알코올 중독: 현재 문제를 냉정하게 바라보기

술 취한 사람은 항상 못생겼는데, 이는 그가 자신의 행동을 완전히 통제하지 못하기 때문입니다. 에탄올(모든 알코올 음료의 활성 성분)의 마취 효과로 인해 중추신경계는 주변 세계의 현상에 적절하고 시기적절하게 반응할 수 없게 되어 술 취한 사람의 행동은 대부분 상황에 맞지 않습니다. 정신 질환에서도 동일한 그림을 볼 수 있습니다. 알코올에 취한 사람을 종종 미치광이에 비유하는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 따라서 알코올 중독은 다른 중독(도박, 약물 중독, 마약 중독)과 함께 신경정신과 질환으로 간주될 수 있습니다. 이러한 관점에서 알코올 중독은 증후군, 즉 알코올 음료 사용으로 인한 병리학적 증상의 복합체로 해석될 수 있습니다. 더욱이 이 증후군은 아픈 사람(알코올 중독자)뿐만 아니라 건강한 남성과 여성에게도 나타납니다.

알코올에 대한 약간의 정보

_C2H5OH 는 학교 화학 시간에 배운 친숙한 알코올 화학식입니다. 하지만 성인이 된 많은 사람들이 집에서 이 화학식을 재현해 보려고 끊임없이 노력합니다. 이 물질의 맛은 18세 이상의 대다수 사람들에게 친숙하며, 놀라울 정도로 많은 청소년들에게도 친숙합니다.

더 정확히 말하면, _C2H5OH는 예외 없이 모든 알코올 음료의 화학식이 아니라, 그 활성 성분인 에탄올의 화학식입니다. 에탄올의 함량은 다를 수 있습니다. 케피어와 천연 빵 크바스에는 에탄올이 매우 소량(0.5~2.6%) 함유되어 있지만, 이 농도는 30분에서 1시간 이내에 체외로 배출되므로 무해한 것으로 간주됩니다.

음료의 알코올 함량은 발효 과정을 증가시키므로, 효모와 신선한 과일을 첨가하면 완제품의 알코올 함량이 증가합니다.

청량음료, 맥주, 와인(일반 및 탄산), 보드카, 밀주 등은 알코올 중독을 유발할 수 있는 잠재적으로 위험한 음료입니다. 에탄올은 체내에 축적될 수 있으므로 혈중 에탄올 함량은 섭취량에 따라 달라집니다. 많은 사람들이 겉보기에 무해해 보이는 "저알코올"이나 맥주를 마심으로써 심각한 알코올 중독에 이를 수 있습니다. 원칙적으로 모든 것은 섭취한 알코올 음료의 양뿐만 아니라 소화, 배설 및 기타 신체 기관의 기능에도 영향을 받습니다.

하지만 에탄올(에틸알코올)은 우리 몸에 이물질이 아니기 때문에 우리가 에탄올을 선호하는 것일지도 모릅니다. 포도당 대사의 부산물인 내인성 에탄올이라는 개념이 있습니다. 그러나 혈중 이러한 알코올 함량은 매우 미미합니다. 과학자들의 추정에 따르면, 그 양은 1/100%에 불과하며 중추신경계에 실제로 영향을 미치지 않습니다.

에탄올이 인체에 미치는 영향은 혈중 농도에 따라 달라집니다. 비교적 낮은 농도에서는 마약과 유사한 효과를 나타내지만, 법적으로는 마약으로 분류되지 않습니다. 고농도의 에탄올은 인체에 독성을 나타내며 사망에 이를 수 있습니다. 음주자의 체중 1kg당 4~12g의 에틸알코올이 함유되어 있으므로, 단 한 번의 음주로도 사망에 이를 수 있다고 알려져 있습니다. 따라서 알코올 중독은 결코 안전한 오락이 아닙니다.

저품질 알코올이나 다른 종류의 알코올(이러한 알코올은 종종 "팔렌카"라고 함)을 사용하면 알코올의 독성이 증가합니다. 약물 복용 중에 알코올을 섭취하면 약물의 특성, 작용 기전 및 독성을 변화시키는 잠재적으로 위험한 화학 반응이 유발됩니다. 알코올은 항상 약물 치료의 효과를 감소시키지만, 때로는 생명을 위협하는 부작용을 유발할 수도 있습니다.

알코올 자체는 위험한 물질이 아니므로 일부 의약품에도 함유되어 있으며, 방부제, 용매, 향수 및 화장품 성분, 방부제 등으로 널리 사용되는 것은 말할 것도 없습니다. 알코올의 주요 대사산물인 아세트알데히드(메틸포름알데히드)는 에탄올과 아세트산이 알코올 탈수소효소(ADH)의 도움을 받아 간에서 생성되며, 인체에 위험합니다. 이 대사산물이 알코올에 독성(인체 중독 유발), 발암성(세포 기능에 영향을 미쳐 암 발생 위험 증가), 돌연변이 유발성(DNA 분자 손상, 유전 정보 변화)을 부여하는 것은 바로 이 아세트알데히드입니다.

가장 흥미로운 점은 우리 몸에도 아세트알데히드를 비활성화하는 메커니즘이 있다는 것입니다. ADH가 간에서 에탄올을 분해하는 역할을 하는 반면, 또 다른 효소인 아세트알데히드 탈수소효소(ADH)는 위험한 대사산물을 중화하여 무해한 아세트산을 생성합니다.

따라서 중독 속도는 특정 사람의 체내 효소 활성도에 크게 좌우됩니다. 특정 효소의 합성과 활성화가 느릴수록 중독이 더 빨리 발생합니다.

알코올은 마약성 향정신성 물질로서 신체적, 정신적 고통을 완화하고 일시적인 완화 효과를 주지만, 이러한 효과를 지속하기 위해 많은 사람들이 사랑하는 사람을 잃거나 불치병에 걸린 후 단순히 술을 마십니다. 이러한 경우, 통증 민감도 감소와 상상 속 완화(알코올 효과가 사라지자마자 문제가 재발하는 현상)는 아세트알데히드가 중추신경계에 미치는 특수한 효과의 한 예일 뿐이며, 에틸알코올과 그 활성 대사산물의 이러한 효과는 제한적이지 않습니다. 알코올을 장기간 섭취하면 뇌와 간, 신장, 위, 췌장 등 다른 중요 장기가 점차 파괴됩니다.

