당뇨병에 대한 헤지

이르가는 우크라이나(러시아, 일본, 유럽, 미국 등지)에서 자라지만, 우리 지역에서는 그다지 인기 있는 베리는 아닙니다. 열매는 겉모습이 로즈힙과 비슷하지만, 익은 열매의 색깔은 빨간색이 아니라 파란색입니다. 독특하고 달콤하면서도 시큼한 맛과 은은한 향이 매력적이며, 풍부한 화학 성분 덕분에 맛뿐만 아니라 건강에도 좋은 디저트로도 손색이 없습니다.

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은혜

이 열매에는 비타민 C, A, P가 풍부하게 함유되어 있으며, 대사 장애에 매우 효과적인 비타민 B 복합체도 함유되어 있습니다. 과일의 미량 원소 중 구리와 코발트가 가장 많이 함유되어 있습니다.

이르가는 아스코르브산과 카로틴 함량이 높아 항산화 효과가 뛰어난 베리로 알려져 있습니다. 이러한 효능 덕분에 면역력 유지, 질병 경과 완화, 스트레스 저항력 향상에 도움을 줍니다. 이르가 열매는 체내 방사성 핵종과 유해 물질 제거, 혈중 콜레스테롤 수치 감소, 심장 기능 개선, 소화계 기능 개선, 위장관 염증 완화, 신경계 흥분 감소 등의 효과를 보입니다.

아로니아 열매는 혈당 수치에 영향을 미치지 않지만, 낮은 칼로리(45kcal)와 20의 혈당지수 덕분에 당뇨병 환자의 식단에 토닉 및 종합 비타민제로 포함될 수 있습니다. 아로니아 열매의 탄수화물 함량은 7~15g이지만, 주로 과당으로 구성되어 있어 인슐린을 추가로 생성할 필요가 없습니다. 또한, 섬유질 함량이 높아 식물성 당류가 빠르게 흡수되어 혈류로 흡수되는 것을 방해합니다.

모든 유형의 당뇨병 환자에게 이르가는 생으로, 냉동 또는 건조하여 섭취할 수 있으며, 주스, 과일 음료, 콤포트, 키셀, 무설탕 잼으로도 섭취할 수 있습니다. 신선한 베리류는 1잔 정도 섭취할 수 있습니다.

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금기 사항

이 귀중한 비타민 식물은 여러 가지 유익한 효능을 가지고 있는데, 이는 일부 동반 질환에 잔혹한 농담을 할 수 있습니다. 고혈압에 필수적인 혈압 강하는 이미 혈압이 병적으로 낮은 저혈압 환자에게는 위험할 수 있습니다. 이 열매의 혈액 희석 효과는 심장병 환자와 혈전증에 걸리기 쉬운 환자에게는 유용하지만, 부상 위험이 높은 활동을 하는 사람들에게는 이 효능이 오히려 문제를 일으킬 수 있습니다. 상처에서 출혈을 증가시키기 때문입니다.

이르가는 신경계를 진정시키는 효과가 있어 스트레스 저항력과 숙면에 매우 유용하지만, 집중력이 필요한 일을 하는 사람에게는 이런 효과가 필요하지 않습니다. 잠재적으로 위험할 수 있기 때문입니다.

이러한 모든 금기사항은 베리류를 상당량 섭취하는 경우에 해당하지만, 향기로운 과일 몇 가지를 섭취하는 것은 누구에게도 해를 끼치지 않을 가능성이 높습니다.

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