발목 인대 염좌

발목 염좌는 발목 관절의 인대, 보통 바깥쪽에 발생하는 부상입니다.

발목 인대 하나 이상이 손상될 수 있습니다. 여성은 발목 부상 위험이 더 높습니다.

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발목 염좌의 원인

인대란 무엇일까요? 뼈를 연결하고 관절을 고정하는 끈입니다. 부상의 심각도는 손상된 섬유의 수에 따라 달라집니다. 인대는 관절을 더욱 안정적으로 유지합니다. 외상 전문의들은 발목 인대 염좌를 자주 접합니다. 대부분의 염좌는 일상생활에서 발생하는 부상과 관련이 있습니다.

발목 염좌는 대부분 부주의한 회전으로 인해 발생합니다. 부상은 경기 중이나 고르지 않은 지면을 달릴 때, 작업 중, 겨울철 빙판길에서 넘어질 때, 하이힐을 신을 때 발생합니다. 축구 선수, 테니스 선수, 낙하산 선수 등 많은 운동선수들이 선수 생활 동안 한 번 이상 겪는 부상입니다. 심한 염좌는 발로 착지할 때 발생합니다. 통증을 느끼고 관절이 붓고 걷기가 어려워집니다.

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발목 염좌의 증상

염좌의 징후는 멍과 매우 유사합니다. 따라서 외상 전문의의 진찰을 받는 것이 중요합니다. 인대가 손상 되면 멍보다 통증과 운동 장애가 더 심해집니다. 근육은 혈액 공급이 원활하기 때문에 인대보다 항상 더 빨리 회복됩니다. 염좌는 다른 부상과 동반되는 경우가 많습니다.

발목 염좌는 통증, 멍, 발목 관절 경직, 염좌 부위의 부종으로 나타납니다. 통증은 점진적으로 심해질 수 있으며, 부상 직후에는 뚜렷하지 않을 수 있습니다. 힘줄 부분 파열은 발 부상을 동반할 수 있으며, 적절한 치료를 받지 않으면 부상 회복에 어려움을 겪을 수 있습니다. 의사는 진단을 명확히 하고 탈구, 골절 및 기타 발목 관절 관련 손상을 배제하기 위해 엑스레이 검사를 처방할 수 있습니다. 발목 에 심한 통증이 없더라도 의사와 상담하십시오. 그렇지 않으면 발목 관절의 습관적인 불안정성이 발생할 수 있습니다.

인대가 찢어졌을 때 붓기가 많이 보인다면 탈구가 발생했을 수 있습니다.

아이의 발목 염좌

발목 염좌는 아주 어린 아이들에게는 드물지만, 활동량이 많은 큰 아이들에게 더 흔하게 발생합니다. 높은 아치, 근육 불균형 또는 사지 길이 차이가 있는 아이들은 더 높은 위험에 노출됩니다. 염좌 초기 단계에서는 인대가 완전히 파열되지 않았으며, 부착 부위가 약간 부어 있는 것이 보통입니다. 염좌의 두 번째 단계는 불완전 파열로, 더 심한 부기를 동반합니다. 걷기가 어렵습니다. 마지막으로 세 번째 단계는 혈종을 동반한 인대 파열입니다. 관절의 심각한 불안정성입니다. 염좌의 심각도는 의사가 특수 검사를 통해 결정합니다.

사지는 고정해야 합니다. 발목 관절은 정강이를 잡아 고정합니다. 발은 90도 각도로 벌립니다.

처음 이틀 동안은 사지를 차갑게 해야 합니다. 심한 통증과 출혈이 있는 경우, 관절을 찔러 넣고 석고붕대를 고정해야 합니다. 어린이의 인대 염좌는 성인보다 회복력이 뛰어나고 탄력성이 더 뛰어나기 때문에 항상 쉽게 회복됩니다.

발목 염좌 진단

발목 염좌는 외상 전문의가 촉진을 통해 진단할 수 있습니다. 골절을 배제하기 위해 발목 엑스레이 검사나 초음파 검사가 처방될 수 있습니다.

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발목 염좌 치료

응급 처치는 신발이나 양말로 부종을 완화하는 것입니다. 팔다리를 높은 곳에 놓고 임시 재료로 만든 부목으로 고정합니다. 관절을 솜으로 감싸고 단단히 붕대를 감습니다. 물론, 팔다리의 혈액 순환이 원활해야 하므로, 흰색이나 파란색으로 변할 때까지는 붕대를 감아서는 안 됩니다. 2시간마다 얼음찜질을 합니다.

발목 염좌는 팔다리를 쉬게 하고, 냉찜질을 하고, 압박 붕대를 감고, 물리 치료를 통해 치료합니다. 비스테로이드성 항염증제가 흔히 사용됩니다. 연고는 염좌 및 염좌와 관련된 불쾌한 증상을 효과적으로 완화합니다. 진통 효과가 있어 염증과 부기를 완화합니다. 냉각 연고는 부상 직후에 사용하고, 온열 연고는 재활 기간 동안 사용합니다. 냉각 연고에는 진통제, 멘톨, 알코올 성분이 함유되어 있습니다.

예를 들어, 염좌를 치료하려면 멘톨 연고를 사용할 수 있습니다. 멘톨, 증류수, 왁스, 라놀린 성분이 함유되어 있으며, 시원한 효과가 있습니다. 연고를 작은 스트립으로 잘라 부상 부위에 바르고 문지릅니다. 통증과 부기가 완전히 사라질 때까지 하루에 여러 번 사용하세요.