알코올 중독에 대한 태도

알코올 중독은 (알코올 중독과는 달리) 질병으로 간주될 수 없습니다. 오히려, 알코올을 마시는 사람들이 일반적으로 건강에 해롭다고 여기지 않는 일시적인 기능 장애입니다. 오히려, 이러한 행복감과 뇌의 통제에서 벗어난 자유로움(에탄올은 움직임, 사고, 언어, 행동의 신경 조절을 현저히 억제합니다)이 사람들을 매료시킵니다. 그렇기 때문에 용기를 얻기 위해 술을 마시는 전통이 있습니다. 하지만 여기서 중요한 것은 용기가 아니라, 내적 통제력의 감소, 방어 및 경계 반사 작용의 약화입니다. 술에 취한 사람은 동물과 같아서, 가장 낮은 무조건 반사 작용과 본능 수준에서 행동하며, 논리적으로 사고하고 자신의 욕망과 윤리적 요구 사항을 조화시키지 못합니다.

알코올 중독 상태는 약물 중독과 유사하지만, 알코올 의존성이 그렇게 빠르게 나타나지는 않습니다. 머리와 몸이 가벼워지는 것은 사실이지만, 이 상태는 음주자 본인과 주변 사람들 모두에게 매우 위험합니다. 술에 취한 사람의 행동에 나타나는 재치 없는 행동을 무시하더라도, 잠재적으로 위험하다고 여겨질 수 있는 순간들이 여전히 많습니다. 음주 운전은 집중력과 비상 상황에서의 신속한 대응 능력을 저해하여 자신과 타인에게 위험을 초래합니다.

술에 취한 사람은 의사소통에서 특별히 도덕적인 요구 사항에 따라 행동하지 않습니다. 그는 가까운 사람에게도 모욕을 주고, 굴욕을 주고, 때릴 수 있으며, 잘못된 시간에 잘못된 장소에 있었던 낯선 사람은 말할 것도 없습니다. 동시에, 술에 취하지 않은 상태에서는 많은 사람들이 술에 취했을 때 했던 행동을 하지 않으려 할 것입니다.

물론 술에 취한 사람들의 행동은 문화와 도덕 수준에 따라 다르지만, 어쨌든 술에 취한 상태에서는 상황을 분석하고 적절한 결론을 내리는 것이 어렵기 때문에 정상 상태를 유지하는 것은 매우 어렵습니다.

알코올 중독 증후군은 정신적, 정신적, 신경학적 증상이 나타나는 것이 특징입니다. 그러나 이러한 증상의 조합과 심각성은 체중 1kg당 섭취한 에탄올의 양에 따라 달라집니다. 단, 섭취량과 관계없이 알코올 섭취 사실을 숨기는 것은 매우 어렵습니다. 술에 취하지 않은 것처럼 보이더라도 호흡을 통해 체내 알코올의 존재를 알 수 있습니다.

직장에서의 음주는 용납될 수 없습니다. 이는 노동 규율 위반일 뿐만 아니라, 자동차 운전석, 기계, 수술실 등에서 작업할 때 잠재적으로 위험한 상황을 조성하는 것으로 간주됩니다. 혈중 알코올 농도가 낮더라도 개인의 행동과 반응은 정상으로 간주될 수 없으므로, 노동법은 만취 상태로 출근하는 것을 심각한 노동 규율 위반으로 간주하며, 특히 이러한 상황이 반복될 경우 해고로 이어질 수 있습니다.

처음으로 관리자가 견책이나 징계로 제한될 수 있다는 것은 분명하지만, 근무 시간 중 음주 상태로 회사에 출근하는 직원에 대한 처벌은 없습니다. 이 상황을 방치해서는 안 됩니다. 술에 취한 사람은 다른 직원들에게 나쁜 본보기가 되며, 그러한 상황에서는 근로 규칙을 유지하기가 매우 어렵고, 한 사람을 처벌하는 것은 다른 사람들에게 교훈이 됩니다.

어떤 사람이 교훈을 얻지 못하고 반복적으로 술에 취한 상태로 직장에 나타나면, 대개 해고 대상입니다. 하지만 문제는 종종 부적절한 상태로 직장에 나타났다는 사실을 증명하는 것이 어렵다는 데 있습니다.

높은 집중력이 요구되고 타인에 대한 행동에 대해 큰 책임이 따르는 일부 기업(기차 운전사, 자동차 운전사, 버스 운전사, 트롤리버스 운전사, 외과 의사 등)에서는 단 한 번의 음주 운전으로 인해 해고가 처벌이 될 수 있습니다. 직장에서 음주로 인한 해고는 법적으로 규정된 처벌 조치입니다(우크라이나 노동법 제40조 제1항 제7항).

운전 중 알코올 중독이 적발될 경우 법으로 엄격하게 처벌됩니다. 운전자는 벌금형을 받으며, 벌금 액수는 꾸준히 증가하고 있습니다. 오늘날 음주 운전은 형사 범죄로 분류되어 벌금은 최저 임금의 4배에서 13배까지 다양합니다. 또한, 운전자는 3년 동안 면허가 취소될 수 있다는 위협을 받으므로, 알코올에 취하거나 "술"을 마신 상태로 운전대를 잡기 전에 백 번 생각해 볼 가치가 있습니다. 이는 알코올이 완전히 몸에서 빠져나가지 못했음을 의미합니다.

운전 중 알코올 중독이 적발되면 운전자는 "경범죄"로 처벌받습니다. 이러한 경범죄는 우크라이나 형법 제286-1조 "알코올, 약물 또는 기타 중독성 물질의 영향 하에 운전하거나 주의력과 반응 속도를 저하시키는 약물의 영향 하에 운전하는 행위"에 해당합니다.

운전 전이나 운전 중에 음주하는 것이 왜 경범죄일까요? 집중력과 행동 통제력이 저하되면 재산 피해, 부상 또는 사망으로 이어질 수 있기 때문입니다. 살인은 어떤 주에서 저질러졌는지와 관계없이 항상 형사 범죄로 간주되어 왔습니다(처벌 여부는 주에 따라 다릅니다).

음주 상태에서 발생하는 범죄 통계는 끊이지 않습니다. 행정적 또는 형사 처벌 대상 행위의 최소 3분의 1은 다양한 정도의 알코올 중독 상태이거나 마약성 물질에 취한 사람들에 의해 자행됩니다. 무뎌진 공포감과 높아진 "정의" 의식은 사람들을 타인의 재산을 압수하는 범죄로 몰아갑니다. 더욱이, 많은 사람들(특히 남성)은 만취 상태에서는 손에 닿는 모든 것을 파괴하고 자신과 타인의 재산을 모두 손상시키는 경향이 있습니다. 음주 상태에서 발생하는 대부분의 범죄는 절도나 강도의 범주에 속합니다.

