대장 정화를 위한 허브

장 정화를 위한 약초는 수십 년 동안 의학에서 활발하게 사용되어 왔습니다. 이는 인체 건강이 모든 장기와 시스템의 명확하고 조화로운 기능에 달려 있기 때문입니다. 우리 몸이 존재하는 기반 중 하나는 완전히 합성된 단백질이며, 이를 위해서는 영양소의 고품질 흡수를 가능하게 하는 가능한 한 명확하게 작동하는 소화 시스템이 필요합니다. 우리 몸에서 가장 큰 소화 기관은 장입니다. 복잡한 지방, 단백질, 탄수화물이 분해되어 흡수되는 곳이 바로 장입니다. 비타민 B3와 비타민 K와 같은 필수 아미노산과 비타민도 장에서 합성됩니다. 끊임없이 많은 부하를 받으며 작동하는 다른 장기와 마찬가지로 장은 기능을 유지하기 위한 조치가 필요합니다. 장을 관리하는 가장 쉬운 방법은 장을 정화하는 것입니다.

장 정화를 위한 허브는 부드럽고 효과적인 "예방적" 회복의 한 예입니다. 살아있는 유기체는 비타민과 미량 원소를 정기적으로 섭취하고, 식단을 조절하고, "단식"을 하고, 정화 과정을 거치고, 비피도박테리아와 아시도박테리아를 섭취해야 합니다. 오늘날에는 허브, 특정 제품, 또는 약을 사용하여 집에서 장을 정화하는 다양한 방법이 있습니다. 어떤 경우든 정화 제품을 선택할 때는 정상적인 장 기능을 회복하는 데 걸리는 시간을 고려해야 합니다.

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브랜을 이용한 대장 세척

밀기울로 장을 정화하는 것은 가장 쉽고 즐거운 정화 방법일 수 있습니다. 일반 밀기울(통곡물 가공 제품)은 곡물 껍질, 특히 곡물 배아를 일부 함유하고 있으며, 섬유질 함량이 높고 칼로리가 매우 낮습니다. 밀기울로 장을 정화하는 것은 아침에 시작하여, 끓인 밀기울을 아침 식사로 섭취하고, 그 후 한 시간 정도 후에 두 번째 아침 식사를 할 수 있지만, 짠 음식, 기름진 음식, 매운 음식, 튀긴 음식은 피해야 합니다. 이 방법의 핵심은 굵은 섬유질을 사용하는 것입니다. 굵은 섬유질은 끓일 때 물로 포화되어 칼로리가 거의 없는 큰 덩어리를 형성합니다. 장벽을 자극하는 굵은 섬유질의 많은 양은 장 전체를 따라 빗자루처럼 지나가면서 연동 운동을 향상시킵니다. 밀기울로 장을 정화하면 포만감을 느끼고 체중 감량을 촉진하며, 대변을 정상화하고 분비 기관(특히 담낭)을 자극합니다.

밀기울 세척은 어떻게 하나요?

브랜 섭취 기간은 개인마다 다릅니다. 이러한 제품은 중독성이 없고 부작용이 거의 없기 때문에 브랜은 시간 제한 없이 섭취할 수 있습니다. 하지만 과민성 대장 증후군을 예방하려면 브랜을 남용하지 않고 섭취를 중단해야 합니다. 가장 좋은 방법은 한 달에 한 번씩 브랜을 우려낸 아침 식사를 하는 것입니다. 건조 브랜을 섭취하면 과도한 자극을 유발하고 점막에 미세 외상을 유발할 수 있으므로 브랜을 우려낸 브랜을 섭취하는 것이 중요합니다.

얼마나 자주 청소해야 하나요?

필요하다면 밀기울 섭취는 장기간 중단 없이 평생 지속될 수 있습니다. 밀기울 죽 섭취를 제한하는 유일한 요인은 밀기울이 음식으로서 지루해진다는 점입니다. 하지만 밀기울은 소금에 절이거나, 약간 설탕을 넣거나, 다양한 기름과 함께 섭취할 수 있으며, 이는 단조로움을 어느 정도 달래줍니다.

