부패 반응을 제거합니다.
• 장 기능을 정상화합니다.

이 식단은 지질과 탄수화물 식품 섭취를 줄이고 단백질 섭취량을 정상 수준으로 유지하여 칼로리 함량을 줄였으며, 소화관 자극 물질인 모든 종류의 제품과 물질을 배제했습니다. 소화기관의 효소 활동을 촉진하는 식재료와 발효 및 부패 과정을 촉진하는 식재료는 메뉴에서 제외되었습니다. 제공되는 모든 식품은 액체 또는 반액체 상태로, 잘게 다지거나 삶거나 쪄야 하며, 너무 뜨겁거나 차갑지 않아야 합니다. 최적의 식사는 하루 6회 소량씩 섭취하는 것입니다.

평균 일일 칼로리 섭취량은 약 1800~1900kcal로 조사되었습니다.

섭취 권장량:

• 흰 크래커, 부드럽고, 미리 튀기지 않은 것;
• 저지방 1차 코스, 저지방 국물, 곡물 기반 국물(세몰리나, 쌀 기반)
• 지방과 근막이 없는 육류 제품, 라드가 없는 다진 고기, 고기 수플레;
• 저지방 생선, 생선완자, 찐 커틀릿;
• 신선한 저지방 코티지 치즈
• 삶은 계란은 하루에 2개를 넘지 않도록 하세요.
• 쌀, 메밀, 오트밀로 만든 죽으로 우유나 버터가 들어가지 않음.
• 야채 국물;
• 과일이나 열매를 젤리나 키셀로만 먹음;
• 설탕 없는 차, 설탕이나 크림을 첨가하지 않은 커피, 따뜻한 로즈힙 음료.

식단에서 제외되는 항목:

• 빵, 페이스트리, 빵집, 파이, 케이크 등
• 진하고 기름진 국물;
• 고기, 라드, 소시지 등의 지방질 부분
• 지방이 많고 소금에 절인 통조림 생선, 캐비어;
• 저지방 코티지 치즈를 제외한 우유 및 기타 유제품
• 계란 프라이, 오믈렛;
• 파스타, 당면, 콩과 완두콩, 진주보리와 보리가루
• 신선한 야채와 과일
• 피클, 절인 음식, 소스;
• 잼, 꿀, 설탕에 절인 과일 등을 포함한 달콤한 제품
• 버터, 스프레드, 요리용 지방;
• 우유 음료, 탄산음료, 냉장음료, 주스.

이러한 식단의 메뉴 개요는 다음과 같습니다.

• 아침 식사: 오트밀과 물, 녹차 한 잔, 러스크.
• 간식: 블루베리 국물, 코티지 치즈;
• 점심: 세몰리나를 넣은 저지방 국물 한 컵, 찐 미트볼, 젤리.
• 오후 간식: 로즈힙 음료, 러스크.
• 저녁 식사: 찐 생선 필레, 메밀 반찬, 차.
• 잠자리에 들기 한 시간 전: 껍질을 벗기지 않은 구운 사과.

상태가 꾸준히 호전될 때까지 이 식단을 고수해야 하며, 호전 후에는 익숙한 음식과 요리를 점차 식단에 추가해야 합니다. 갑자기 일반 식단으로 바꾸는 것은 질병이 재발할 수 있으므로 권장하지 않습니다.

장통 예방

자연적인 소화 과정을 방해하지 않고 음식의 소화 및 흡수 장애를 유발하지 않으려면 장 질환을 제때 예방하는 것이 중요합니다. 이전에 산통을 겪었다면 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

균형 잡힌 식단을 유지하고, 과식이나 튀긴 음식, 매운 음식은 피하고, 단 음식과 탄산음료 섭취는 제한하세요. 채소, 시리얼, 육류와 생선, 찜, 조림, 또는 자체 육즙에 구운 음식에 중점을 두세요.

충분한 양의 수분을 섭취하고, 신선한 발효유 제품을 섭취하는 것을 꼭 기억하세요.

추가적인 예방 조치는 다음과 같습니다.

• 스포츠, 신체 활동, 매일 산책;
• 단식일;
• 등과 복부 마사지
• 민트, 카모마일, 커민, 회향을 첨가한 허브차를 마신다.

우리의 건강은 주로 우리의 생활 방식과 영양 원칙에 달려 있으므로, 누구나 적절한 시기에 예방 조치를 취할 수 있습니다.

장 산통 예후

적절한 시기에 도움을 받으면 장 질환의 예후가 양호할 수 있습니다. 반대로, 산통이 악화되어 합병증과 만성 장 질환으로 이어질 수 있습니다.

산통이 흔적 없이 사라지는지, 아니면 후유증을 남길지는 이 질환의 원인에 따라 달라집니다. 흔한 기능 장애는 대부분 잘 호전됩니다. 예방 조치를 잘 따르면 질병의 재발을 예방할 수 있습니다.

자주 재발하는 산통은 나중에 과민성 대장 증후군, 장내세균총 이상증, 장염 및 기타 소화관 질환으로 "돌아올 수 있습니다". 따라서 이러한 질환에 걸리기 쉬운 경우, 건강한 식단과 생활 습관을 고수하고 과식하지 않으며 건강에 해로운 음식도 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 장산통은 특별한 이유 없이 저절로 발생하는 것이 아닙니다. 그 이유는 대부분 우리가 무엇을, 언제, 어떻게 먹는지에 있습니다.