격정적인 상태에서 저지른 살인을 포함하여 많은 살인은 술에 취한 상태에서 일어납니다. 술에 적당히 취한 사람의 반사 신경 억제가 눈에 띄게 약해지기 때문입니다. 자신을 제지하기 어려울 뿐만 아니라, 자신의 힘(예를 들어, 타격의 힘과 방향)을 계산하는 것도 거의 불가능합니다.

말할 필요도 없이, 전문적인 운전 기술을 가진 소수의 운전자만이 음주 상태에서 안전하게 목적지에 도착합니다. 나머지는 교통사고에 연루되고, 종종 치명적인 결과를 초래합니다.

취한 상태란 어떤 상태인가요?

알코올 중독은 주변 세상으로부터 인위적으로 만들어진 환상적 자유 상태로, 일반적으로 용인되는 품위의 한계를 무시하게 만듭니다. 바로 이 "자유"가 행복감을 유발합니다.

사람들은 왜 이 상태를 되찾고 싶어 할까요? 문제에서 벗어나거나 더 쉬운 방법(예를 들어 주먹을 이용해서)으로 문제를 해결할 수 있기 때문입니다. 다시 말해, 이는 문제나 불편한 해결책으로부터 벗어나는 일종의 도피처입니다. "술 취한 사람에게서 뭘 얻을 수 있겠어요?"

술을 조금 마시면 (누구나 각자의 기준이 있기 때문에 구체적인 양을 논하는 것은 무의미합니다), 생각이 가벼워지고 긴장을 풀고, 문제에서 벗어날 수 있는 기회를 얻습니다. 하지만 음주량이 증가함에 따라 알코올로 인한 이완 상태는 신경계의 흥분성 증가로 대체됩니다. 이는 특히 음주 전에 강한 감정(긍정적이든 부정적이든)을 경험했던 사람들에게서 두드러집니다.

술을 마시기 직전에 강한 부정적인 감정을 경험한 사람들은 술에 취하면 공격성, 분노, 과민 반응이 더 많이 나타날 가능성이 더 높다고 알려져 있습니다.

하지만 알코올의 영향으로 뇌가 쉬고 있을 때 처음에는 편안함과 이완을 느낍니다. 뇌가 쉬는 이유는 신경 자극을 통해 다양한 분석기에서 전송되는 활성화 신호를 받지 않기 때문입니다. 신경 자극의 전달은 특수한 생물학적 활성 물질인 신경전달물질의 영향을 받습니다. 신경전달물질은 수용체와 뇌 사이의 특수한 매개체로, 신경 세포 내에서 합성되어 시냅스 간극을 통해 뉴런 간의 자극 전달을 담당합니다.

신경전달물질에는 두 가지 유형이 있습니다. 어떤 신경전달물질은 중추신경계에서 억제를 유발하여 억제성 신경전달물질이라고 하며, 다른 신경전달물질은 뉴런에 흥분성(흥분성 신경전달물질)으로 작용합니다. 과학자들은 에탄올을 섭취하면 가장 중요한 억제 매개체 중 하나인 감마아미노부티르산 수용체에 영향을 미칠 수 있다는 사실을 발견했습니다. GABA는 신경 세포의 흥분성을 감소시키는 역할을 합니다. 매개체가 더 많이 분비될수록 중추신경계 억제 증상이 더 많이 나타납니다.

억제성 신경전달물질 생성 자극은 저용량에서는 자유로움, 행복감, 고용량에서는 비정상적인 졸음, 주의력 저하, 반응 속도 저하 등을 설명합니다. 고용량에서는 피로, 현기증, 두통, 메스꺼움 등의 증상이 다르게 나타납니다. 이러한 증상은 아세트알데히드 중독의 결과입니다. 따라서 에탄올 자체는 우리에게 자유를 주지만, 그 활성 대사산물은 신체를 중독시킵니다.

운동 협응 장애는 알코올이 소뇌에 미치는 영향과 전정계의 기능 장애로 설명되는 반면, 기억 장애는 해마(해마는 작동 기억(단기 기억)의 정보를 바탕으로 장기 기억이 형성되는 뇌의 한 부분)의 억제로 인해 발생합니다. 후자는 비정상적인 기억 상실을 설명합니다. 술에 취한 사람은 술을 마시기 전에 일어난 모든 일을 기억할 수 있지만, 그 이후의 사건들은 기억에서 단순히 지워집니다. 따라서 숙취 상태에서는 알코올 중독 상태에서 저지른 행위와 위법 행위를 기억하지 못하는 경우가 많습니다.

기억 상실은 과도한 부정적 정보로부터 뇌를 보호하는 긍정적인 현상으로 볼 수 있습니다. 술에 취하지 않은 사람은 자신의 추악한 행동을 완전히 다른 방식으로 보기 때문입니다(모욕, 싸움, 집단 폭행 등일 수 있으며, 결국 술에 취한 사람은 공공장소에서 "실컷 오줌을 싸고" 자신의 구토물에 얼굴을 담글 수도 있습니다). 하지만 알코올 남용으로 인해 지난날의 일을 기억하지 못한다고 해서 당신의 책임이 면제되는 것은 아닙니다.

알코올 섭취 증가는 소화계(특히 췌장)와 간뿐만 아니라 뇌에도 큰 부담을 줍니다. 에탄올이 아세트알데히드와 아세트산으로 전환되는 과정은 니코틴아미다데닌 디뉴클레오타이드에 의해 촉진됩니다. 젖산은 이 합성에 사용되며, 포도당 생성(뇌의 주요 영양분인 포도당 생성)에도 필요합니다. 다시 말해, 에틸알코올 대사는 포도당 생성을 저해하며, 이는 뇌 기근, 급속 피로, 식물인간 및 신경학적 증상의 원인 중 하나입니다.

"녹색 뱀"으로부터 자유로워지려면 얼마나 기다려야 하나요?