주스 대장 세척

주스를 이용한 대장 세정은 밀기울을 이용한 세정과 달리 다소 복잡하지만, 효과는 결코 뒤떨어지지 않습니다. 주스를 선택할 때는 사과, 포도, 토마토(또는 채소) 주스가 가장 천연 주스라는 점을 명심하세요. 감자 주스는 생전분을 많이 함유하고 있어 변비를 유발할 수 있습니다. 지역에서 재배되지 않는 과일로 만든 주스는 당분이 많이 함유된 농축액으로 만들 수 있으며, 그중에서도 가짜 주스가 가장 흔하게 발견됩니다. 갓 만든 주스가 가장 효과적인 것으로 여겨집니다(산화 과정과 제품의 부패는 식물 세포가 파괴되는 순간부터 시작되므로, 제조부터 섭취까지 가능한 한 짧은 시간이 소요되어야 합니다). 시판 주스를 사용할 때는 당분과 방부제에 대해 주의해야 하며, 이에 대한 정보는 제품 포장에 명시되어 있어야 합니다. 방부제가 함유되어 있어도 효과가 없다면, 과도한 당분은 장내 발효를 유발하고, 체중 증가와 갈증을 유발하며, 전반적으로 대장 세정 효과를 감소시킬 수 있습니다.

주스로 대장을 정화하는 방법은?

위염, 위십이지장염, 궤양성 또는 전궤양성 질환이 없는 분들에게 권장됩니다. 이러한 제한 사항은 과일산의 존재와 주스의 자극 효과와 관련이 있습니다. 주스 클렌징을 할 때는 단식을 해야 하며, 일부 주스(예: 양배추)는 복부 팽만을 유발할 수 있습니다. 낮에도 클렌징을 계속하고, 주스의 양은 일반적으로 제한되지 않습니다.

얼마나 자주 청소해야 하나요?

이러한 세척은 한 달에 1~2회 이하로 하는 것이 좋습니다. 많은 주스가 장 점막을 자극하고, 일부는 살균력이 강해 장내 세균총을 억제합니다. 주스에 함유된 산은 치아 법랑질에 해로운 영향을 미칠 수 있다는 점을 명심하십시오.

사과 대장 세척

사과 장 정화는 과육을 제거하지 않고 통째로 먹는 것을 포함합니다. 익은 사과는 일반적으로 산 함량이 낮지만, 위염에 걸리기 쉬운 점막을 자극할 수 있으므로, 정화용 품종을 선택할 때 이러한 점을 고려해야 합니다. 장 정화를 위해 사과를 섭취하려면 잘 익은 통째로 선택해야 하며, 어떤 경우에도 부패하거나 껍질의 손상이 있어서는 안 됩니다(과당이 함유된 영양 배지에서는 다양한 미생물 군집이 매우 빠르게 형성됩니다). 사과는 비타민뿐만 아니라 수용성 식이섬유인 펙틴도 함유하고 있습니다. 굵은 불용성 식이섬유와 달리 펙틴은 장 점막에 미치는 영향이 가장 적습니다(하지만 사과 껍질은 굵은 불용성 식이섬유이며 소화되지 않고 배출될 수 있다는 점을 기억해야 합니다). 펙틴은 인체에 거의 흡수되지 않으므로, 식단의 칼로리 함량은 사과 자체의 과당(단맛)에 의해서만 결정됩니다.

사과로 대장을 정화하는 방법은?

사과는 하루 최대 2kg까지 섭취해야 하며, 다른 식품은 섭취하지 않아야 합니다. 섭취 빈도는 한 달에 두 번을 넘지 않아야 합니다. 사과를 정화하는 동안 물(일반 물 또는 미네랄 워터)을 마실 수 있습니다.

얼마나 자주 청소해야 하나요?

장 질환이 뚜렷하지 않거나 예방 차원에서 한 달에 한 번 사과 장 청소를 하면 충분합니다. 일반적으로 새해가 지나면 사과에는 비타민이 거의 남지 않으며, 펙틴의 양과 질도 변하지 않습니다. 사과에 함유된 산은 치아 법랑질을 손상시킬 수 있으므로 매 식사 후 양치질을 꼼꼼히 해야 합니다.