통증이 가라앉은 후에 수영장에 가는 것은 매우 도움이 됩니다.

어떤 경우든 시기적절한 검사가 성공적인 치료의 핵심입니다. 통증에는 이부프로펜이 처방됩니다. 연조직 손상에는 600mg을 하루 2회 복용합니다. 발 인대의 심한 염좌는 골절보다 더 심각한 결과를 초래할 수 있습니다. 발목 인대 치료를 시작하기 전에 손상 정도를 항상 확인해야 합니다. 경미한 경우에는 탄력 붕대로 충분히 감아줄 수 있습니다. 중등도의 손상은 최대 3~4주 동안 고정이 필요합니다. 치료하지 않으면 인대 손상은 발목 관절의 만성 불안정성으로 이어질 수 있습니다.

발목 염좌에 대한 연고

발목 염좌는 봄벤지 연고로 효과적으로 치료할 수 있습니다. 이 연고의 유효 성분은 멘톨과 바셀린입니다. 봄벤지는 항염 연고입니다. 부상 부위에 바르고 문지르세요. 멘톨 알레르기가 있을 수 있습니다.

볼타렌 에물젤은 관절의 염증성 질환인 류머티즘과 염좌에 사용되는 디클로페낙 연고입니다.

게브카멘(Gevkamen) – 멘톨, 겨자, 유칼립투스 오일이 함유되어 있습니다. 환부를 시원하게 하고 혈액 순환을 개선합니다.

딥 릴리프는 멍과 염좌에 사용하는 이부프로펜이 함유된 시원한 연고입니다.

발목 염좌에 대한 가정 치료

발목 염좌는 휴식을 취하고 부목으로 고정하여 치료해야 합니다. 뜨거운 목욕은 하지 마십시오. 생감자를 갈아 발목에 붙이십시오. 점토를 사워크림 정도로 희석하여 아픈 부위에 붙이십시오. 알로에 잎 죽을 발목에 바르십시오. 통증이 심하면 케타노프(Ketanov)를 복용할 수 있습니다. 복용량은 8시간마다 1정입니다. 케타노프는 3일 이상 복용하지 마십시오. 졸음, 복통, 설사, 현기증, 구강 건조증이 발생할 수 있습니다. 금기 사항: 임신, 소아, 천식, 위궤양, 중증 신부전. 심부전의 경우 주의해서 복용하십시오.

발목 염좌에서 회복 중

발목 염좌는 부상입니다. 염좌나 파열의 정도에 따라 회복 기간은 1주에서 5주까지 걸릴 수 있습니다.

사지는 양말 붕대나 갈비뼈를 강화하는 보조기로 고정합니다. 손상된 관절에는 헤파린과 같은 냉각 연고를 발라 윤활합니다.

부상 회복에는 근력 회복과 재부상과 같은 심각한 합병증 발생을 예방하는 데 도움이 되는 필수 운동이 포함됩니다. 열 및 전기 시술과 마사지가 권장됩니다. 마사지는 관절의 조직 영양과 대사 과정을 개선합니다. 자석과 오조케라이트가 효과적입니다.

발목 염좌에 대한 운동

부상 후 3~4일째부터 운동 치료를 시작합니다.

1. 발가락을 자유롭게 움직이세요.
2. 일어서서 발끝으로 일어섰다가 다시 발꿈치로 몸을 낮춥니다.
3. 발꿈치를 안쪽으로 향하게 하여 움직이세요.
4. 발꿈치를 바깥쪽으로 향하게 하여 움직이세요.

며칠 후에는 느린 속도로 가볍게 조깅하는 것이 좋습니다. 어떤 운동이든 통증을 유발해서는 안 되지만, 즐거움을 선사해야 합니다. 이러한 운동은 회복 시간을 단축시켜 줍니다.

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발목 염좌에 대한 물리 치료

발목 염좌는 UHF 치료의 적응증입니다. UHF는 전기장 치료입니다. 20분씩 10~15회 시술이 처방됩니다. 운동 요법과 온욕도 사용됩니다. 진통 효과가 있으며, 식후 1시간 후에 시행합니다.

발목 염좌 예방

발목 염좌는 하이힐을 최대한 적게 신고, 발목을 잘 지지해 주는 고품질의 편안한 신발을 신으면 예방할 수 있습니다. 운동과 스포츠 자체도 근육과 인대를 강화하여 훌륭한 예방책이 됩니다.

발목 염좌 예후

치료를 제때 시작하면 예후가 좋습니다. 정형외과 외상 전문의의 권고를 엄격히 준수하면 빠르게 회복될 것입니다.

발목 염좌는 경미할 수도 있지만, 일상생활에 심각한 지장을 줄 수 있으며, 때로는 걷는 것조차 어렵게 만들 수 있습니다. 어떤 경우든 발목 부상을 입은 모든 사람은 우선 의사의 진찰을 받아 골절 가능성을 배제하고 필요한 경우 적절한 시기에 수술을 받아야 합니다.

발목 염좌로 인한 병가

발목 염좌가 발생하여 집에서 치료를 받는 경우, 7~10일의 병가가 발급됩니다. 3도 염좌의 경우, 인대가 완전히 파열되거나 끊어진 경우 수술적 치료가 필요할 수 있습니다. 이 경우, 의사는 재활 기간 전체에 대한 병가를 발급해야 합니다.