알코올은 입을 통해 체내에 흡수되어 먼 거리를 이동하는데, 이 과정에서 날숨에서 알코올 증기를 감지할 수 있습니다. 에탄올은 구강에서 흡수되며(최대 5%), 약 20%는 혈액과 위장으로 흡수되고 나머지는 장 내강에서 흡수됩니다. 이러한 수치는 평균적인 수치이며, 체내 알코올 제거율은 나이, 체중, 성별, 건강 상태, 신진대사, 음주 전후 섭취한 음식의 종류와 양, 음주량, 알코올 음료의 도수 등 여러 요인에 따라 달라지기 때문입니다.

취기 속도를 결정할 때도 동일한 요소가 고려됩니다. 하지만 이 경우 연습이 중요한 역할을 합니다. 음주 경험이 없는 사람은 흡수가 느리고, 나중에 취하기 때문에 행복감을 추구하기 위해 복용량을 쉽게 초과할 수 있습니다.

알코올의 이용에는 특별한 효소가 관여합니다. 이러한 효소의 존재는 체내 알코올의 존재에 의해 결정됩니다. 따라서 알코올 탈수소효소는 위장관, 췌장, 심장, 폐, 간(ALDH 생성의 주역) 등 다양한 기관에서 합성되지만, 사람마다 효소의 활성도가 다르고 알코올 이용 시간도 다릅니다.

일부 정신 활성 약물, 토닉 음료(예: 커피) 약물은 일반적으로 알코올 배출을 늦추는 반면, 토닉 음료는 반대로 이 과정을 가속화합니다.

알코올 중독이 얼마나 오래 지속되는지 명확하게 말할 수는 없습니다. 이는 순전히 개인마다 다릅니다. 그럼에도 불구하고 과학자들은 가정 수준에서 원하는 질문에 대한 답을 얻는 데 도움이 되는 몇 가지 패턴을 발견했습니다.

혈중 에탄올 농도는 평균 30~90분 이내에 최대치에 도달합니다. 건강한 사람의 경우, 혈중 알코올 배출은 체중 1kg당 100mg의 알코올이 시간당 배출되는 공식을 따릅니다. 체중이 60kg인 사람의 경우, 매 시간 6g의 알코올(순수 알코올)이 체외로 배출됩니다. 따라서 약 3시간 후에는 체내에 보드카가 남지 않습니다. 알코올 농도가 증가함에 따라 배출 시간도 비례하여 증가합니다.

이 수치는 건강한 성인에게는 정확합니다. 하지만 이러한 현상은 흔하지 않기 때문에 오차가 상당히 클 수 있습니다. 또한, 위의 계산은 남성에게 더 적합합니다. 여성의 체내 알코올은 남성보다 약 20% 더 오래 머뭅니다. 즉, 남성이 한 시간 동안 체내에서 알코올을 제거하는 데 걸리는 시간은 여성은 약 1시간 12분입니다.

합병증 및 결과

알코올 중독의 다양한 정도에 대해 이야기하면서, 이미 가능한 결과에 대해 간략히 살펴보았습니다. 가벼운 취기, 즉 혈중 알코올 농도가 비교적 낮은 상태라면 그 결과는 미미합니다. 집에서 친구들과 함께 "휴식"하고 운전하지 않는다면 "어떤 상황에 처할" 가능성은 상대적으로 낮습니다(물론 돼지는 항상 늪을 찾겠지만요). 혈중 알코올 농도가 증가함에 따라, 술에 취한 본인과 주변 사람들 모두에게 트라우마를 유발할 위험이 커집니다.

하지만 가장 불쾌한 점은 기분 전환과 더불어 술이 성행위를 종종 증가시킨다는 것입니다. 알코올에 취한 상태에서 누가 이런 질문에 대해 크게 고민하겠습니까? 어디서, 누구와, 피임법은 있는지, 그리고 그 결과는 무엇인지 말입니다. 성관계는 자발적으로 이루어지며, 종의 존속이라는 목표를 추구하지 않습니다 (누가 "취해서"라고 생각하겠습니까?!). 따라서 알코올 중독 상태에서의 임신은 계획되지 않은, 그리고 대부분의 경우 원치 않는 것으로 판명됩니다. 특히 두 파트너 모두 술에 취해 있었다면 더욱 그렇습니다.

예비 부모들이 아이를 낳을 꿈을 꾸지 않았을 뿐만 아니라, 의사들도 아이의 기형 가능성에 두려움을 느낍니다. 통계에 따르면 명절에 임신한 대부분의 아이들이 건강하게 태어난다고 합니다. 부모가 식탁에서 술을 조금 마셨다고 해도 별다른 문제가 없을 수 있습니다. 하지만 두 사람 모두 심하게 취했거나, 이전에 알코올 남용 경험이 있거나, 임산부가 알코올 중독에서 완전히 벗어나지 못했다면 이야기가 다릅니다.

태아 기형은 부모 중 적어도 한 명이 장기간 알코올을 남용했을 때 가장 흔하게 발생합니다. 에탄올은 생식 물질의 질과 자궁 내 태아 발달에 모두 영향을 미치므로, 정신적, 신체적 기형을 합쳐서 '태아 금단 증후군'이라고 합니다. 이 경우 키와 몸무게의 감소는 가장 심각한 문제로 간주됩니다. 아이는 정신 지체(다양한 정도의 과소분열증)를 가지고 태어날 수 있으며, 신경학적 증상, 행동 및 정서-의지 장애, 그리고 눈에 띄는 결함을 보일 수 있습니다.

두개골 기형에는 비정상적인 눈(좁고 짧은 눈구멍), 넓은 콧대, 매끄러운 입술 구덩이, 작은 뇌 크기와 납작한 두개골, 크고 거칠게 튀어나온 턱, 구개열(토끼입, 늑대입) 등이 있습니다. 아이들은 관절, 청력 및 시력, 심혈관 및 성 기능(선천적 기형), 언어 및 운동 기능에 문제가 있을 수 있습니다. 행동 조절에 어려움을 겪고, 반사회적 행동 및 범죄 성향을 보이며, 병적인 유전(평소보다 알코올 의존증이 더 빨리 나타남)을 보이는 경우가 많습니다.

임신이 알코올 중독 상태에서 이루어졌다면, 서둘러 임신 중절을 시도할 필요는 없습니다. 중요한 것은 여성이 출산 직전까지 술을 마시지 않고, 감염과 합성 약물, 유독한 약초, 그리고 "화학"이 가득한 음식 섭취를 피하려고 노력했다는 것입니다. 임신은 그렇게 빨리 진행되는 과정이 아니기 때문에, 알코올은 돌이킬 수 없는 해를 끼치기 전에 생물학적 피난처를 벗어날 시간이 있습니다.