생야채로 대장 세척하기

실제로 생채소로 장을 정화하는 것은 채식주의와 결합된 생식 식단과 같습니다. 전통적으로 샐러드를 만드는 데 사용되는 모든 채소는 이 방법에 적합하며, 생으로 먹을 수 있는 일부 채소(예: 콜리플라워)도 마찬가지입니다. 샐러드를 만들 때는 모든 식물성 기름으로 양념하고 가볍게 소금을 뿌릴 수 있다는 점을 기억해야 합니다. 다양한 소스, 향신료, 사워크림은 섭취해서는 안 되며, 다른 제품(특히 익힌 감자, 빵)도 섭취하지 않아야 합니다.

생야채로 장을 정화하는 방법은?

클렌징과 당(주스와 과일에 함유된 과당 포함) 섭취를 병행해서는 안 됩니다. 채소는 하루에 약 2kg 정도 섭취할 수 있지만, 생채소의 섬유질은 하루 만에 클렌징 효과를 충분히 발휘하기 때문에 하루 이상 클렌징을 지속하는 것은 합리적이지 않습니다. 생채소만 장기간 섭취하면 장내 미생물총에 변화가 생길 수 있으며, 채소에 함유된 일부 물질(예: 당근의 카로틴)은 장기간 섭취 시 피부와 공막에 변색을 유발할 수 있습니다.

얼마나 자주 청소해야 하나요?

생채소는 한 달에 1~2회 세척하면 됩니다. 겨울철에는 수입 채소에 방부제가 많이 함유되어 있을 수 있다는 점을 유의해야 합니다. 설 연휴 이후에는 국산 채소의 질산염 함량이 거의 항상 기준치보다 낮지만, 가을에는 채소의 질산염 함량이 훨씬 높아질 수 있습니다.

허브 주입을 통한 대장 세척

약초 주입으로 클렌징을 하려면 약초의 약효를 알아야 합니다.

가장 흔히 사용되는 약초 주입액은 다음과 같습니다.

1. 허브 씨앗(딜, 회향)은 같은 양으로, 로즈힙(열매)은 5배 더 많은 허브를 섭취해야 하며, 이모르텔(꽃차례), 갈매나무(껍질), 자작나무(싹)는 허브와 같은 양으로 섭취해야 합니다. 끓는 물 1리터에 이 추출물 2큰술을 넣고 40분간 우려낸 후, 식전 30분 전에 반 컵을 섭취하십시오.
2. 쑥꽃, 회향 씨앗, 서양가시나무 껍질을 익모초, 민들레 뿌리, 톱풀과 1:5의 비율로 섞은 다음, 이 혼합물 2큰술을 끓는 물 1리터에 넣고 30분간 우려낸 후 식사 30분 전에 반 잔을 마신다.

마시멜로 뿌리, 말꼬리씨, 아마씨를 같은 비율로 섞은 다음, 그 중 1큰술을 물 1컵과 함께 끓여 10~15분간 끓인 후, 1시간 동안 우려낸 후 절반은 잠자리에 들기 전에 마시고, 나머지 절반은 아침에 마신다.

약초 조성물은 일반적으로 식물의 완하제, 담즙 분비 촉진제, 그리고 소독제와 함께 제조된다는 점을 고려해야 합니다. 예를 들어, 완하 효과가 있는 약초로는 갈매나무껍질, 링곤베리 잎, 센타우리, 명아주, 탠시, 마조람을 선택하십시오. 담즙 분비 효과가 있는 약초로는 민들레 뿌리, 옥수수 수염, 창포 뿌리, 야생 딸기 잎을 선택하십시오. 무균 효과가 있는 약초로는 금잔화, 캐모마일 꽃, 타임, 세이지를 선택하십시오.

특정 효과가 있는 치료가 필요한 경우, 영양사나 약초 전문가가 허브차를 이용한 클렌징을 할 수 있습니다. 성분에 대한 개인의 불내성, 즉각적인 알레르기 반응 가능성, 중독 및 축적의 영향을 고려해야 합니다.

