당뇨병에 좋은 구기자 열매

오늘날 인터넷에서 과체중 과 당뇨병 치료에 사용되는 구기자(goji berry)와 같은 해외 방문객에 대한 언급을 점점 더 많이 볼 수 있습니다. 이 열매는 붉은 주황색을 띠며, 큰 산자나무처럼 생겼으며, 몽골과 티베트 지역의 히말라야 산맥 기슭에서 자랍니다. 문명의 영향으로부터 보호받는 비옥한 땅은 구기자에게 특별한 치유력을 부여합니다.

은혜

구기자는 18가지 아미노산, 8가지 다당류, 그리고 20가지 이상의 미네랄로 구성된 독특한 성분을 가지고 있습니다. 구기자에는 비타민 C가 매우 풍부하게 함유되어 있습니다. 또한, 베타카로틴과 비타민 A가 풍부하여 인기 있는 블루베리와 함께 이 놀라운 자연의 선물을 활용하여 시력을 개선할 수 있습니다.

화학 성분과 항산화 효과 측면에서, 알려진 과일, 채소, 베리류 중 고지베리와 비교할 만한 것은 없습니다. 우리나라에서는 이 건강한 베리류가 과체중 관리에 널리 쓰이고 있지만, 이처럼 풍부한 성분을 가진 제품은 그 이상의 효과를 발휘합니다. 중국에서는 고지베리가 당뇨병 치료에 사용되는데, 제2형 당뇨병 환자의 혈당 수치를 현저히 낮추고, 혈압을 안정시키며, 미세혈관병증, 간 지방 변성, 심혈관 질환 등 당뇨병의 합병증을 예방하는 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.

티베트 의사들은 구기자를 규칙적으로 섭취하면 다음과 같은 효과가 있다고 주장합니다.

• 혈압을 정상화하고,
• 암 발병 위험을 줄입니다.
• 혈액 내 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추고,
• 혈당 수치를 정상화하고,
• 추가 파운드를 감량하고 새로운 파운드가 생기는 것을 방지합니다.
• 신경계의 상태를 개선하여 숙면을 보장합니다.
• 두통과 현기증을 없애고,
• 시력을 향상시키고 안구 질환의 발병을 예방합니다.
• 기억력과 사고력을 향상시키고,
• 소화계 기능을 정상화합니다.
• 간을 정화하다
• 피부, 머리카락, 손톱의 상태를 개선합니다.
• 신체의 방어력을 강화합니다.

이러한 해외 베리는 남성의 성생활을 증진하고 생식 기능을 개선하며, 심장과 혈관을 강화하고, 여성이 폐경기를 더 잘 견뎌낼 수 있도록 돕고, 조혈 과정에 적극적으로 참여하고, 혈액 성분을 안정시키며, 상처 치료 과정에서 빠른 조직 재생을 돕고, 신장, 뼈, 근육 조직에 긍정적인 영향을 미치며, 기분을 개선하는 데 도움이 된다고 알려져 있습니다. 이는 오랫동안 기분 좋고 젊고 건강한 기분을 유지하는 데 도움이 되는 유익한 효능의 보고입니다.

내분비학자와 영양학자들은 당뇨병 환자를 위해 하루에 미리 말린 구기자 20~30개를 섭취할 것을 권장합니다. 하지만 구기자는 그대로 먹을 뿐만 아니라, 차로 만들어서 마셔도 좋습니다(끓는 물 1컵에 구기자 1큰술 이하로 넣고, 식힌 후 하루 최대 3회 식간에 따뜻하게 마십니다).

또는 건강한 베리류를 다양한 요리에 첨가할 수 있습니다. 죽, 칵테일, 요구르트, 아침이나 점심으로 먹는 디저트 등 다양한 요리에 넣을 수 있습니다. 탄수화물 식품을 섭취할 수 있는 점심 식사 전에 베리류의 효과가 더욱 효과적이라고 알려져 있습니다.

신선한 구기자는 혈당 수치를 높이지 않지만, 매우 독성이 강한 것으로 간주되므로, 특히 별도의 요리로 섭취할 경우 과음하지 않도록 주의해야 합니다.

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금기 사항

요즘 간편한 체중 감량 열풍으로 인기를 끌고 있는 이 과일들은 다른 어떤 베리류에서도 찾아볼 수 없는 유익한 성분들을 풍부하게 함유하고 있으며, 또 다른 장점으로는 사용 시 금기 사항이 적다는 점입니다. 고혈압을 낮추는 효과는 저혈압 환자에게는 도움이 되지 않을 수 있습니다. 또한, 장을 자극하는 효과로 인해 대장염과 장염 환자에게 불쾌한 증상을 유발할 수 있습니다.

또한 혈액 점도를 낮추는 약을 복용하는 사람도 이 열매를 섭취하는 것은 권장되지 않습니다. 출혈 위험이 높아지기 때문입니다.

베리 섭취와 관련된 알레르기 반응은 드뭅니다. 하지만 알레르기 환자는 소량의 베리 섭취로 시작하여 점차 섭취량을 늘리는 등 주의를 기울여야 합니다.

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