계속해서 알코올을 남용하는 여성은 조산과 태아 이상의 위험이 상당히 높습니다.

알코올 중독은 관계를 악화시키는 위험 요소입니다. 생각과 행동에 대한 통제력이 약화되고 혀와 손이 난잡해지는 것은 아무리 강력한 애착이라도 파괴할 수 있습니다. 술에 취한 사람이 생각을 정리하지 못하면 사랑하는 사람에게 신체적 상처는 물론이고 가장 심각한 심리적 트라우마를 남길 수 있습니다. 술에 취한 상태에서 하는 말은 직장과 가정생활(특히 술의 효과를 정당화하기 어려운 반역과 함께)을 파괴하고, 밝은 미래를 망칠 수 있습니다. 따라서 아내(남편), 친구 또는 동료와 함께 행사에 갈 때는 규범을 준수해야 한다는 것을 백 번 상기시켜야 합니다.

술 한두 잔 마시기 전에, 술이 몸에 미치는 피해에 대해 생각해 보는 것은 불필요한 일이 아닙니다. 에틸알코올을 다량 섭취하면 혼수상태에 빠지고, 호흡이 정지되며, 심박수가 감소하여 사망에 이를 수 있다는 점은 이미 언급했습니다.

장기적인 알코올 남용은 사람의 뇌와 고차원적 정신 기능(기억력, 주의력, 사고력, 지각력, 언어 능력)에 현저한 영향을 미칩니다. 이러한 변화는 서서히 진행되는 치매의 일종입니다. 간단히 말해, 사람의 성격, 행동, 태도, 언어, 그리고 사람들과의 상호작용 등 모든 지표가 퇴화됩니다. 사람은 점차 바닥으로, 동물적인 시작점으로 가라앉고, 심지어 그것을 깨닫는 것조차 알코올 중독의 손아귀에서 쉽게 벗어나지 못합니다.

인체 내부 장기도 에탄올의 영향을 받습니다. 알코올은 위와 췌장에 자극을 주어 소화 효소의 활발한 생성과 장기 피로를 유발합니다. 췌장은 알코올을 분해하지 않습니다. 췌장의 효소는 지방, 탄수화물, 단백질(각 효소는 리파아제, 아밀라아제, 트립신이라고 함)이 함유된 음식을 분해하도록 설계되어 있기 때문입니다. 만약 이 두 효소가 췌장에서 비활성 상태로 신중하게 생성된다면(활성화는 12복막에서 일어납니다), 이 물질들이 얼마나 공격적인지 상상할 수 있습니다.

췌장의 과도한 자극과 알코올이 췌장 세포에 미치는 독성 효과는 췌장이 생성하는 효소에 대한 췌장 자체 세포의 저항성을 감소시킵니다. 췌장에서 지방이 직접 분해되는 부산물로 세포 사멸과 다른 효소를 활성화하는 특정 물질의 방출이 수반되는 반응이 발생합니다. 이는 효소가 십이지장 내강으로 배출되기 전에도 발생합니다. 그리고 이 효소 혼합물은 그것을 생성하는 기관을 부식시키기 시작합니다.

이런 상태에서 췌장 조직이 괴사하면 극심한 통증이 동반되는데, 이는 알코올을 남용하는 사람들에게 나타나는 질병으로 여겨지는 급성 췌장염의 특징입니다.

또한 에탄올은 췌장에서 칼슘을 함유하는 단백질 결석의 형성을 유발하는데, 이는 샘 자체의 관과 담관을 막을 수 있습니다.

간은 다른 어떤 장기보다 알코올의 부정적인 영향을 가장 많이 받는 장기입니다. 혈액을 걸러내고 알코올에 포함된 에탄올의 대사를 담당하는 간은 알코올의 모든 부정적인 영향을 받습니다. 간이 손상되면 실질 세포의 지방 변성(지방간증), 간세포의 단백질 대사 장애, 간 크기 증가(알코올성 간비대증), 간세포의 심각한 염증(간염) 및 세포 괴사(간경변)가 발생합니다.

이러한 질병의 진행은 점진적으로 이루어진다는 것은 분명합니다. 이러한 질병은 별개의 질병이 아니라 간의 "알코올성" 전환 과정의 연속적인 단계로 간주되어야 하며, 10%의 경우 종양으로 이어집니다. 일반적으로 질병 증상이 나타나기까지는 시간이 걸립니다(보통 최소 5년 이상의 "알코올성" 경험을 말합니다). 하지만 이러한 장기적인 영향은 매우 심각하여 환자의 기대 수명을 현저히 단축시킬 수 있습니다. 동시에 여성과 남성의 위험 용량은 현저히 다릅니다. 여성은 하루 20g(순수 100% 에탄올 기준)의 알코올을 섭취하면 충분하지만, 건강한 남성은 그보다 3배 더 많은 알코올이 필요합니다.

알코올 남용의 합병증 중 하나는 숙취로 간주될 수 있으며, 이는 메스꺼움, 구토, 두통, 고열을 동반합니다. 음주 후 두통이 나타나는 이유는 명확하게 연구되지 않았으며, 알코올 중독 후 발열의 원인에 대해서도 단정 지을 수 없습니다. 다음과 같은 몇 가지 원인이 있을 수 있습니다.

• 일시적으로 체온이 약간 상승하는 것은 알코올이 혈관을 확장시키는 능력 때문일 수 있으며, 피부에 충혈이 나타납니다.
• 고열의 더 심각한 원인은 외인성 에탄올에 대한 알레르기 반응으로 볼 수 있습니다(알레르기는 유전적일 수도 있고 후천적일 수도 있습니다).
• 알코올성 간염을 포함한 다양한 염증성 질환의 경우에도 발열이 발생할 수 있습니다. 위궤양의 경우 발열은 천공을 나타낼 수 있습니다. 이 경우 피부 발적, 심한 쇠약, 메스꺼움, 혈토가 나타납니다.

고열은 이물질과 그 구성 성분에 포함된 독소에 대한 면역 체계의 자연스러운 반응입니다. 하지만 면역 체계의 모든 것을 무시하는 것은 가치가 없습니다. 왜냐하면 이러한 것들이 더 이상 생리학적으로 결정될 수 없는 더 심각한 질환을 숨길 수 있기 때문입니다. 경우에 따라 유용할 수 있는 혈관 확장은 그다지 안전하지 않습니다.