허브 차를 이용한 클렌징은 효과가 오래 지속될 수 있으므로, 작업하는 사람들은 이 점을 고려해야 합니다. 허브를 이용한 클렌징은 일주일에 한 번 이상 하지 않아야 합니다. 단, 허브 복용이 필요한 경우는 예외입니다. 예를 들어, 센나 잎과 갈매나무껍질 정제는 인공적으로 만든 완하제를 수년간 대체할 수 있습니다.

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쑥을 이용한 대장 세척

쑥으로 장을 정화하는 것은 약초를 이용한 정화 방법 중 하나이지만, 쑥에는 약간의 독성이 있다는 점에서 다릅니다. 장기간 사용하면 축적 효과가 나타나며, 신경 과민, 색채 지각 변화, 수면 장애, 식욕 부진 등의 정신적 변화로 나타날 수 있습니다. 쑥은 생태학적으로 깨끗한 지역에서 채취하여 건조 분말이나 차로 복용합니다. 일반적으로 쑥으로 장을 정화하는 것은 장내 기생충을 제거하거나 부패 과정을 제거하는 것과 관련이 있습니다.

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쑥으로 대장을 정화하는 방법은?

전체 코스에는 50~100g의 분말이 충분합니다(환자의 연령과 체중에 따라 다름). 쑥차를 정화제로 선택하는 경우, 코스는 7일을 초과할 수 없습니다. 끓는 물 1리터당 쑥 1티스푼의 비율로 차를 우려냅니다. 쑥차는 음식 섭취와 관계없이 하루에 0.5리터 이하로 우려서 마셔야 하며, 나머지 0.5리터는 관장으로 사용합니다. 모든 동물성 식품, 향신료, 알코올, 니코틴은 반드시 배제해야 합니다.

얼마나 자주 청소해야 하나요?

이 과정은 한 번, 그리고 복잡한 방식으로(1년에 1회, 7일 동안만) 진행됩니다. 제한 사항은 식물의 독성과 관련이 있습니다. 쑥을 복용할 때는 동물성 단백질, 동물성 지방, 당류, 향신료, 알코올 섭취를 금지합니다. 처음 3일 동안은 2.5시간마다 가루 형태로 섭취하고, 음식 섭취와 관계없이 물로 씻어내십시오. 그 후 4일 동안은 5시간마다 섭취하십시오. 만약 개인적인 불내성(알레르기)이 발생하면 섭취를 중단하십시오.

Celandine으로 장 청소하기

애기똥풀로 장을 정화하는 것은 장을 정화하는 약초이지만, 쑥처럼 애기똥풀은 유독 식물입니다. 모든 부분을 사용하지만 신선한 것만 사용합니다. 애기똥풀은 게실이나 장폐색 없이 무력증(이완)을 유발하며, 강력한 살균제로 위장과 장의 용종증 치료에 도움이 됩니다. 장을 정화하기 위해 생태학적으로 깨끗한 지역에서 애기똥풀을 채취하여 내복하거나 관장으로 사용합니다. 애기똥풀로 장을 정화할 때 심각한 알레르기 반응이 발생할 수 있습니다. 희석하지 않은 애기똥풀 제품은 외용으로만 사용합니다.

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Celandine으로 장을 정화하는 방법은?

모든 것은 준비 식단(클렌딩 전 며칠 동안은 부드러운 식단을 유지)으로 시작됩니다. 그런 다음, 물에 희석한 애기똥풀 주스(끓는 물 한 컵에 애기똥풀 주스 5방울을 떨어뜨리고 뚜껑을 덮은 후 용액이 식을 때까지 기다렸다가 중성 음료에 절반으로 희석)를 하루 3회, 식전에 5일 동안 한 큰술씩 섭취합니다. 애기똥풀 차를 마실 때는 부드러운 식단을 유지하고, 술과 흡연은 삼가야 합니다.

애기똥풀을 약용 관장으로 사용하여 장을 정화하려면 순한 식단뿐만 아니라 애기똥풀 관장 전 세척 관장도 필요합니다. 애기똥풀 50g을 갈아서(반죽해서) 끓는 물 0.5리터에 붓습니다. 용액이 식으면 일반 물에 반으로 희석하여 관장으로 사용합니다. 이러한 세척은 항균제로서 장 용종을 제거하는 데 사용됩니다.

얼마나 자주 청소해야 하나요?