심장이 약하면 (알코올 중독자에게는 자연스러운 현상입니다) 이러한 혈압을 견디지 못하여 젊은 나이(종종 40세 이전)에 심근경색이 자주 발생합니다. 뇌혈관이 확장되면 뇌출혈(뇌졸중)이 발생할 수 있으며, 알코올에 내재된 적혈구가 뭉쳐 심장과 혈관에 혈전증을 유발할 수 있습니다.

마지막으로 언급하고 싶지 않은 것은 술에 취한 사람들이 "영웅적인" 행동을 하는 경향이 있다는 것입니다. 술이 깨면 그 행동이 크게 후회될 수 있습니다. 절도, 술자리 싸움, 부상으로 이어지는 관계 갈등, 균형 감각과 움직임 조정 능력 저하로 인한 낙상으로 인한 부상, 음주 운전자가 저지른 교통사고(종종 사망으로 이어짐), 산업재해, 자살 등 알코올 중독으로 인해 발생할 수 있는 모든 결과는 여기에 나열된 것이 아닙니다. 알코올 중독은 사람마다 다른 방식으로 영향을 미칩니다.

어떻게 보든, 음주의 이점은 에탄올이 규칙적으로 또는 안전 기준을 초과하여 섭취했을 때 발생할 수 있는 해악에 비하면 아무것도 아닙니다. 생각해 볼 만한 문제 아닌가요?

집에서의 알코올

우리나라의 음주에 대한 태도는 음주하는 사람들의 입장에서와 국가 질서를 감시하는 사람들의 입장에서 이 문제를 살펴보면 현저히 다릅니다. 한편으로는 가능한 모든 방식으로 음주를 비난하지만, 다른 한편으로는 청소년, 임산부, 노인을 포함하여 거의 모든 건강한 사람들이 술을 마십니다. 일반인도 술을 마시지만, 음주를 공개적으로 비난하는 당국 관계자들도 마찬가지입니다.

이러한 모순은 특정한 결과를 초래하며, 정부는 입법을 통해 이를 해결하고자 노력하고 있습니다. 집이나 전문 시설에서의 음주를 금지하는 사람은 아무도 없으며, 반사회적 행동이나 위법 행위가 뒤따르지 않으면 처벌받지 않습니다. 또 다른 문제는 아직 선악을 구분하지 못하는 아이들이 지켜보는 거리나 공공장소에서 술을 마시는 것입니다. 이는 만취한 생활 방식을 선전하는 것이 아닐까요?

거리, 공원, 스포츠 및 교육 기관, 상점, 극장 및 기타 시민이 자유롭게 출입할 수 있는 장소를 포함한 공공장소에서의 주류 소비에 대한 공식적인 금지는 1995년 12월 19일 제정된 법률 제481/95-VR호 제15-2조에 명시되어 있습니다. 대중교통 정류장, 엘리베이터실, 공중전화, 퍼레이드 및 입구, 지하 통로 또한 공공장소에 포함됩니다. 또한, 이는 의약품, 크바스, 케피어를 제외한 모든 알코올 함유 음료를 포함합니다.

행정범죄법 제178조는 위에 언급된 장소에서 음주한 경우 벌금을 부과하도록 규정하고 있습니다. 그러나 그 조항은 다소 모호합니다. 왜냐하면 처벌은 "공공장소에" "인간의 존엄과 공중도덕을 해치는" 방식으로 나타난 경우에만 부과되기 때문입니다.

부적절한 장소에서 음주했다는 사실만으로는 처벌의 충분한 사유가 되지 않는다는 것이 밝혀졌습니다. 경찰은 제178조의 정의에 해당하는 행위에 대해서는 견책과 서류 제출만을 요구할 수 있습니다. 거리에서 또는 음주 상태에서 음주한 경우, 가해자의 신원을 확인할 서류가 없는 경우에만 3시간 동안 구금할 수 있습니다.

행정법 제178조는 1차 위반 및 재위반에 대한 벌금액을 규정하고 있습니다. 1년 이내 1차 및 2차 위반에 대한 벌금액은 17흐리브냐에서 119흐리브냐까지이며, 이는 우리 물가로는 감당하기 어려운 금액이 아닙니다. 1년 내 3차 위반 시에도 "공공장소"에서 음주를 즐기는 사람은 최대 136흐리브냐까지 벌금을 물게 되지만, 15일 구금 또는 최대 2개월의 교정 시설 구금과 같은 다른 징계 조치도 가능합니다. 공공장소에서 음주로 3차 구금될 경우, 처벌 수준은 법원이 결정하며, 위법 사실을 밝힌 경찰관이 결정합니다. 그리고 처벌은 구금자의 행동과 위반 행위의 결과에 따라 크게 달라집니다.

술에 취한 사람이 스스로 집으로 돌아갈 수 없는 경우, 용감한 경찰은 우크라이나의 "국가 경찰법"에 따라 그가 집으로 돌아갈 수 있도록 돕거나 특수 의료 기관으로 데려가야 합니다.

미성년자 음주는 알코올 중독 퇴치를 위한 명확한 정부 정책 부재의 또 다른 결과입니다. 가장 큰 위험은 바로 여기에 있습니다. 정신을 흐리게 하는 알코올의 영향에 시달리는 성인조차도 자신의 음주량을 정확히 계산하고 이를 고수하기는 어렵습니다. 청소년에 대해 어떻게 말해야 할지 막막하기 때문입니다.

청소년기와 사춘기는 인간 삶에서 특히 민감한 시기로, 외부의 모든 영향이 예민하게 느껴집니다. 알코올은 십 대 청소년의 부정적인 면을 강화하여 반사회적 행동, 범죄, 자살로 몰아넣습니다. 상당수의 청소년들이 과다 복용으로 병원에 입원하게 되고, 그 후유증을 오랫동안 겪습니다.

16세까지는 청소년이 자신의 행동에 대해 책임을 질 수 없기 때문에 음주에 대한 책임이 없다고 여겨집니다. 16세에서 18세까지는 이미 음주에 대한 처벌이 내려졌지만, 그 정도는 경미합니다. 대부분의 경우 경고, 견책, 또는 미성년자 위반자를 보호자, 부모, 교사 등 관계 당국에 인계하는 것으로 제한됩니다. 만취 상태에서 누군가를 모욕한 청소년은 처벌로 공개적으로 사과해야 할 수도 있습니다.

알코올 중독에 대한 영향

범죄의 경우 알코올 중독은, 특히 술에 취한 사람의 행동으로 인해 누군가가 다친 경우, 항상 처벌을 가중시키는 가중 사유로 간주됩니다.

하지만 "정서"라는 개념도 있습니다. 이는 폭발적인 성격을 지닌 과도한 흥분 상태를 의미합니다. 이러한 단기적인 감정 폭발은 엄청난 폭력성을 특징으로 하며, 이는 종종 상식에 어긋납니다. 그럼에도 불구하고, 정서 상태에서 저지른 범죄는 다른 원인과 징후를 보이는 범죄만큼 엄중하게 처벌받지 않습니다.

알코올은 상황에 대한 주관적인 인식과 이해, 그리고 그에 따른 반응, 즉 인간의 행동에 영향을 미칠 수 있습니다. 경미한 중독 상태에서는 정서가 생리적으로 조건화된 과정으로 간주될 수 있지만, 과학자들 사이에서는 이 정서가 생리적인 것인지 비정상적인 것인지에 대한 공통된 의견이 없습니다. 하지만 정서 진단은 알코올 중독 상태에서 범죄를 저지른 경우 처벌을 완화할 수 있는 요소입니다.

정서는 단순한 (전형적인) 알코올 중독의 경우에만 진단될 수 있다는 것은 사실입니다. 비정형적이고 정신병적인 형태는 정신 질환의 증거입니다. 알코올로 인한 심각한 정신 과정 장애가 발생할 때, 중등도 및 중증 중독 상태에서도 범죄에 대한 태도는 유사합니다.

이 경우 감별 진단을 통해 해당 행위가 정서 상태에서 저질러졌다는 것을 입증할 수 있을 뿐만 아니라, 그러한 정서 상태의 원인을 규명할 수도 있습니다. 사실, 술 취한 사람의 행동은 일반적으로 마약이나 향정신성 물질의 영향을 받은 사람의 행동과 유사합니다. 의식 혼미와 부적절한 행동은 정신 질환으로 인해 발생하거나 일부 신체 질환의 징후일 수 있습니다. 이 경우, 그 사람은 반드시 술에 취한 것은 아니지만, 술 취한 사람과 유사한 모습을 보일 것입니다.

방지

알코올 중독에서 벗어나 숙취 증후군 증상과 싸우는 것은 사후 조치입니다. 이러한 조치는 즉각적인 대처가 불가능하기 때문에 고통을 견뎌야 할 필요성을 없애지는 않습니다. 숙취라는 악몽을 한 번이라도 경험해 본 사람이라면, 숙취가 찾아올 때까지 행동해야 한다는 것을 잘 알고 있을 것입니다. 예방은 여전히 고통으로부터 자신을 보호하거나 적어도 병적인 증상의 강도를 크게 줄이는 가장 확실한 방법입니다.

급성 및 심각한 중독을 예방하는 가장 좋은 방법은 지방이 풍부한 식사를 하는 것이라고 널리 알려져 있습니다. 하지만 이 주장은 타당하지 않습니다. 잔치 전날이나 잔치 중에 그런 음식을 먹으면 소화계에 큰 부담을 줍니다. 위, 간, 췌장에도 영향을 미치며, 알코올과 소통해야 하기 때문입니다. 하지만 지방이 많은 음식만 소화를 돕는 것은 아닙니다. 쌀국수, 오트밀, 아마씨 즙은 기름이나 지방보다 소화기관에 부담을 주지 않으면서 이러한 역할을 더 잘 수행합니다. 또한 알코올 흡수를 늦추는 데는 어떤 음식도 효과가 있으므로, 술을 마시기 전에 공복에 술을 마시면 됩니다.

술잔을 연달아 마시려고 서두르지 마세요(어차피 아무도 강제로 따라주지 않으니까요). 천천히 마시는 술은 서서히 취하게 만들고 몸으로 더 쉽게 흡수됩니다. 보통 이런 조심성은 숙취를 예방하는 데 도움이 되고, 행사 자체도 더 즐겁습니다(샐러드 한 그릇을 두 잔 마시고 잠드는 게 재밌을까요?).

술과 그 조합을 가리지 않는 사람들에게 심각한 숙취 증후군이 발생하는 경우가 가장 흔합니다. 품질이 낮은 알코올 음료, 알코올에 향료와 색소를 첨가하는 것, 알코올을 과일 주스나 달콤한 탄산음료, 달콤한 과일 스낵과 섞어 마시는 것 등이 숙취 증후군의 발생을 예고하는 요인입니다. 숙취를 피하려면 술 중 하나를 선택하는 것이 좋습니다. 숙취에 가장 안전한 술은 보드카입니다. 하지만 와인, 코냑, 저알코올 음료, 샴페인은 소량만 마시고 서로 섞어서는 안 되며, 보드카와는 더욱 그렇습니다.

술자리가 끝나고 잠자리에 들 시간이 되면 충분한 수분(물, 연한 차, 과일 주스, 포도당 또는 꿀 시럽)을 섭취하는 것이 좋습니다. 물은 혈중 알코올 농도를 낮추고, 포도당은 알코올 배출을 촉진합니다. 밤에 술을 많이 마시는 것을 두려워할 필요는 없습니다. 두통, 갈증, 메스꺼움으로 깨는 것보다 화장실에 가는 것이 낫습니다.

술자리 전날 흡수제를 복용하는 것도 나쁘지 않은 선택입니다. 어떤 사람들은 만찬 1~2시간 전에 활성탄 표준 용량을 복용하고 2.5~3시간 후에 다시 복용할 것을 권장합니다. 다른 사람들은 먼저 4정을 복용하고, 한 시간 후에 2정을 더 복용한 후, 체중에 따라 최대 100mg까지 같은 용량을 복용하라고 조언합니다.

예방 목적으로 "폴리소르브"를 세 번 복용해야 합니다. 첫째, 잔치 전날, 둘째, 잠자리에 들기 전, 셋째, 아침에 일어난 후 복용합니다. 복용량은 3~6g으로 동일합니다.

"엔테로스젤"은 미리 복용하면 숙취를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 술과 함께 식사 후 자리에서 일어나 체중에 따라 1~2스푼의 젤을 드세요. 체격이 큰 사람은 3스푼 정도 복용해도 효과가 좋습니다. 맛이 마음에 들지 않으세요? 물이나 주스에 희석해서 드세요.

아침에 일어난 후에는 개별 복용량을 다시 복용해야 하며, 4시간 후에 흡수제를 다시 복용해야 합니다. 하지만 복용량은 절반으로 줄여야 합니다.