Celandine은 독성이 있기 때문에 예외적인 경우에만 권장할 수 있지만, 그 효과를 고려하면 투여 기간은 달성된 결과(폴립 제거, 종양 성장 속도 감소)에 따라 달라집니다.

쌀로 대장 세척하기

쌀 클렌징은 장 정화에 효과적인 방법으로 권장될 수 있습니다. 쌀에는 굵은 섬유질이 풍부하게 함유되어 있어 장 연동 운동을 촉진하고, 독소와 노폐물을 흡수하는 스펀지, 흡착제 역할을 합니다. 쌀에는 충분한 양의 전분과 기타 물질도 함유되어 있는데, 이러한 물질들이 제거되면 쌀알이 흡착제가 됩니다. 쌀은 다음과 같이 준비합니다.

• 쌀은 5일 동안 시원한 물에 담가두어야 합니다(냉장고에 보관하는 것이 좋습니다).
• 물은 아침과 저녁에 갈아줘야 합니다.
• 5일이 지나면 밥을 지어 냉장고에 보관하세요.

클렌징은 어떻게 하나요?

쌀은 다음과 같이 섭취합니다. 0.5kg의 불린 쌀을 5인분으로 나누어 5일 동안 아침 공복에 1인분을 섭취합니다. 밥을 먹은 후 3~4시간 동안은 금식합니다(위가 쌀을 장으로 배출하는 데 3~4시간이 걸립니다). 준비된 쌀을 처음 섭취하는 것과 동시에 다음 0.5kg의 쌀을 불립니다.

얼마나 자주 청소해야 하나요?

쌀을 씻는 데 걸리는 총 시간이 40일을 넘지 않도록 다음 분량을 물에 불려 준비하세요. 40일 과정은 1년에 한 번씩 진행해야 합니다.

장 정화를 위한 허브 컬렉션

인간의 건강은 소화와 장의 영양소 흡수에 크게 좌우됩니다. 장 운동성과 미생물총을 개선하려면 금식일을 정하고, 비피도박테리아와 아세트박테리아를 섭취하고, 장을 정화하는 허브 음료를 마시는 것이 좋습니다.

가장 일반적으로 사용되는 수수료는 다음과 같습니다.

1. 허브 씨앗(딜, 회향)은 같은 양으로, 로즈힙(열매)은 5배 더 많은 허브를 섭취해야 하며, 이모르텔(꽃차례), 갈매나무(껍질), 자작나무(싹)는 허브와 같은 양으로 섭취해야 합니다. 끓는 물 1리터에 이 추출물 2큰술을 넣고 40분간 우려낸 후, 식전 30분 전에 반 컵을 섭취하십시오.
2. 쑥꽃, 회향 씨앗, 서양가시나무 껍질을 익모초, 민들레 뿌리, 톱풀과 1:5의 비율로 섞은 다음, 이 혼합물 2큰술을 끓는 물 1리터에 넣고 30분간 우려낸 후 식사 30분 전에 반 잔을 마신다.
3. 마시멜로 뿌리, 말꼬리씨, 아마씨를 같은 비율로 섞은 다음, 그 중 1큰술을 물 1컵과 함께 끓여 10~15분간 끓인 후, 1시간 동안 우려낸 후 절반은 잠자리에 들기 전에 마시고, 나머지 절반은 아침에 마신다.

특정한 뚜렷한 효과가 있는 치료가 필요한 경우, 영양사나 약초 전문가가 장 정화를 위한 약초 모음을 선택합니다.

어떤 장 세정 방법을 사용하든, 임산부와 어린이는 유독성, 약독성, 조건부 독성 식물을 이용한 세정을 엄격히 금해야 합니다. 모든 세정 과정은 전문의(치료사, 가정의)와 상담 후 시작해야 합니다. 약물을 체계적으로(계속해서) 복용해야 하는 경우, 선택한 장 세정 방법과의 상호작용을 고려해야 하며, 일부 방법은 약용 물질을 포함한 다양한 화학 물질의 흡착(흡수)을 수반한다는 사실도 고려해야 합니다. 장 세정용 허브는 복용 시 발생할 수 있는 부작용을 고려하여 신중하게 선택해야 합니다.