많은 사용자는 이 약이 숙취와의 싸움에서 매우 효과적이라고 언급합니다. 이는 불쾌한 증상이나 알코올 중독의 결과가 나타나는 것을 막고, 그 심각성을 줄이는 데(약물을 복용한 계획에 따라 다름) 효과가 있기 때문입니다.

숙취 예방제로서 아스피린의 인기는 실제 효능보다는 위약 효과에 더 기인합니다. 아세틸살리실산은 적혈구 응집을 예방할 수 있지만, 에탄올 대사에는 영향을 미치지 않으므로 큰 효과를 기대할 수 없습니다. 또한, NSAID와 알코올을 함께 복용하는 것은 좋지 않습니다. 예방 차원에서 흡착제를 사용하는 것이 좋습니다.

숙취 증후군을 피하는 데 균형 감각만큼 효과적인 것은 없다고 단언해야 합니다. 개인의 기준을 준수하는 것이 술에 취하지 않고도, 술에 취하지 않고도 숙면을 취하는 가장 확실한 방법입니다. 적당한 양의 알코올 섭취는 신체가 건강과 웰빙에 해를 끼치지 않고 스스로 대처할 수 있도록 도와줍니다. 굳이 과도하게 활동하도록 강요할 필요는 없습니다.

범죄 예방

알코올 중독은 중추신경계 기능이 저하된 유기체의 병리학적 상태입니다. 간단히 말해, 인간은 자신을 우월한 존재로 여기고 엄청난 힘을 가진 존재라고 생각하지만, 행동은 본능적으로 행동하고 항상 적절하게 행동하지는 않는 동물과 유사합니다. 자제력 저하로 인해 감정과 의지 영역이 큰 타격을 입습니다. 감정은 넘쳐나고 의지는 부재하거나 잘못된 방향으로 향하게 됩니다(의지가 없는 편이 더 나을 것입니다).

술에 취한 모든 사람이 범죄를 저지를 수 있는 것은 아닙니다. 하지만 술에 취하지 않은 상태에서 타인에게 해를 끼칠 수 없는 많은 사람들이 술에 취하면 예상치 못한 일로 쉽게 범죄를 저지릅니다. 뒤늦은 후회는 한 걸음 나아간 것이지만, 반쯤 의식이 있는 상태에서도 항상 잘못을 바로잡을 수는 없습니다. 그리고 아무도 당신에게 술을 마시라고 강요하지 않았습니다.

아무리 많은 사람들이 술의 결과를 설명하지 않더라도, 술이 음주 후 행동에 영향을 미칠 가능성은 낮습니다. 술에 취하지 않은 우리는 모든 것을 이해하고 비난하지만, 한두 잔 마시면 상상 속의 적이나 실제 적과 다시 싸우러 달려들 준비가 됩니다. 개인의 규범과 그것을 준수하는 방법에 대한 설명은 음주 금지만큼이나 효과가 없습니다. 사람들은 과거에도 술을 마셨고 앞으로도 계속 마실 것이며, 가장 엄격한 공식 법규조차 우회할 방법을 찾아낼 것입니다.

주류 유통 관련 법률을 강화해야 합니다. 청소년에게 이 독극물을 판매하는 자뿐만 아니라, 아이들이 술을 사도록 돕는 자도 엄중히 처벌해야 합니다. 청소년들을 공식 및 비공식 행사에 참여시키는 어른들도 마찬가지로 엄중하게 처벌해야 합니다. 미래 세대의 건강을 위해 음주와 양립할 수 없는 스포츠 활동에 참여시키는 것이 훨씬 더 옳을 것입니다.

술에 대한 모든 광고는, 설령 숨겨져 있다 하더라도, 술을 사고 마시라는 일종의 권유입니다. 어른들이 이 말을 문자 그대로 이해한다면, 젊은 세대에 대해서는 어떻게 생각해야 할까요? 광고는 자신과 타인의 건강을 해칠 가능성을 부각하는 것이 아니라 건강한 생활 방식을 장려해야 합니다.

알코올에 취한 사람의 행동을 예측하는 것은 공허한 일입니다. 왜냐하면 그 자신도 다음 순간에 무슨 생각이 떠오를지 알지 못하고, 모든 사람이 그런 상태에서 스스로를 멈출 수 있는 것은 아니기 때문입니다. 한 사람이 다른 사람들에게 어떤 결과를 초래할지 이해하는 것보다 숙취가 시작될 가능성을 예측하는 것이 더 쉽습니다. 그리고 여기에는 숨겨진 위험이 도사리고 있습니다. 그렇지 않았다면 "어디에 빠질지 알았다면, 차라리 풀을 뜯어먹었을 것이다"라는 식의 말입니다.

이것이 바로 학교와 고등교육기관에서 강조되어야 할 사항이며, 술이 어떤 결과를 초래할 수 있는지, 사람에게 어떤 영향을 미치는지, 술에 취하거나 알코올에 취한 상태로 운전할 때 어떤 끔찍한 결과가 초래될 수 있는지에 대한 실제 사례를 보여줍니다.

음주운전 사고를 줄이기 위한 실질적인 조치는 음주운전 관련 법규 강화라고 할 수 있습니다. 하지만 안타깝게도 이전보다 눈에 띄게 높아진 벌금은 모든 사람을 두렵게 하는 것이 아니라, 소득이 적은 사람들에게만 두려움을 안겨줍니다. 우리나라에서는 여전히 돈이 모든 것을 결정합니다. 돈으로 벌금을 내거나 피해자에게 입을 막음으로써 자유를 살 수 있습니다. 법은 부패를 근절하고 국민의 자각을 높여야만 비로소 효과를 발휘할 수 있습니다. 아직은 아닙니다.

그리고 만약 누군가에게 가르쳐야 한다면, 그것은 좋은 것과 나쁜 것 모두를 스펀지처럼 흡수하는 아이들과 어린 십 대들에게 가르쳐야 합니다. 하지만 의식 있는 세대를 키우고, 그로 인해 범죄율(알코올 중독으로 인한 범죄율의 원인 중 하나)을 줄이는 가장 좋은 방법은 부모의 본보기입니다. 만약 스스로 술을 끊을 수 없다면, 자녀와 그들의 미래를 위해 끊으십시오. 음주운전자의 운전석에 아이를 잃은 부모나, 술꾼과 재미 때문에 장애인이 된 사람들의 입장이 되어 보십시오.